¿Qué frutas son buenas para la vista?
¿Qué frutas son buenas para la vista?
¿Qué frutas son buenas para la vista? Los ojos son las ventanas de nuestra alma. Si los perdemos, perderemos nuestra luz, caeremos en la oscuridad y no podremos ver la belleza del mundo. Por lo tanto, los ojos son muy importantes para nosotros. ?
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1. Las manzanas
Las manzanas también se conocen como "frutas que mejoran la vista" porque contienen vitamina A y Los oligoelementos. El selenio desempeña un papel clave en la visión. Según investigaciones realizadas por científicos, la retina normal contiene 7 microgramos de selenio y el selenio contenido en los ojos de águila es el componente más importante de la visión humana. Según investigaciones realizadas por científicos, el contenido normal de selenio en la retina es de 7 microgramos, mientras que el contenido de selenio en los ojos de águila es 100 veces mayor que el de los humanos, lo que demuestra que la visión aguda está relacionada con el contenido de selenio. Por lo tanto, comer algunas manzanas con frecuencia puede proteger la vista.
2. Arándanos
Las manzanas contienen vitamina A. Los arándanos no solo contienen vitamina A, sino que también contienen una gran cantidad de antocianinas. Todos sabemos que las antocianinas. Las vitaminas pueden tener un efecto muy bueno en el cuidado de la salud de los ojos de las personas. No solo pueden aliviar la fatiga ocular, sino también mejorar la visión de las personas.
Los informes clínicos médicos muestran que las antocianinas de los arándanos pueden promover la regeneración de las células retinianas en la retina, prevenir la miopía y mejorar la visión. Los arándanos son ricos en vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes. Comer más arándanos puede mejorar la inmunidad humana y la calidad humana.
3. Tomates cherry
Los tomates cherry son un depósito de vitaminas. El contenido de vitamina A en los tomates cherry se encuentra entre los mejores entre las frutas y verduras. Además, también es rico en vitaminas C y P, que pueden eliminar los radicales libres y tiene una fuerte capacidad antioxidante, que puede proteger el ADN de las células y prevenir la genética. mutaciones.
Al mismo tiempo, el componente pectina de las frutas puede aumentar la elasticidad de la piel, por lo que comer más frutas no sólo puede embellecer la piel sino también proteger los ojos.
4. Kiwi
El kiwi puede aportar una gran cantidad de vitamina C al cuerpo humano y es conocido como el "Rey de la vitamina C" . Según los análisis, cada 100 gramos de pulpa de kiwi contienen al menos 200 mg de vitamina C, decenas de veces más que la de las frutas comunes. La vitamina C puede ralentizar la irritación de la luz y el oxígeno en los ojos y retrasar la aparición de cataratas. ¡Las personas que usan computadoras y teléfonos móviles durante mucho tiempo deberían comer más kiwi!
Qué frutas son buenas para los ojos 2
Los arándanos pueden aumentar la circulación sanguínea en los ojos y mantener la presión intraocular normal. Estos son los efectos de las "antocianinas" contenidas en el consumo de arándanos. Puede reducir la fatiga ocular de los trabajadores informáticos y mejorar la visión nocturna. Estos nutrientes pueden ayudar a los usuarios de computadoras a proteger eficazmente los capilares, prevenir el envejecimiento de los nervios cerebrales y mejorar la memoria de las personas.
Los tomates cherry también son ricos en vitamina C y vitamina P, que pueden eliminar los radicales libres y tienen una fuerte capacidad antioxidante. Pueden proteger el ADN celular y evitar mutaciones genéticas. Al mismo tiempo, la pectina contenida en los tomates cherry puede aumentar la elasticidad de la piel, por lo que comerla como refrigerio no solo puede embellecer y proteger tus ojos.
Los plátanos pueden proteger tus ojos. Comer un plátano cuando los usas en exceso puede aumentar la nutrición a través de la dieta, mejorar la visión y también puede aliviar síntomas como la sequedad ocular y el dolor.
