¿Qué frutas son buenas para tu piel?

1. Brócoli: elimina las pecas e hidrata. El brócoli es extremadamente nutritivo. Cada 100 gramos de floretes contienen de 3,5 a 4,5 gramos de proteína, que es 3 veces más que la coliflor blanca y 4 veces más que los tomates. También contiene una variedad de vitaminas, incluidas la vitamina C y la vitamina A, que son productos sagrados para blanquear la piel y pueden prevenir eficazmente la aparición de manchas oscuras y pecas. El colágeno que contiene hace que la piel esté húmeda y suave. 2. Kiwi: el kiwi claro y húmedo, también llamado kiwi, se conoce como la "mina de oro para la belleza de la piel" porque es rico en fibra dietética, vitamina C, vitamina B, vitamina D, calcio, fósforo, potasio y otros oligoelementos y minerales. Especialmente el kiwi Zespri Nueva Zelanda, que ahora goza de gran popularidad en el mercado, ocupa el primer lugar en el ranking de valor nutricional de 27 tipos de frutas de la misma calidad: su contenido de vitamina C es 1,7 veces mayor que el de las naranjas y su contenido de fibra dietética es 1,7 veces mayor que el de las naranjas. Es 1,7 veces mayor que el de la piña, el contenido de vitamina E es 2 veces mayor que el de las cerezas, el contenido de antioxidantes es 3,3 veces mayor que el de los tomates y el contenido de calcio es 2,5 veces mayor que el de los plátanos. como potasio, magnesio y zinc, lo que la convierte en una verdadera "fruta de belleza". La vitamina C que contiene puede inhibir eficazmente la oxidación de la dopaquinona en la piel, convirtiendo los pigmentos oxidados oscuros de la piel en pigmentos claros reducidos, interfiriendo con la formación de melanina, previniendo la pigmentación y manteniendo la piel blanca y transparente. 3. Espinacas: acelera la circulación sanguínea y mejora la piel apagada. A muchas niñas no les gusta comer espinacas. De hecho, las espinacas son ricas en hierro, vitamina C y vitamina A, y el hierro es un arma mágica para mejorar la anemia, por lo que a las niñas les gusta. Las chicas hermosas deben comer más espinacas. El hígado de cerdo también contiene mucho hierro. Sin embargo, si come demasiado hígado de cerdo, sufrirá una sobredosis de vitamina A y las calorías también son altas, lo que no solo es malo para la piel. , pero también es malo para tu cuerpo. Las espinacas también son ricas en antioxidantes, como la vitamina E y el selenio, que también son elementos importantes para resistir el envejecimiento y blanquear la piel. 4. Cereza: mejora el blanqueamiento y el color rosado de la piel. La cereza ha sido una fruta de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza ayuda a que la piel del rostro se vuelva más blanca y rosada, y también puede eliminar arrugas y manchas. En los últimos años, muchos productos blanqueadores han agregado extracto de cereza. Las cerezas frescas contienen mucho hierro, lo que puede aumentar el contenido de hemoglobina y hacer que la tez se sonroje. La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas. 5. Tofu: tierno, húmedo y blanco ya no está muy lejos. El tofu es rico en nutrientes. Su valor nutricional es incluso comparable al del pescado y es el líder entre las proteínas vegetales. La proteína de soja es una proteína completa con una composición de aminoácidos relativamente buena. Contiene 8 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Puede producir hemoglobina para transportar oxígeno, haciendo que la piel se vuelva rosada y clara. El tofu también es rico en ingredientes que embellecen la piel, incluida la vitamina B6, que puede promover eficazmente el metabolismo para mantener la piel brillante y húmeda. ¡Parece que comer más tofu y convertirse en un "Tofu Xishi" no es un sueño! 6. Limón: el rey del blanqueamiento. El limón es rico en vitamina C y se le puede llamar el "rey del blanqueamiento". El limón es un cítrico con un valor de belleza muy alto. Su riqueza en vitamina C es de gran ayuda para favorecer el metabolismo, retrasar el envejecimiento y potenciar la resistencia del organismo. El limón tiene un efecto blanqueador muy obvio y también es un ingrediente que a menudo se agrega a muchos productos blanqueadores. Una gran cantidad de vitamina C puede promover el metabolismo, blanquear las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas envejecidas y hacer que la piel sea blanca y brillante.