¿Cuáles son los alimentos ricos en colágeno? no engordar
Los alimentos ricos en colágeno incluyen principalmente piel de cerdo, manitas de cerdo, tendón de ternera, alitas de pollo, piel de pollo, piel de pescado, cartílagos, etc. Sin embargo, cabe destacar que la mayoría de estos alimentos tienen un alto contenido en grasas. y no son aptos para su consumo habitual.
Es mejor defender que compensar.
Dado que los métodos existentes de suplementación con colágeno, ya sean externos u orales, no son muy efectivos, los expertos creen que empezar por la "prevención" es frenar de forma más eficaz la pérdida y degradación del colágeno.
La primera es la protección solar. Los dermatólogos creen que más del 90% del envejecimiento prematuro de la piel se debe a una exposición inadecuada al sol.
En segundo lugar, la dieta debe ser equilibrada, especialmente comer más frutas y verduras que contengan antioxidantes, como zanahorias, tomates, uvas, etc., y beber más vino tinto, té, etc., puede proteger el colágeno. en la piel.