La manzana es conocida como la “fruta que mejora la vista” y tiene un muy buen efecto para mejorar la vista. Algunas personas que no pueden ver con claridad al anochecer también se deben a la falta de vitamina A, que reduce la síntesis de rodopsina. Por lo tanto, comer manzanas con frecuencia puede proteger la vista.
La caña de azúcar contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, especialmente su contenido de hierro de hasta 1,3 mg/100 g, ocupando el primer lugar entre varias frutas, y tiene la reputación de "fruta tonificante de la sangre". Beber jugo de caña de azúcar crudo puede eliminar el calor y ayudar a la digestión. Puede beberse para la boca seca, las náuseas y los vómitos, la indigestión y la fiebre. La protección de los ojos es más importante.
Según los análisis, cada 100 gramos de pulpa de kiwi contiene al menos 200 mg de vitamina C, decenas de veces más que la de las frutas comunes. La vitamina C puede ralentizar la irritación de la luz y el oxígeno en los ojos y retrasar la aparición de cataratas. Las personas que utilizan el ordenador durante mucho tiempo deberían comer más kiwi.
El valor nutricional de la cáscara de kumquat es asombroso. El 80% de la vitamina C se almacena en la cáscara. No solo desintoxica el hígado, sino que también protege los ojos y el sistema inmunológico. entre los cítricos.
Las cáscaras del kumquat son gruesas, la pulpa es suave y hay muchos puntos de células oleosas (es decir, al presionarse se produce un gas aromático). Además de consumirse fresco con piel, se suele utilizar para elaborar conservas, bebidas, vino de frutas y otros snacks. ¿Qué frutas son buenas para la vista? 3
Naranjas
El valor nutricional de la cáscara del kumquat es sorprendente. El 80% de la vitamina C se almacena en la cáscara. Función para el hígado, pero también puede proteger los ojos, proteger el sistema inmunológico, etc., y su valor nutricional se encuentra entre los mejores entre los cítricos.
Tomates cherry
Los tomates cherry son un depósito de vitaminas. El contenido de vitamina A en los tomates cherry se encuentra entre los más altos entre las frutas y verduras. Al mismo tiempo, el componente pectina de los tomates cherry puede aumentar la elasticidad de la piel, por lo que comerlo como snack no sólo mejora tu belleza sino que también protege tus ojos.
Caña de azúcar
La caña de azúcar contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, especialmente su alto contenido en hierro. Beber jugo de caña de azúcar crudo puede limpiar los intestinos. Ayuda a la digestión y puede ser consumido por personas con boca seca, náuseas, vómitos, indigestión y fiebre. También es una excelente manera de proteger tus ojos.
Fruta del dragón
La cáscara de la fruta del dragón contiene vitamina E y un ingrediente más especial: la antocianina. Todos ellos tienen efectos antioxidantes, antirradicales libres y antienvejecimiento, y también pueden prevenir la degeneración de las células cerebrales e inhibir la demencia.
Arándanos
Los arándanos contienen un pigmento especial que ayuda a aliviar los problemas oculares y tiene un buen efecto sobre la fatiga ocular y la mala visión nocturna. miopía, también puede prevenir la pérdida de la visión. Los arándanos también pueden resistir los radicales libres, por lo que no se puede ignorar su función antienvejecimiento. No se pueden ignorar las propiedades antienvejecimiento de los arándanos.
Plátano
El plátano puede proteger tus ojos, en primer lugar porque es rico en potasio. El potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sales, equilibrar el potasio y el sodio en el cuerpo y aliviar los síntomas del malestar ocular. Por lo tanto, las bellezas deben prestar atención. Cuando use demasiado sus ojos, coma un plátano extra. Esto no solo puede aumentar la nutrición a través de la dieta, mejorar la visión, sino que también puede desempeñar un papel en el alivio de síntomas como la sequedad ocular y el dolor.