¿Comer fruta cuenta como comida?

De hecho, es mejor comer fruta antes de las comidas que después de las comidas. Los expertos médicos señalan que los alimentos tardan entre 1 y 2 horas en pasar del estómago al intestino delgado. Comer fruta después de una comida bloqueará la comida en el estómago, lo que puede provocar trastornos digestivos a largo plazo. Por el contrario, si comes frutas antes de las comidas, la vitamina C puede ayudar a digerir el hierro de la carne en los intestinos y también puede reducir ligeramente el apetito, por lo que podrás comer menos en la cena.

Tradicionalmente, comer fruta después de las comidas es un buen hábito alimentario. Sin embargo, investigaciones recientes han descubierto que esta opinión no es científica. Comer frutas después de las comidas tendrá un impacto negativo en la función digestiva.

La fruta que se come después de una comida se bloquea fácilmente en el estómago por el alimento ingerido primero, provocando síntomas como flatulencia y estreñimiento. Afectará la digestión y absorción de los alimentos y afectará negativamente a la función digestiva. Además, no es recomendable comer fruta antes de la cena, ya que afectará la alimentación normal de las personas y el estómago humano no podrá absorber completamente los nutrientes de la fruta. El horario más razonable para comer fruta debe ser entre comidas, normalmente de 9 a 10 horas y de 15 a 16 horas. Si los horarios de las comidas son irregulares, trate de controlar el tiempo para comer fruta entre 65438 horas antes de las comidas y 2 horas después de las comidas.

Además, algunas frutas no deben consumirse en ayunas ni con alimentos grasosos. Si los caquis contienen tanino, esta sustancia se solidificará cuando se exponga al ácido, formando "piedras de caqui", que fácilmente pueden provocar "piedras en el estómago". En general, las frutas se deben consumir crudas. Cuanto más frescas estén, más nutritivas serán. Pero si eres un paciente crítico, también puedes cocinarlo y comerlo.