¿Qué comer es bueno para tu cabello?

En la antigua medicina china, las funciones del cabello y los riñones están estrechamente relacionadas, y la deficiencia renal puede provocar la caída del cabello en los hombres. En la sociedad moderna, los hombres son propensos a sufrir deficiencia renal debido a la alta presión laboral, el estrés mental, el trabajo y el descanso irregulares o la vida sexual frecuente. Por lo tanto, es mejor que los hombres coman más alimentos tonificantes para los riñones y el cabello. Los alimentos que nutren los riñones incluyen nueces, hígados de animales, alimentos con proteínas, etc. También se puede tratar con medicina tradicional china, como hojas de baya de goji, Polygonum multiflorum y Platycladus orientalis.

2. Alimentos ricos en proteínas.

El cuerpo principal del cabello es una especie de proteína queratinizada. Una ingesta adecuada de proteínas todos los días es buena para el crecimiento de la cabeza. Pescado, carne, huevos, productos de soja, leche, etc. , rico en proteínas, que pueden ser digeridas y absorbidas por el tracto gastrointestinal para formar varios aminoácidos. Después de ingresar a la sangre, las papilas en las raíces del cabello blanco absorben y sintetizan la queratina, que se convierte en nuestro cabello después de la queratinización.

3. Cereales integrales

En la sociedad moderna, los gustos dietéticos de las personas son parciales. Les gusta comer alimentos grasosos, salados y picantes, lo que también supone un peligro oculto para la salud del cabello. Causa fácilmente presión arterial alta e hiperlipidemia y otras enfermedades de salud. Una dieta saludable debe combinar espesor con plenitud, regularidad y nutrición. Esta es la forma más saludable de tratar el cabello.

4. Productos de soja:

La proteína es la base del cabello, pero para perder peso, muchas mujeres rara vez comen alimentos ricos en proteínas, como carne y huevos, lo que resulta en crecimiento del cabello lento y escaso. Los productos de soja son la mejor opción para complementar eficazmente las proteínas sin engordar.

Deja flotar el cabello negro

Los aminoácidos y las vitaminas A, B, C y D son nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello, mientras que los oligoelementos como el cobre, hierro, zinc y pantoténicos El ácido puede prevenir el crecimiento y la caída del cabello. Las proteínas como las semillas de sésamo, las nueces y los frijoles, y el calcio de las plantas como las algas marinas y los mariscos, tienen un efecto especial para hacer que el cabello sea negro y suave. El hígado de animal, el té de azufaifa y el jugo de Polygonum multiflorum pueden mejorar el color del cabello. , huevos, espinacas y Polygonum multiflorum pueden mejorar el color del cabello. El jugo puede mejorar el color del cabello.

Materias primas del té Wufa: 40 g de Polygonum multiflorum, 20 g de baya de goji, 40 g de crisantemo silvestre, 100 g de azufaifa, 20 g de azúcar de roca, 20 g de rehmannia cruda, ponerlos en una olla, preparar con agua hirviendo y tomarlo como té. cada día. Si insistes en beberlo durante mucho tiempo, puedes obtener resultados inesperados.

Ingredientes de la leche de pelo negro: media libra de semillas de sésamo negro, maní, almendras, piñones, nueces y frijoles mungos cocidos. Tritúrelo hasta convertirlo en polvo con un molino de piedra, póngalo en un frasco esterilizado y tome 50 gramos por la mañana y por la noche todos los días. Si persistes durante mucho tiempo, tu cabello gradualmente se volverá brillante y negro.

Ingredientes para el aceite de pelo negro: un pollo fresco y un pato fresco. Después del sacrificio, sacar 200 gramos de grasa del interior, ponerlo en un recipiente limpio, añadir 20 ml de agua, cocinar al vapor durante 10 minutos, filtrar, dejar el jugo de aceite fresco, ponerlo en una botella, tomar una cucharada por la mañana y noche. Si persistes durante mucho tiempo, tu cabello volverá a su anterior "juventud".

Ingredientes para los huevos de Wufa: Polygonum multiflorum. 150g, 3 huevos frescos, 6 dátiles rojos, cebolla de verdeo, jengibre, sal, azúcar, aceite animal, etc. Lavar el Polygonum multiflorum, cortarlo en tiras largas, ponerlo en la olla junto con los huevos, añadir una cantidad adecuada de agua, luego añadir la cebolla, el jengibre, la sal, el aceite animal, etc. Lleve la olla a ebullición a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 10 minutos, sáquelo, retire la piel del huevo, luego póngalo en una olla pequeña y cocine a fuego lento durante 3 minutos. Come todos los huevos y la sopa antes del desayuno todos los días. Si lo sigues, tu cabello quedará negro y brillante.

