¿Qué frutas comer para complementar las vitaminas?

A continuación se presentan 9 frutas conocidas como el tesoro de la vitamina C:

1. Papaya

La papaya es una fruta con un valor nutricional muy alto que contiene una variedad de oligoelementos necesarios para la nutrición. el cuerpo humano y los aminoácidos, y el contenido de vitamina C también es bastante rico. La papaya ayuda a equilibrar el metabolismo endocrino de los adolescentes y a reducir la aparición de acné y pigmentación.

2. Fresa

Los nutrientes de las fresas pueden promover el crecimiento y desarrollo de los huesos, la piel y el sistema nervioso humanos. Las fresas contienen una gran cantidad de vitamina C. Comer de 4 a 5 fresas al día puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina C (50 mg) para los adultos.

3. Naranjas

Las naranjas contienen mucha agua, una variedad de vitaminas y azúcares ricos. Son una excelente fuente de vitamina C y potasio.

4. Naranjas

Las naranjas son ricas en vitaminas, ácidos orgánicos y azúcares, que son de gran ayuda para regular el metabolismo del organismo.

5. Kiwi

El kiwi tiene un alto contenido de vitamina C. Un kiwi contiene más del doble de la vitamina C que una persona necesita en un día. y aminoácidos, enzimas hidrolíticas y minerales beneficiosos para el cuerpo humano.

6. Mango

El mango es una fruta tropical que a mucha gente le gusta comer. Tiene un fuerte aroma afrutado, sabor dulce y un alto contenido nutricional, incluida la vitamina C. El contenido Es más alto que el de las frutas comunes, y el contenido de caroteno ocupa el primer lugar entre las frutas, y también es una de las pocas frutas ricas en proteínas.

7. Albaricoques

Los albaricoques son ricos en vitamina C y vitamina B17, y también contienen azúcares, proteínas y otras sustancias.

8. Caquis

Los caquis son dulces y contienen una gran cantidad de agua, azúcar, vitaminas, proteínas, aminoácidos, etc., que pueden aportar eficazmente los nutrientes y el líquido intracelular necesarios. por el cuerpo humano.

9. Sandía

Mucha gente sólo sabe que la sandía es rica en agua y es una fruta que puede reponer rápidamente el azúcar y los líquidos corporales, pero no saben que la contiene casi toda. Los nutrientes necesarios para el cuerpo humano, incluida la vitamina C.