Los pros y los contras de comer arándanos
Los pros y los contras de comer arándano 1 En primer lugar, el tiempo de maduración del arándano
El arándano madura en verano, pero el tiempo de maduración varía de lugar a lugar. Generalmente, la época de maduración más temprana en el sur es mayo, mientras que en el norte la temperatura es más baja y la época de maduración es más tardía, alrededor de julio. Generalmente, los arándanos se compran en mayo y son mejores en esta época.
2. Beneficios de comer arándanos
El arándano contiene vitaminas C y B, que tienen un efecto positivo en la prevención del cáncer. La cianamida y el aceite graso que contienen las nueces de arándano también tienen el efecto de inhibir las células cancerosas. Como fruta preciosa, el arándano también tiene buenos efectos farmacológicos, que pueden ayudar a la digestión, la diuresis y la nutrición de los riñones, aliviar el calor del verano y aliviar el aburrimiento. Tiene los efectos de nutrir el estómago y fortalecer el bazo, desintoxicar y nutrir la piel, regular el qi y activar la circulación sanguínea, antienvejecimiento y mejorar la inmunidad.
El contenido de azúcar de la pulpa de arándano de alta calidad es de 12 a 13 y el contenido de ácido es de 0,5 a 1,1. Es rico en fibra, elementos minerales, vitaminas, cierta cantidad de proteínas, grasas, pectina y ocho tipos de aminoácidos beneficiosos para el cuerpo humano. El contenido de calcio, fósforo y hierro en sus frutos es superior al de otras frutas. Es rico en proteínas, hierro, magnesio, cobre, vitamina C, ácido cítrico y otros ingredientes beneficiosos. Cada 100 gramos contienen 0,9 gramos de proteína y 79 calorías. Además de comerse frescas, las frutas también se pueden procesar para hacer salsas, jugos, vino, secarlas (conservarlas), etc.
Yangmei contiene una variedad de ácidos orgánicos y también es rico en vitamina C. No sólo puede participar directamente en el metabolismo y el proceso redox del azúcar en el cuerpo, mejorar la permeabilidad de los capilares, sino también reducir los lípidos en sangre y prevenir la formación de células cancerosas en el cuerpo.
El ácido de la fruta que contiene no solo puede estimular el apetito, producir líquidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, aliviar el calor del verano, sino también evitar que el azúcar del cuerpo se convierta en grasa, lo que ayuda a perder peso. El arándano puede inhibir bacterias como la disentería Escherichia coli y Shigella, tratar la disentería y el dolor abdominal y tiene un buen efecto en las personas con diarrea.
3. Desventajas de comer arándano
El arándano tiene cierto efecto estimulante sobre la mucosa gástrica, y los pacientes con úlceras deben consumirlo con precaución.
Las personas con arándano caliente, dolor de muelas, hiperacidez o calor interno no deben comer demasiado.
Los pacientes con diabetes no deben comer arándano para evitar el exceso de azúcar en sangre.
4. Precauciones al comer arándanos
1. Se recomienda no comer arándanos en exceso todos los días. Bayberry tiene un fuerte efecto posterior. Cuando tu estómago no se siente agrio, ya está agrio.
2. Hemos bebido mucha sopa de ciruelas ácidas hecha con ciruelas negras, y también se puede hacer con arándano. Use media libra de arándano y tres o cuatro tazones de agua para hacer sopa de arándano. Los ingredientes están diluidos y no estará tan caliente ni húmeda.
3. La acidez del arándano también se refleja en el hecho de que los dientes se sienten suaves y débiles después de comer, lo que es perjudicial para los dientes. En este momento, enjuáguese la boca y cepíllese los dientes inmediatamente para evitar morder objetos duros.
4. Se recomienda que al comer arándano, se espolvoree un poco de sal en la superficie y se revuelva uniformemente antes de comer, lo que puede reducir el picante y tener buen sabor.
Los pros y los contras de comer arándano 2 1, favorecen la digestión
El arándano contiene mucho ácido de fruta y vitamina C. Comer arándano fresco tiene un sabor amargo, lo que puede aumentar la Acidez en el estómago. Favorece la digestión y mejora el apetito.
2. Desintoxicación y embellecimiento
La fibra contenida en el arándano puede estimular la peristalsis intestinal, lo que favorece la descarga de toxinas y sustancias nocivas en el cuerpo, y favorece la desintoxicación y embellecimiento.
3. Perder peso y adelgazar
El ácido de la fruta contenido en el arándano no solo puede aumentar el apetito, producir líquidos y saciar la sed, ayudar a la digestión, aliviar el calor del verano, sino también prevenir el azúcar. en el cuerpo se convierta en grasa. Comer arándano ayuda a perder peso.
4. Anticáncer
El arándano contiene vitaminas B y C, que tienen un efecto positivo en la prevención del cáncer. La cianamida, el aceite graso y otras sustancias contenidas en las nueces del arándano también pueden inhibirlo. células cancerosas.
5. Diurético
La miricetina está contenida en el arándano. La miricetina puede actuar directamente sobre los riñones, excitarlos e indirectamente tener un fuerte efecto diurético. Reducir la presión arterial El arándano puede participar directamente en el metabolismo del potasio y los procesos redox en el cuerpo, y puede mejorar la permeabilidad capilar. El potasio es eficaz para mantener la función cardíaca, participar en el metabolismo y reducir la presión arterial.
6. Inhibición bacteriana
El arándano es ácido y tiene efectos astringentes y antiinflamatorios. Tiene un efecto inhibidor sobre la disentería por Shigella, Escherichia coli y otras bacterias, y puede tratar la disentería y la disentería. dolor abdominal. , tiene un efecto terapéutico en personas con diarrea.
7. Desventajas de comer arándanos
(1) Aunque comer arándanos tiene tantos beneficios, no se debe consumir en grandes cantidades, ya que será perjudicial para el organismo. Las sustancias ácidas contenidas en el arándano no se oxidan ni se descomponen fácilmente. Cuando estas sustancias ácidas ingresan al cuerpo, irritarán la mucosa gástrica junto con el ácido gástrico e inducirán úlceras gástricas. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno.
(2) Provoca daño estomacal. Comer arándano tiene cierto efecto estimulante sobre la mucosa gástrica. Comer demasiado aumentará el efecto estimulante y también puede provocar un aumento de la secreción de ácido gástrico, dañar la mucosa gástrica, provocar regurgitación ácida y eructos e incluso quemar el esófago y dañar el estómago.
(3) Daño a los dientes. Si come demasiado arándano, sus encías pueden ablandarse. Si comes arándanos en grandes cantidades durante mucho tiempo, dañarás tus dientes. Se recomienda enjuagarse la boca o cepillarse los dientes inmediatamente después de comer arándano para evitar dañar los dientes.