Ingredientes para la papilla de pelo negro: un espinazo de oveja grande, un riñón de oveja, 50 g de semillas de sésamo, 50 g de arroz glutinoso, 10 dátiles rojos grandes y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Primero, rompe los huesos de cordero en trozos y cocínalos en una olla. Cocine a fuego suave durante 20 minutos. Retirar los huesos del cordero, dejando el jugo. Agregue riñón de oveja picado, semillas de sésamo, arroz glutinoso, dátiles rojos y azúcar moreno. Hiérvelo a fuego tibio y come un tazón por la mañana y por la noche para que tu cabello quede brillante y lustroso.

Además, además de los métodos anteriores, también debes prestar atención a proteger tu cabello, que es un eslabón vital. Porque es difícil recuperarse del cabello dañado debido a un cuidado inadecuado. Por eso, aprender a proteger tu cabello es el primer paso para tener un cabello sano y brillante. Hay una fina capa de compuestos lipídicos en la superficie del cuero cabelludo humano. Actúa como una capa protectora natural. Si se daña, dañará directamente el cabello. Por lo tanto, debes evitar la exposición prolongada al sol; cubrir tu cabello al salir y aplicar aceite capilar para darle brillo y retener la humedad. Después de lavarte el cabello, para mantener el equilibrio ácido-base, puedes usar té o agregar un poco de vinagre al cabello. Usa un gorro de baño al nadar y no te laves el cabello demasiado.

El mantenimiento del cabello graso

Los principales medios son lavar el cabello y utilizar el champú de forma racional, así como prestar atención a la alimentación. Algunas píldoras anticonceptivas pueden afectar el equilibrio hormonal de la mujer y alterar su producción de petróleo.

Al elegirlos, hable con su médico: use cerveza como gel para el cabello y agua con limón para hidratar su cabello, lo que puede eliminar eficazmente la grasa; use vinagre de sidra de manzana para hidratar su cabello, que puede nutrir el cuero cabelludo y eliminar los residuos de champú.

En cuanto a la alimentación, se debe beber más agua y comer más verduras frescas procesadas a fuego lento. La proteína baja en grasas es adecuada para platos de carne, como pescado de río, pollo, etc. Beba un poco de té de menta tibio después de las comidas e insista en comer 2 piezas de fruta fresca todos los días. Y tome una pequeña cantidad de vitamina E y tabletas de levadura. Al mismo tiempo, se debe evitar comer:

1. Mantequilla y queso;

2. Alimentos cremosos y leche;

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4. Alimentos que contienen conservantes:

5. Plátanos;

6. Pescados grasos (salmón, sardinas, calamares);

7. Caviar;

8. Helados

9.

Además, no ingerir más de 5 huevos a la semana.

Mantenimiento del cabello seco

Cabello seco significa que el cabello pierde humedad y grasa, dando como resultado un cabello seco, quebradizo y con puntas abiertas. La falta crónica de sueño y la fatiga, el tabaquismo excesivo y los daños causados ​​por ciertas enfermedades, como la anemia y los niveles bajos de potasio, pueden contribuir al cabello seco. El cabello seco se puede tratar tomando medicina china internamente, aplicando externamente medicina china, terapia dietética, masajes y otros métodos. Administración oral de la medicina tradicional china: seleccione Cistanche deserticola, Cuscuta semen y Rehmannia glutinosa, hierva a fuego lento hasta obtener una pasta y prepare pastillas del tamaño de manzanas rosadas. Tomar de 30 a 50 cápsulas dos veces al día, con vino tibio o agua salada antes de las comidas. O bien, canela, Eclipta, Angelica dahurica, crisantemo, inula, crisantemo, frutos verdes, achyranthes, etc. Se puede convertir en pastillas de miel, como el sicomoro, y tomar dos veces al día, 30 pastillas cada vez, con solución salina fisiológica. Aplicación externa de la medicina tradicional china: pinellia, madera de agar, jengibre, angélica, madera de agar, adenophora, etc. Añadir agua a hervir y beber con decocción. También puedes rociar un poco de cerveza como solución de peinado para que tu cabello esté fresco, saludable y brillante. No te preocupes por el olor a alcohol, se evaporará rápidamente. Dietoterapia: Espinacas salteadas, gambas frescas, riñón de oveja, etc. Estos platos contienen nutrientes de alta calidad como proteínas, calcio, fósforo, hierro, vitaminas A, B1, B2, niacina, etc., que pueden nutrir la sangre, hidratar la piel y proteger el cabello.

