¿Qué fruta tiene un alto contenido de fibra?

1. Manzana

La manzana es un alimento bajo en calorías, contiene unas 60 kcal por cada 100 gramos. Los nutrientes de las manzanas son muy solubles y fácilmente absorbidos por el cuerpo humano, por eso se las conoce como "agua viva". Favorece la disolución del azufre, lo que hace que la piel sea suave y tersa.

Las manzanas son ricas en nutrientes y también son ricas en fibra dietética y pectina. Estas sustancias son buenas ayudas para promover la peristalsis gastrointestinal. Debido a que las manzanas contienen algo de fibra cruda, se digieren lentamente en los intestinos y el estómago y producen una fuerte sensación de saciedad. Se pueden disfrutar como alimento para bajar de peso.

2. >Fitaya La fruta tiene pocas calorías pero un alto contenido de fibra. Comer fruta del dragón no solo puede perder peso sino también desintoxicar. Es la fruta favorita de muchas personas que quieren perder peso.

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Las naranjas son ricas en fibra dietética, mucha gente lo sabe. Las naranjas son particularmente ricas en fibra soluble, pero también contienen fibra insoluble, que es importante para la salud. Las fibras como la pectina, celulosa, hemicelulosa y lignina de la naranja son muy beneficiosas para la salud, como ayudar a perder peso y reducir los niveles de colesterol.

4 El aguacate es otra fruta rica. en fibra dietética. Además de fibra dietética, los aguacates también contienen grasas insaturadas, que son beneficiosas para la salud cardiovascular

5. Guayaba

La guayaba es una excelente fuente de fibra dietética y beneficiosa para la salud digestiva. Extremadamente beneficioso. Las semillas de guayaba también son buenas para la salud

Comer frutas ricas en fibra dietética tiene muchos beneficios además de mejorar la digestión. Los alimentos ricos en fibra también contienen oxidantes que combaten el cáncer y oligoelementos que pueden no encontrarse en los alimentos bajos en fibra.