¿Qué comer para adelgazar más rápido para perder dos kilos al día?

Las frutas tienen calorías relativamente bajas. Sin embargo, comer solo frutas durante un día puede ayudar a limpiar los intestinos y desintoxicarlos, porque solo comer frutas tiene un valor nutricional único. No se recomienda comer solo frutas para adelgazar durante mucho tiempo, pero seguir haciéndolo ocasionalmente durante 1-2 días tiene poco impacto en la salud. Top1: Coma manzanas para perder peso

Las manzanas contienen pectina, fibra vegetal y ácido elágico. La fibra cruda puede limpiar las heces y el ácido elágico puede estimular la peristalsis gastrointestinal y acelerar la excreción de toxinas y desechos intestinales. Si solo comes manzanas durante el día, podrás eliminar la grasa y la basura del estómago y los intestinos. Después de defecar a la mañana siguiente, puedes perder más de dos kilogramos en poco tiempo.

Recordatorio: Coma sólo manzanas durante el día y no beba agua.

Top2: Come plátanos para adelgazar

Los plátanos son relativamente altos en calorías entre las frutas, con 91 calorías en 100 gramos. Sin embargo, los plátanos son fáciles de digerir y tienen una fuerte sensación de bienestar. plenitud No solo pueden hidratar los intestinos. Es laxante y las enzimas que contiene también pueden dificultar la absorción de grasa por parte del cuerpo, por lo que también es una excelente fruta para bajar de peso. Si comes de 6 a 7 plátanos al día, puedes perder 2 libras al día siguiente.

Recordatorio: los plátanos tienen un alto contenido calórico y comer demasiados engordará, así que no excedas los 7 plátanos al día.

2 Comer verduras es la forma más rápida y efectiva de perder peso

Como casi no contienen azúcar, muchas verduras tienen menos calorías que las frutas, por lo que comer verduras es más rápido y mejor que comiendo frutas. Echemos un vistazo a qué verduras son buenas para perder peso. Top1: Coma repollo hervido para adelgazar

La característica más importante del repollo es que es rico en fibra y tiene pocas calorías. Si solo come repollo hervido durante todo el día, puede favorecer la digestión y resistir el estreñimiento. y también puede ser diurético y reducir la hinchazón. El carácter "entusiasta" de Michelle Chen también ha sido reconocido por todos. Chen Yanxi fue ridiculizada como un "bollo", pero también perdió peso comiendo repollo hervido.

Recordatorio: ¡el repollo hervido solo se puede hervir con agua, no con sal!

Top2: Comer pepinos para adelgazar

Los pepinos frescos contienen malonato, que puede inhibir la conversión de azúcares en grasa. El pepino también contiene fibra, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, acelerar la excreción y también tiene cierto efecto en la reducción del colesterol. Y es muy bajo en calorías. 100 gramos de pepino tienen 15 calorías. No ganarás peso si comes demasiado. Es muy fácil perder entre 2 y 3 libras si solo comes pepinos durante todo el día.

Recordatorio: El pepino es bajo en grasas y calorías, y está especialmente indicado para pacientes con hipertensión arterial, colesterol alto, obesidad y diabetes.

Top3: Comer tomates para adelgazar

Los tomates tienen menos calorías que los pepinos, sólo 14 calorías por cada 100 gramos, y contienen ácido málico, ácido cítrico y una variedad de ácidos orgánicos, que Puede estimular el tracto gastrointestinal, reduciendo el estreñimiento. No es un problema perder 2 libras al día comiendo tomates.

Recordatorio: los tomates son ricos en glutatión, que puede inhibir la melanina y ayudar a aclarar las manchas y blanquearlas.

3 Qué beber para adelgazar más rápido y perder dos kilos al día Top1: Beber agua caliente para adelgazar

El método de funcionamiento es muy sencillo, es decir, solo beber caliente agua y no comer nada más en todo el día. Debido a que el agua no contiene calorías y el agua caliente puede aumentar la temperatura corporal y promover el metabolismo, beber agua caliente durante un día le ayudará a perder peso más rápido que comer otras cosas.

Recordatorio: beber solo agua caliente durante un día para perder peso es una prueba de perseverancia y es difícil para la gente común persistir. También tiene un mayor impacto en el tracto gastrointestinal, por lo que personas con problemas estomacales no deberían probarlo.

Top2: Beber yogur para adelgazar

Las calorías de 100 gramos de yogur desnatado y sin azúcar son 57 calorías, cifra superior a la de la leche desnatada (36 calorías/100 gramos), pero debido al contenido del yogur Contiene bacterias del ácido láctico, que pueden descomponer el ácido láctico en ácido láctico. El cuerpo absorbe más fácilmente el ácido láctico después de combinarlo con calcio. Si solo bebes yogur al día, puedes perder entre 2 y 3 libras.

Recordatorio: elige yogur desnatado y sin azúcar. Dado que el valor del pH del yogur es demasiado bajo, comerlo con el estómago vacío dañará el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, cuando beba yogur para perder peso, primero puede comer 200 gramos de verduras.

Top3: Beber leche para adelgazar

La leche es rica en calcio, lo que puede ayudar al cuerpo a quemar grasas y promover la producción de más enzimas hipolipemiantes en el cuerpo. Los estudios han demostrado que una dieta rica en calcio puede ayudar a reducir la grasa corporal y el consumo prolongado de leche es útil para perder peso. Si desea perder 2 libras rápidamente, puede lograrlo bebiendo leche todos los días.

Recordatorio: beba leche desnatada en lugar de leche, preferiblemente leche caliente, que es mejor para el estómago.