Mete el pelo en cuestión en tu boca.

¿Cuál es la mejor manera de cuidar tu cabello de la forma más considerada? Los siguientes alimentos son la fuente del problema. Si puede comprender con paciencia los nutrientes que contienen y está dispuesto a utilizar complementos alimenticios, por supuesto, lo importante es persistir y el problema de los complementos capilares se puede resolver esencialmente.

Hericium

Motivo de recomendación: Hericium es un alimento saludable de alta calidad, rico en proteínas, bajo en grasas, rico en minerales y vitaminas y con un alto valor nutricional. También contiene una variedad de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano y su consumo regular es beneficioso para la salud. Hericium también es un excelente alimento de belleza y puede promover el crecimiento del cabello.

Leche Hericium

Ingredientes: Hericium, leche pura.

Condimentos: sal, esencia de pollo, caldo, almidón.

Método: 1. Lavar el Hericium erinaceus, cortarlo en trozos grandes, blanquearlo en agua hirviendo y reservar 2. Poner en la olla una cantidad adecuada de leche pura y caldo, sazonar con sal y esencia de pollo, agregar el Hericium erinaceus, hervir y espesar. y servir.

Carpa

Motivo de recomendación: La carne de la carpa es muy fresca y tierna, no sólo deliciosa de comer, sino también fácil de digerir y absorber. Es un alimento raro, delicioso y nutritivo de alta calidad. Comer carpa tiene los efectos de apetecer, fortalecer el bazo, diuresis, reducir la hinchazón y promover el aborto espontáneo. La carpa también tiene un efecto nutritivo, que desempeña un papel determinado en el mantenimiento del cabello negro y brillante.

Pescado Crudo de Nueva Zelanda

Ingredientes: carpa, cebolla, jengibre, ajo, rábano blanco, limón, cilantro, apio, sésamo, maní, pimiento rojo, ajos confitados.

Condimentos: sal, esencia de pollo, aceite de sésamo, jugo de umami.

Método: 1. Cortar la carpa fresca en rodajas y ponerla cuidadosamente en el plato. 2. Blanquear la piel de la carpa pelada con agua hirviendo, recogerla y cortarla en rodajas. Agregue el apio rallado, el pimiento rojo rallado, el cilantro picado y las semillas de sésamo y mezcle bien. Sazone con sal y esencia de pollo y sirva como guarnición del pescado crudo. 3. Corte la cebolla, el jengibre, el ajo, el rábano blanco, el limón, el pimiento rojo y el ajo azucarado en pescado crudo, luego sazone con maní triturado, aceite de sésamo y jugo de umami.

Bolsa de pastor

Motivo de la recomendación: La bolsa de pastor es una verdura con un sabor delicioso, rica fragancia y rica nutrición. Contiene proteínas, fibra cruda, caroteno, calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas, todos ellos nutrientes esenciales para el cuerpo humano. La bolsa de pastor también tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, enfriar la sangre y detener el sangrado, lo cual es muy útil para prevenir el encanecimiento prematuro del cabello.

Bolsa de pastor

Ingredientes: bolsa de pastor, harina.

Condimentos: sal, esencia de pollo, levadura.

Preparación: 1. Lavar la bolsa de pastor, blanquearla en agua hirviendo, retirarla y cortarla en polvo, añadir sal y esencia de pollo y mezclar con el relleno. 2. Untar la harina con levadura y extender la masa; en una bola del tamaño adecuado, envuelta con relleno de bolsa de pastor, hecha en bollos de verduras y cocida al vapor.

Semillas de sésamo negro

Motivo de recomendación: Las semillas de sésamo negro son ricas en nutrientes como ácido oleico, ácido palmítico, vitamina E, ácido fólico, proteínas, calcio, etc., especialmente el alto contenido de aceite, que puede hidratar eficazmente, nutre la piel, nutre el cabello y tiene un efecto significativo en la mejora del cabello seco y quebradizo y otras condiciones adversas.

Bola de Arroz Yuhua

Ingredientes: sésamo negro, bola de arroz glutinoso en polvo, cacao en polvo.

Condimento: azúcar.

