¿Qué alimentos pueden tener un efecto calmante?

1.

En 1997, una investigación de expertos descubrió que beber tres tazas de jugo de uva morada al día puede reducir la agregación plaquetaria en un 40%. En particular, los flavonoides contenidos en la piel de la uva tienen cierto efecto en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. . Por tanto, las uvas son una de las frutas que pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.

2. Arroz negro

También se le conoce como “perla negra”. Es rico en proteínas, aminoácidos, hierro, calcio y otros nutrientes. músculos y activando la circulación sanguínea, nutriendo los riñones y el estómago. Es muy eficaz para prevenir y tratar síntomas como mareos, anemia, dolor y debilidad en cintura y rodillas.

3. Castañas

Las castañas son de naturaleza dulce y cálida. Tienen los efectos de armonizar el estómago y fortalecer el bazo, tonificar los riñones y fortalecer los músculos, activando la sangre y deteniendo. Sangrado, alivio de la tos y reducción de la flema. Son especialmente adecuados para el dolor de cintura causado por deficiencia renal. Personas con dolor de rodillas, dolor de cintura y pies, micción frecuente y bazo y riñones fríos.

Las castañas son frutos secos con un alto contenido en hidratos de carbono y que pueden aportar más energía calorífica, lo que ayuda al cuerpo humano a resistir el frío y es más adecuado para su consumo en otoño e invierno. Las castañas contienen ácidos grasos insaturados, una variedad de vitaminas y minerales y tienen buenos efectos preventivos y terapéuticos sobre la hipertensión, las enfermedades coronarias, la arteriosclerosis, la osteoporosis y otras enfermedades.

Además de consumirse cocidas, las castañas también se pueden consumir crudas. Las castañas consumidas crudas tienen un buen efecto tonificante de los riñones. Las personas de mediana edad y mayores pueden desarrollar el hábito de comer castañas crudas secas todos los días, lo que puede prevenir y tratar eficazmente la deficiencia renal, el dolor lumbar y el dolor en las piernas. p> El arroz negro se conoce como "perla negra". Es un tipo de arroz con una cubierta de semillas de color rojo púrpura. Debido a la naturaleza glutinosa del arroz, también se le llama arroz glutinoso de sangre. El arroz glutinoso negro tiene un alto valor nutricional Además de proteínas, grasas e hidratos de carbono, también es rico en calcio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2, etc.

La capa exterior del arroz negro contiene pigmentos similares a las antocianinas, que a su vez tienen un fuerte efecto antienvejecimiento. Los estudios han demostrado que cuanto más oscuro es el color del arroz, más evidente es el efecto antienvejecimiento de los pigmentos epidérmicos. Por lo tanto, entre el arroz de varios colores, los pigmentos de arroz negro tienen el efecto más fuerte. Además, este pigmento también es rico en principios activos flavonoides, cinco veces más que el arroz blanco, y tiene un gran efecto en la prevención de la aterosclerosis.

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