¿Qué alimentos regulan la menstruación?
1. Oligomenorrea: como amenorrea, menstruación escasa, menstruación irregular, etc.
Para aquellas con constitución deficiente de yin:
La menstruación se ha detenido durante más de 6 meses o el flujo menstrual se ha reducido significativamente o el período menstrual es de menos de 2 días; el período se pierde por más de siete días. Pómulos rojos, labios secos, cinco malestares estomacales con calor, sudores nocturnos y tos seca, lengua roja con menos saburra y pulso filiforme y rápido.
Papilla de natillas
Ingredientes: 250 ml de leche, 1 yema de huevo, 2 peras, 100 gramos de arroz japónica
Ingredientes: cantidad adecuada de azúcar de roca
Método de preparación (1) Pelar y descorazonar las peras, cortarlas en cubos, añadir la cantidad adecuada de azúcar de roca y cocinar al vapor durante 15 minutos.
(2) Hervir los huevos, quitarles el amarillo y romperlos en trozos.
(3) Ponga leche en arroz japónica lavado y hiérvala hasta obtener papilla.
(4) Poner las peras cortadas en cubitos y las yemas de huevo en la papilla cocida.
Eficacia: Elimina el calor e hidrata la sequedad, nutre la sangre y regula la menstruación
Análisis de recetas La leche, también conocida como leche de vaca, es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Para tratar diversos signos de deficiencia, la leche es rica en proteínas, diversos aminoácidos, grasas, carbohidratos, calcio, hierro, fósforo, magnesio, potasio, sodio y otros elementos y una variedad de vitaminas. El arroz japónica fortalece el bazo y el estómago, repone la energía vital, alivia la inquietud y sacia la sed. La yema de huevo nutre el yin e hidrata la sequedad, nutre la sangre y los riñones y contiene una gran cantidad de lecitina. La pera fragante tiene un sabor dulce y una naturaleza fresca. Entra en los meridianos de los pulmones y el estómago y puede producir fluidos corporales e hidratar la sequedad, eliminar el calor y aliviar la tos, aliviar la irritabilidad y desintoxicar.
Esta papilla tiene fuertes efectos nutritivos e hidratantes, es fácil de digerir y tiene un sabor fresco y delicioso.
Para aquellas con constitución deficiente de yang:
La menstruación se ha detenido durante más de 6 meses o el flujo menstrual se ha reducido significativamente o el período menstrual es inferior a 2 días; el período se pierde por más de siete días. Pálida tez, cansancio, mareos, palpitaciones, dificultad para respirar, debilidad en cintura y rodillas, lengua pálida, pulso lento o débil.
Gachas de arroz glutinoso negro
Ingredientes principales: 30 gramos de azufaifa, 10 longans, 100 gramos de arroz glutinoso negro
Ingredientes: cantidad adecuada de azúcar moreno
Método de preparación (1) Lavar la azufaifa y reservar.
(2) Pelar y lavar el longan y reservar.
(3) Lave el arroz glutinoso negro, agregue la azufaifa y el longan en la cantidad adecuada de agua y cocínelo en forma de papilla. Agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno según el gusto.
Eficacia: calienta los riñones, vigoriza el bazo, nutre la sangre y regula la menstruación
Análisis de recetas: la azufaifa es de naturaleza dulce y cálida, ingresa a los meridianos del bazo y del estómago, se calienta para reponer Los meridianos deficientes del bazo, y es dulce para calmar el yin y la sangre, y equilibrar el yin y el yang. Regula la salud y promueve la producción de líquidos corporales. La azufaifa contiene proteínas, carbohidratos, ácidos orgánicos, múltiples vitaminas y oligoelementos como calcio, hierro y fósforo. La carne de longan es dulce, plana y húmeda y puede nutrir la sangre y calmar los nervios, nutrir el corazón y el bazo. El arroz glutinoso negro tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Entra en los meridianos del bazo, el estómago y los pulmones y puede reponer el qi.
Esta papilla tiene un sabor dulce y se puede consumir por la mañana y por la noche. Es un buen producto para nutrir, fortalecer y embellecer el organismo.
2. Flujo menstrual abundante: metrorragia (disrrea), flujo menstrual abundante, menstruación precoz, sangrado intermenstrual, etc.
Para aquellas con una constitución deficiente de yin:
La sangre menstrual es irregular o gotea; o flujo menstrual abundante o período menstrual temprano o sangrado intermenstrual;
Sangre menstrual de color rojo brillante, tez enrojecida, irritabilidad y calor, menos somnolencia, boca seca y estreñimiento, lengua roja, menos saburra y pulso filiforme y rápido.
Guiso de raíz de loto, hongos y pato viejo
Ingredientes: 500g de raíz de loto fresca, 60g de hongo negro, 1 pato viejo
Ingredientes: sal refinada, esencia de pollo , vino de cúrcuma cruda
Método de preparación
(1) Lavar la raíz de loto, cortarla en trozos y reservar.