Método: 1. Freír las semillas de sésamo negro, triturarlas hasta convertirlas en polvo, añadir la cantidad adecuada de agua y azúcar para hacer bolas de arroz glutinoso y reservar. 2. Agrega agua y un poco de cacao en polvo a las bolas de arroz glutinoso, envuélvelas con semillas de sésamo negro y haz bolas de arroz glutinoso. 3. Pon las bolas de arroz glutinoso en la olla y cocínalas antes de servir.

Granos de nuez

Motivo de la recomendación: Los granos de nuez son ricos en grasas y también contienen nutrientes como vitamina C, caroteno, proteínas, aceite y azúcar. El consumo regular puede hacer que el cabello se vuelva negro y brillante. Esto también está registrado en libros antiguos, que dicen que las nueces pueden "limpiar los meridianos y el cabello negro", lo que demuestra que el efecto embellecedor del cabello de las nueces es bien merecido.

Nueces recubiertas de azúcar color ámbar

Ingredientes: nueces, semillas de sésamo.

Condimentos: azúcar, aceite de ensalada.

Método: 1. Freír las nueces en una sartén con aceite al 70% hasta que estén doradas, retirar y reservar 2. Agregar una cantidad adecuada de azúcar y agua al wok y llevar a ebullición; A fuego lento, vierte las nueces y sofríe unas cuantas veces. Después de apagar el fuego, seguir friendo las nueces hasta que se enfríen y espolvorear con semillas de sésamo.

Pepino de mar

Motivo de recomendación: El pepino de mar es rico en una variedad de nutrientes y ha sido un producto delicioso y de belleza desde la antigüedad. También contiene preciosas sustancias antienvejecimiento y tiene buenos efectos de nutrir la sangre, hidratar la piel, nutrir el yin y reponer los riñones. El contenido de yodo en los pepinos de mar es muy alto, lo que puede oscurecer e hidratar el cabello.

Pepino de mar en jugo de oreja de mar

Ingredientes: pepino de mar, brócoli, champiñones.

Condimentos: sal, esencia de pollo, jugo de abulón, caldo.

Preparación: 1. Abrir el pepino de mar y blanquearlo con brócoli y setas shiitake en agua hirviendo. 2. Poner una cantidad adecuada de jugo de abulón y caldo en una cazuela, agregar sal y esencia de pollo al gusto. hervir hasta obtener una salsa espesa y agregar todos los ingredientes, cocinar a fuego lento durante unos 30 minutos.

Emboscadas por todos lados para prevenir la caída del cabello

¿Has notado que cada vez pierdes más cabello desde principios de invierno? ¿No sólo te despiertas con una almohada todos los días, sino que también hay algunos pelos negros esparcidos por el sofá, el suelo, la cocina e incluso el teclado del ordenador?

Has probado salones de belleza y te has hecho mascarillas capilares con aceite. La calidad del cabello parece haber mejorado, pero la caída persiste.

Al ver el cabello negro que se cae todos los días, ¿te sientes indefenso y dejas que la naturaleza siga su curso?

Echemos un vistazo primero. ¿Cuáles son las causas de la caída diaria del cabello?

1. Potencia mecánica: peinado diario, trenzado, lavado con champú, secador y otras máquinas capilares.

Tracción mecánica

El tirón acelerará la caída del cabello.

2. Emociones y estrés: El ritmo acelerado laboral y vital y la presión mental a la que tenemos que enfrentarnos cada día hacen que nuestras

emociones

cambien constantemente y Nuestro cabello cambia constantemente. Déjanos en paz.

3. Nutrición: El cabello necesita una nutrición adecuada de vitaminas y proteínas, y le gustan las comidas grasosas y picantes.

Los hábitos provocarán una mala estimulación del cuero cabelludo, aumentarán la secreción de las glándulas sebáceas y ensuciarán el cabello y se caerán más rápido.

4. Temporada: El otoño y el invierno son estaciones relativamente secas. Muchas personas pasan del cuero cabelludo graso en verano al cuero cabelludo seco. Las raíces del cabello están sueltas y se caen fácilmente.

5. Niveles hormonales: Los cambios hormonales en el cuerpo de las mujeres también pueden afectar el cabello. Una caída repentina de estrógeno conduce a una mayor caída del cabello, por lo que no sorprende que la caída del cabello posparto y menstrual ocurra con frecuencia.

Si descubres los motivos, podrás encontrar las estrategias de afrontamiento. Enseñarte diez consejos para la caída del cabello, trabajemos juntos para retener ese cabello negro caído.

