¿Qué comer para producir más leche pero no engordar?

Durante la lactancia, las madres no sólo tienen miedo de comer demasiado y ganar peso, sino también de que comer muy poco afecte la cantidad de leche. ¿Existe algún alimento que sea bueno para la lactancia pero que no engorde? Se presentan 8 alimentos comunes para que las madres elijan.

1. Semillas de sésamo negro

1. Eficacia: de sabor dulce, de naturaleza neutra, nutritiva del hígado y los riñones, reponedora de sangre e intestinos, laxante y lactante. Las semillas de sésamo negro contienen una gran cantidad de grasas y proteínas, además de carbohidratos, vitamina A, vitamina E, lecitina, calcio, hierro, cromo y otros nutrientes. Tienen los efectos de fortalecer el estómago, proteger el hígado y favorecer el funcionamiento. Crecimiento de glóbulos rojos. Al mismo tiempo, pueden aumentar el crecimiento de glóbulos rojos en el cuerpo, lo que es beneficioso para el crecimiento del cabello.

2. Cocina gourmet: pasta de sésamo negro, papilla de sésamo y nueces, papilla de sésamo y azufaifa de sésamo negro, etc.

2. Camarones

1. Eficacia: de naturaleza dulce, salada, cálida, tiene funciones afrodisíacas, renales, esencias y lactancia. Los camarones tienen un valor nutricional extremadamente alto y pueden mejorar la inmunidad y la función sexual del cuerpo, nutrir los riñones, fortalecer el yang y resistir el envejecimiento prematuro.

2. Cocina gourmet: Los camarones se pueden freír, asar o guisar. Las mujeres que tienen poca o ninguna leche después del parto pueden utilizar 500 gramos de carne fresca de camarón, molerla y tomarla caliente con vino de arroz, 3 veces al día durante varios días, para favorecer la lactancia.

3. Carpa

1. Eficacia: Cuando se cocina, puede curar la tos, la ictericia, la sed y facilitar la micción. Elimina el edema de las extremidades inferiores y las molestias por gases fetales. Cuando se usa como calamar, tiene un efecto tónico y calentador y puede aliviar síntomas como aire acondicionado, opresión en el pecho, distensión abdominal y malestar por acumulación en la parte superior del abdomen. Quemarlo y molerlo hasta convertirlo en polvo puede provocar sudoración, curar la tos y el asma, promover la lactancia y reducir la hinchazón.

2. Cocina gourmet: sopa de carpa.

4. Luffa

1. Eficacia: Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, enfriar la sangre y detener el sangrado, dragar los meridianos, promover la circulación sanguínea, embellecer y anticancerígeno. También puede tratar la flema, el asma y la tos, la obstrucción de la lactancia, la fiebre, la polidipsia, los dolores musculares y óseos, la sangre en las heces y otros síntomas.

2. Cocina gourmet: Pele la esponja vegetal y puede freírla, quemarla, hacer sopa o hacer jugo para terapia dietética.

5. Arroz salvaje

1. Eficacia: elimina la humedad y el calor, desintoxica y promueve la lactancia; el estigmasterol que contiene puede eliminar el oxígeno activo del cuerpo, inhibir la actividad de la tirosinasa y previene la producción de melanina; suaviza el estrato córneo de la superficie de la piel y deja la piel suave y delicada. Adecuado para pacientes con presión arterial alta, pacientes con ictericia y hepatitis y mujeres con deficiencia de lactancia posparto.

2. Cocina gourmet: arroz salvaje frito, arroz salvaje estofado, etc. Métodos para la lactancia materna: 5 a 1 liang de brotes de bambú de agua y 3 qian de Tongcao para cocinar.

Nota: 1. El arroz salvaje es de naturaleza fría y puede causar enfermedades antiguas. Las personas con estómago frío y llagas y supuración no deben comerlo. 2. El arroz salvaje es un alimento ácido, así que evite comer arroz salvaje cuando esté tomando sulfamidas.

6. Papaya

1. Eficacia: tonifica el bazo y la digestión, complementa la nutrición, mejora la resistencia a las enfermedades, regula la mama, es anticancerígeno y antiespasmódico. 2. Cocina gourmet: té de papaya, sopa de papaya, maní y azufaifa, sopa de papaya y carpa cruciana, etc.

7. Gachas de mijo

1. Eficacia: Los cereales en general no contienen caroteno, pero el contenido de mijo alcanza los 0,12 mg por 100 gramos. El contenido de vitamina B1 ocupa el primer lugar entre todos. cereales, el contenido de hierro del mijo es dos veces mayor que el del arroz. El mijo puede abrir el estómago, reponer las deficiencias y los daños y beneficiar al Dantian.

2. Personas aplicables: puede usarse para personas con deficiencia de Qi y sangre, constitución débil y falta de apetito, especialmente adecuado para mujeres que sufren de fatiga, fatiga y una dieta insatisfactoria causada por un bajo suministro de leche; y agotamiento posparto.

8. Gachas de arroz morado

1. Eficacia: el arroz morado tiene un valor nutricional mayor que el arroz blanco común. Es rico en hierro, zinc, manganeso, cobre y otros oligoelementos. Su contenido de proteínas es un 30% mayor y el contenido de ácidos grasos y vitaminas también es mayor que el del arroz blanco. El arroz morado tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y nutrir los riñones.

2. Personas aplicables: beneficioso para personas con desnutrición y constitución débil; especialmente indicado para mujeres embarazadas, ancianos y niños.