(2) Remojar el hongo negro en agua tibia, lavarlo y reservar.
(3) Lave el pato viejo, agregue jengibre y vino de arroz y cocine a fuego lento la sopa hasta que esté cocida, agregue la raíz de loto y el hongo negro y cocine, luego agregue una cantidad adecuada de sal refinada y esencia de pollo.
Eficacia Nutre el yin, elimina el calor, enfría la sangre y detiene el sangrado
Análisis de la receta La raíz de loto es de naturaleza seca y fresca, ingresa a los meridianos del corazón, el hígado y el estómago y puede eliminar estasis sanguínea y detener el sangrado. El hongo negro enfría la sangre, detiene el sangrado y promueve la laxación intestinal. El pato viejo tiene un sabor dulce y un carácter frío, nutre el yin y nutre el estómago y contiene nutrientes como proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, hierro, fósforo, riboflavina y niacina.
Beber regularmente este pote es particularmente efectivo para aquellas personas con flujo menstrual abundante y aquellas con deficiencia de Yin y constitución de calor interno. Puede nutrir el yin y eliminar el calor, regular el ciclo menstrual y reducir el sangrado.
Para aquellas con una constitución deficiente de yang:
La sangre menstrual puede ser abundante o gotear a veces; o flujo menstrual abundante o período menstrual temprano o sangrado intermenstrual;
La sangre menstrual es de color claro y textura fina, tez pálida o apagada, fatiga y edema, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, extremidades frías, heces blandas, nicturia excesiva, lengua pálida y pulso débil.
Guiso de ñame, castañas y panceta de cerdo
Ingredientes: 500 gramos de ñame fresco, 50 gramos de castañas, 1 panceta de cerdo
Ingredientes: cantidad adecuada de jengibre , alcohol sal
Método de preparación (1) Pelar el ñame fresco, lavarlo y cortarlo en trozos para su uso posterior.
(2) Pelar y lavar las castañas y reservar.
(3) Lavar la panceta de cerdo varias veces con harina o sal refinada, lavarla con agua y cortarla en trozos. Añadir una cantidad adecuada de jengibre, vino y agua. Cuando esté cocida, añadir el ñame y las castañas. y cocine hasta que esté cocido, solo agregue la cantidad adecuada de sal refinada.
Eficacia Fortalece el bazo y el estómago, nutre los riñones y regula la menstruación
Análisis de la receta: el ñame chino entra en los tres meridianos de los pulmones, el bazo y los riñones, nutre los pulmones, fortalece el bazo, nutre los riñones y es de naturaleza tranquila, pero no fría ni seca. Las castañas tienen un sabor dulce y una naturaleza cálida, entran en los meridianos del bazo, el estómago y los riñones, y pueden nutrir el bazo, tonificar los riñones y detener el sangrado. La panceta de cerdo tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Entra en los meridianos del bazo y del estómago. Es un tipo de producto de carne y hueso que fortalece el bazo y el estómago y repone las deficiencias y los daños. y débil.
Esta olla es deliciosa y se puede consumir en el almuerzo y en la cena. Es muy adecuada para personas con el bazo y el estómago débiles.
Tabúes dietéticos: aquellos con deficiencia de yin deben evitar comer alimentos picantes y calientes; aquellos con deficiencia de yang deben evitar comer alimentos fríos y fríos; aquellos con menstruación ligera deben evitar alimentos ácidos, amargos y fríos; Durante la menstruación se deben evitar los alimentos calientes y picantes.
1 Limón
Rico en vitamina C, limoneno, bioflavonoides, etc., y el La rica vitamina C ayuda a promover la circulación sanguínea, ayuda a la absorción del hierro, elimina la fatiga y estimula el espíritu. Para evitar la pérdida de nutrientes, se debe consumir lo antes posible después del corte.
2. Soja
Contiene una variedad de nutrientes. Su vitamina B6 puede estabilizar el estado de ánimo, ayudar a dormir y aliviar el dolor abdominal. La soja también contiene altas cantidades de ácidos grasos esenciales. mejorar la piel Tiene propiedades cosméticas ásperas, por lo que es adecuado para mujeres con dolores menstruales.
3. Pollo
Contiene ricas proteínas, vitaminas A, complejo B, ácido nicotínico y otras sustancias. Puede consumirse durante la menstruación para beneficiar el qi y la sangre.
4. Jengibre
El jengibre puede aumentar el apetito, favorecer el metabolismo y mantener el cuerpo caliente. Es un excelente alimento caliente. Sin embargo, debido a su sabor picante, no es apto para consumirlo solo. Puedes hervir 3 o 4 rodajas de jengibre con 2 cucharadas de azúcar moreno para hacer sopa de jengibre y beberla, lo que puede aliviar eficazmente el dolor y las molestias menstruales.