¿A qué debes prestar atención cuando bebes?
1. No bebas demasiado café.
La cafeína es un diurético. Beber mucho café después de beber alcohol agravará la deshidratación del cuerpo y hará que el cuerpo se sienta peor. Sugerencia: bebe más té negro y bebe más agua para refrescarte al día siguiente.
2. No tomar antipiréticos
Tomar antipiréticos (hidroxifenilacetamida) en estado de ebriedad producirá sustancias tóxicas que pueden provocar inflamación del hígado e incluso daño permanente. Recomendación: Tomar ibuprofeno con 0 horas de antelación a la mañana siguiente.
3. Comer menos embutidos y jamón
Las salchichas, el jamón y otros alimentos grasos siempre han sido considerados como los "reyes de la resaca". Si bien desempeñarán un papel importante, es mejor evitar estos alimentos cuando se beben. Porque la comida grasosa no aporta los nutrientes necesarios en este momento. Sugerencia: Lo mejor es comer huevos cocidos o escalfados. La cisteína de los huevos ayuda a descomponer el alcohol.
No hacer ejercicio
No fomentar el ejercicio después de beber. El alcohol tiene un efecto diurético. Después de beber, el cuerpo pierde más agua y es propenso a la deshidratación. El ejercicio en este momento aumenta el riesgo de deshidratación. Sugerencia: Será mejor que te bañes y te relajes.
5. No comer alimentos fritos.
Si bien los alimentos fritos pueden hacerte sentir cómodo temporalmente, es posible que sientas malestar estomacal unas horas después. Sugerencia: Comer pan simple o galletas saladas bajas en sal puede mejorar la hipoglucemia y reducir las náuseas. Además, comer un plátano después de beber puede reponer el potasio.
6. No tomes pastillas para la resaca.
Los medicamentos para la resaca pueden eliminar temporalmente los síntomas de la embriaguez, pero en realidad prolongarán la duración de la misma. Sugerencia: beber más otras bebidas. El agua mineral es la mejor opción. Las bebidas deportivas pueden reponer los electrolitos; el jugo de naranja de baja acidez puede reponer la vitamina C y los jugos naturales pueden mantener los niveles de azúcar en sangre;
7. No comer antes de acostarse
Es un malentendido que el alcohol se puede absorber comiendo algo antes de acostarse. Sugerencia: simplemente beba un poco de agua antes de acostarse, lo que puede reponer los líquidos corporales y ayudar a recuperar la sobriedad.