Hazte amigo de las verduras, la soja y los cereales integrales.

Estas tres cosas representan los dos nutrientes que más necesita el cabello: vitaminas y proteínas. La fibra rica en vegetales puede promover que el tracto intestinal elimine rápidamente los desechos del cuerpo, reduzca los nutrientes en la sangre y cause menos irritación. La vitamina B6 presente en los cereales integrales también puede proteger el cabello y ralentizar el envejecimiento y la degeneración de los folículos pilosos.

La comida picante y deliciosa sacia el apetito pero daña el cabello. Está bien comer una buena comida de vez en cuando, pero los hábitos alimenticios salados y picantes nunca son recomendables.

Utiliza el aire acondicionado de forma moderada

El cabello puede sentir la temperatura y la humedad del aire, por lo que los cambios frecuentes de temperatura y humedad tendrán un mal impacto en el cabello. El aire húmedo y frío de los aparatos de aire acondicionado puede ser la causa de la caída del cabello o incluso de las canas.

En el caluroso verano y pleno invierno, el aire acondicionado funciona a máxima potencia y la temperatura y humedad entre el interior y el exterior son demasiado diferentes, lo que no es adecuado para el cuerpo y el cabello. Utilice el aire acondicionado con moderación y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe exceder los 7 grados centígrados como máximo. Es mejor no utilizar el aire acondicionado durante mucho tiempo; siempre hay un precio que pagar por simplemente divertirse.

El masaje del cuero cabelludo tiene muchos beneficios

El cuero cabelludo es la “tierra” para el crecimiento del cabello. El cuidado de tu cabello debe comenzar por cuidar tu cuero cabelludo. Masajear el cuero cabelludo puede promover la circulación sanguínea en el cabello. Una buena circulación sanguínea asegurará que los folículos pilosos del cuero cabelludo reciban los nutrientes necesarios, promoverán un mejor crecimiento del cabello y prolongarán su vida. La práctica ha demostrado que masajear el cuero cabelludo durante unos cinco minutos al día puede garantizar el mantenimiento del cabello.

Método de masaje del cuero cabelludo:

- Masajear suavemente hacia arriba y hacia abajo cerca de la arteria carótida, es decir, el punto de pulso de la arteria carótida en el cuello debajo de la oreja.

-Masajear suavemente ambos lados de la cabeza (por encima de las orejas).

-Masajea la parte posterior de la cabeza de manera uniforme

Lávate las manos antes de masajear, utiliza movimientos suaves, masajea las tres partes en su lugar y dura de manera constante.

Las personas que usan sombreros son muy particulares.

El cabello no puede soportar el calor sofocante. Un sombrero o casco bien abrochado en la cabeza hace que el cabello de abajo no pueda respirar durante mucho tiempo, lo que puede asfixiarlo fácilmente. Especialmente cuando la línea del cabello y las raíces del cabello están bajo la presión del borde del sombrero o casco, es fácil relajarse y provocar la caída del cabello.

Lo mejor es usar un sombrero o accesorio para el cabello con forma de sombrero que sea un poco más grande que tu cabeza. No presiones demasiado tu cabello y deja espacio para que respire. Para proteger su cabeza, el casco sólo puede sujetarse a su cabeza, por lo que sólo podrá encontrar una manera de usarlo durante mucho tiempo; tenga cuidado de no usarlo por mucho tiempo y quíteselo cuando tenga la oportunidad de hacerlo. deja que tu cabello se relaje.

Mantén un estado de ánimo relajado y feliz.

El estado de ánimo deprimido, la inestabilidad mental y la ansiedad diaria pueden provocar la caída del cabello. Cuanto más profunda sea la depresión, más rápida será la caída del cabello.

Podemos encontrarnos con cualquier cosa en la vida. Cuando nos encontramos con contratiempos o etapas insatisfactorias, nuestro estado de ánimo inevitablemente será sombrío; pero si el estado de ánimo de una persona siempre está en un estado de insatisfacción y depresión, eso es un problema de carácter. Todo el mundo sólo puede ir una vez a este mundo, ¿por qué no ir felizmente? No lo olvides, a las morenas también les gusta una personalidad relajada y alegre.

Cepilla tu cabello con cuidado.

