¿A qué debes prestar atención al comer postres?

Los peligros de comer demasiados dulces

1. Acelera el envejecimiento celular

Comer mucha azúcar hará que el ambiente del cuerpo sea neutro o débilmente ácido, provocando libre acidez. Radicales en el cuerpo Demasiados acelerarán el envejecimiento de nuestras células y provocarán canas.

2. Propenso al acné

El exceso de dulces ralentizará el metabolismo del complejo vitamínico B en nuestro organismo, haciendo que nuestra piel produzca mucha grasa. La producción excesiva de grasa puede provocar la obstrucción de los poros, lo que puede provocar molestos brotes. Por eso debes evitar los dulces cuando tienes acné.

3. Provoca fácilmente obesidad.

El azúcar contenido en los postres se convertirá en glucosa para proporcionar energía al cuerpo cuando ingrese al cuerpo. convertirse en proteína, que eventualmente forma grasa.

4. Causan caries dental y úlceras bucales

Los dulces pueden proporcionar buenas condiciones para el crecimiento y reproducción de bacterias en la boca. Estas bacterias y el azúcar residual juntos pueden causar daños a los dientes y. espacios entre los dientes y aumento de la acidez en la boca. Los dientes suelen estar expuestos a la erosión ácida, que puede provocar fácilmente caries y úlceras bucales.

5. Propenso a fracturas

El consumo excesivo de dulces a largo plazo consumirá una gran cantidad de calcio en el cuerpo, provocando deficiencia de calcio y osteoporosis.

6. Provoca desnutrición y anemia

Para reducir la ingesta de alimentos, algunas personas ingieren algo de azúcar para sustituir parte de la comida, aunque el total de calorías que necesita el organismo es suficiente. , se perderán otros nutrientes, como proteínas, grasas, minerales, vitaminas, fibra, etc., serán muy deficientes, provocando trastornos nutricionales, y con el tiempo también provocarán desnutrición y anemia.

7. Aumenta la posibilidad de sufrir vaginitis.

Cuando consumimos demasiada azúcar, habrá demasiado glucógeno en la vagina como resultado, el ambiente ácido de la vagina. Se producirá el cambio. Cuando aumenta la acidez en la vagina, las bacterias se multiplicarán y provocarán vaginitis.

8. Aumentar la probabilidad de cáncer de mama

El crecimiento y la reproducción de las células del cáncer de mama en etapa temprana requieren una gran cantidad de insulina como soporte, y los dulces pueden mantener la insulina en la sangre. a un nivel alto, creando indirectamente un ambiente "bueno" para el crecimiento de las células cancerosas.

9. Es fácil tener cálculos biliares

Un mayor contenido de insulina en la sangre provocará cambios en el colesterol, los ácidos biliares y la lecitina en la bilis, lo que provocará un desequilibrio en la proporción. resultando en piedras.

Beneficios de comer menos dulces

1. Mejora los síntomas de mareos y debilidad general causados ​​por la presión arterial baja.

Los pacientes con presión arterial baja pueden sufrir la exposición diaria. al sol o sentado Si persiste por mucho tiempo, puede experimentar síntomas como mareos y manos y pies fríos. Si come algunos dulces en este momento, los síntomas mejorarán pronto.

2. Alivia el problema de la hipoglucemia

El nivel alto de azúcar en sangre puede causar diabetes, y el mismo nivel bajo de azúcar en sangre también puede causar shock en el cuerpo humano al beber agua azucarada o dulce de manera adecuada. Las bebidas pueden aliviar este problema.

3. Aliviar el hambre

Cuando las personas tienen hambre, comer algunos dulces puede reponer rápidamente la fuerza física y devolverles su mejor condición, porque el azúcar se absorbe en la sangre más rápido que muchos alimentos. Absorbido.

A qué debes prestar atención al comer dulces

1 Aprende a elegir el tipo de dulces

Primero, cuando quieras comer dulces, puedes hacerlo. Dar prioridad al dulzor natural como la granada, la manzana y otras frutas. No solo puede satisfacer su deseo por los dulces, sino que los azúcares como los fructooligosacáridos que contiene también pueden promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en el cuerpo e inhibir la reproducción de bacterias patógenas intestinales y bacterias putrefactas.

2. No comas dulces cuando estés en ayunas

Cuando estés en ayunas, el azúcar se absorberá inmediatamente sin digestión, lo que hará que los niveles de azúcar en sangre aumenten rápidamente en poco tiempo. período de tiempo. Los niveles altos temporales de azúcar en sangre pueden reaccionar con proteínas en muchos tejidos importantes del cuerpo, dañándolos y aumentando el riesgo de enfermedades crónicas.

3. La mejor hora para comer dulces

Los nutricionistas dicen que alrededor de las 10 y las 16 horas son las mejores horas para comer postres. Degustar adecuadamente algunos dulces durante este período puede eliminar la fatiga, ajustar el estado de ánimo y reducir el estrés. Pero sólo puedes "pedir" todo lo que quieras, no comas demasiado.

Conclusión: Comer muchos dulces no sólo provocará obesidad sino que también acelerará el envejecimiento de las células y provocará diversas enfermedades. Comer menos dulces cada día puede ayudarnos a aliviar el hambre y la hipoglucemia. A la hora de comer dulces debemos prestar atención para evitar comerlos en ayunas.

Los postres se comen mejor entre las 10 a. m. y las 4 p. m.