Alimentos que contienen ácido pantoténico
Pantotenato cálcico (ácido pantoténico)
Conocimientos básicos:
Solubilidad en agua. Una de las vitaminas B, también conocida como pantotenato de calcio; ayuda a la formación de células, mantiene el desarrollo normal y el desarrollo del sistema nervioso central; es muy importante para mantener el funcionamiento normal de la glándula suprarrenal; es una sustancia indispensable cuando se engorda y; el azúcar se convierte en energía; en anticuerpos En la síntesis de ácido paraaminobenzoico y colina, son sustancias necesarias para la utilización del cuerpo humano; la ingesta diaria recomendada para adultos es de 10 mg; puede ser sintetizada por las bacterias intestinales en el cuerpo.
Herramientas prácticas:
Ayuda a curar las heridas; puede producir anticuerpos contra enfermedades infecciosas; trata el shock postoperatorio; alivia los efectos tóxicos y secundarios de varios antibióticos; Desventajas: hipoglucemia, úlcera duodenal, anomalías sanguíneas y cutáneas.
Alimentos ricos en ácido pantoténico:
Carne, productos de cereales sin refinar, malta y salvado, riñones y corazones de animales, hortalizas de hojas verdes, levadura de cerveza, frutos secos, pollo, melaza sin refinar.
Suplementos nutricionales:
Los preparados del complejo de vitamina B suelen contener de 10 a 100 mg de ácido pantoténico. La ingesta diaria es generalmente de 10 ~ 300 mg.
Efectos secundarios:
Hasta el momento, no hay efectos secundarios;
Enemigos del ácido pantoténico:
Alta temperatura, procesamiento de alimentos tecnología, procesamiento de alimentos enlatados, cafeína, sulfonamidas, somníferos, estrógenos, alcohol.
Recomendación:
Las personas que experimentan con frecuencia hormigueo en manos y pies pueden intentar aumentar la dosis de ácido pantoténico y tomarlo al mismo tiempo que otras vitaminas del grupo B. Tomar ácido pantoténico puede proporcionar resistencia a la tensión futura y a la tensión existente; tomar 1000 mg al día a veces puede aliviar el dolor de la artritis, si tiene alergias, tome 1000 mg de pantotenato de calcio y 65438 mg de C cada mañana y noche después de comer, los síntomas de la alergia se aliviarán; aliviado.