El cabello necesita mantener un cierto grado de esponjosidad natural. Aunque el cabello es elástico, una tracción excesiva a largo plazo también dañará la estructura del cabello, aflojará los folículos pilosos y provocará la caída del cabello. Las permanentes, la decoloración y el teñido, y los peinados apretados frecuentes, como moños y trenzas, pueden causar un gran daño a tu cabello.

Así que, aunque los peinados realizados mediante soplado, tirado, permanente, teñido, etc. sean bonitos, lo hacen a expensas del estado natural del cabello. Si no eres modelo o actor profesional, ¡no te metas el pelo todo el tiempo! Además, peinarse con un peine hecho de peines y cerdas de boj tiene poca fricción y una fuerza uniforme sobre el cabello, lo que puede ayudar a reducir la caída del cabello.

Qin Xitou

El cabello limpio es suave, liso y elástico, mientras que el cabello sucio es duro, quebradizo, tiene poca elasticidad y es fácil de romper y caer. Muchas chicas con cabello largo perderán mucho cabello al lavarse el cabello, lo cual es bastante angustioso. No sabía que si no se lavaban el cabello con regularidad, un cuero cabelludo lleno de suciedad no solo provocaría la caída del cabello sino que también dificultaría el crecimiento de cabello nuevo.

El cabello corto debe lavarse todos los días y el cabello largo, cada dos días. Si tu cabello se mantiene relativamente limpio, lavarlo cada vez no será una molestia. El agua tibia es adecuada para lavar el cabello. A menos que exista una marca específicamente adecuada para tu cabello, es más seguro para tu cabello cambiar de champú con frecuencia.

Aléjate del alcohol y del tabaco

El hábito de fumar es realmente perjudicial e inútil. La estimulación del tabaco contraerá los capilares y afectará el nacimiento y crecimiento del cabello. Es difícil dejar de esconder algo, por eso, por muy ocupado o cansado que estés, lo mejor es no tocarlo. La exquisita chica de cuello blanco estaba apoyada en el sillón, sosteniendo un delgado cigarrillo en la mano, pensando profundamente en la espiral de humo. . . . . . Esta escena parece muy elegante para los de afuera, pero sólo tú sabes el daño que le hace a tu cuerpo.

El consumo excesivo de alcohol también puede provocar la caída del cabello, especialmente el licor picante, que puede provocar calor y humedad en el cuero cabelludo y dañar los folículos pilosos.

Después de todo, incluso la cerveza y el vino contienen alcohol y deben consumirse con moderación.

Cuidado con los ordenadores

Las personas que utilizan el ordenador durante largos periodos de tiempo son propensas a la caída del cabello. En primer lugar, sufren demasiada radiación informática. En segundo lugar, el funcionamiento de la computadora requiere un alto grado de concentración. Con el tiempo, la excitación del cerebro seguirá aumentando, las funciones endocrinas relacionadas se verán alteradas y los folículos pilosos se obstruirán fácilmente, dificultando el suministro de nutrientes del cabello y, finalmente, provocando una mayor fragilidad y caída del cabello.

Si tu trabajo no se puede separar del ordenador, entonces la clave para prevenir la caída del cabello es utilizar tu cerebro de forma científica. Las medidas específicas son:

1. "Descansar después de salir del trabajo": Debes tomar un descanso frente al ordenador cada media hora, dejar la pantalla del ordenador, mirar a lo lejos un rato, girarte. tu cabeza y cuello o simplemente cierra los ojos durante unos minutos.

2. Garantizar un sueño adecuado: No importa lo estresante que sea el trabajo, dormir entre 7 y 8 horas al día es fundamental para garantizar la calidad del sueño y garantizar la circulación sanguínea de la corteza cerebral. ajustado en el tiempo.

Dietoterapia y complementos farmacológicos

Los plátanos, las algas marinas, las nueces y las semillas de sésamo negro son los alimentos de primera elección para reducir la caída del cabello. Entre las hierbas medicinales chinas, la raíz de angélica, la rehmannia glutinosa cruda, la rehmannia glutinosa cocida y el polygonum multiflorum tienen buenos efectos nutritivos y reparadores del cabello. Añade unos trozos al guiso, queda riquísimo y terapéutico.

También hay una pequeña receta: utilizar hojas de Platycladus orientalis y corteza blanca de raíz de morera, remojarlas primero y luego hervirlas. Lavarse el cabello con frecuencia con este jugo no solo puede prevenir la caída del cabello, sino también restaurar la humedad del cuero cabelludo seco y amarillo y agregar brillo. ¡Pruébalo cuando tengas tiempo!