Los médicos dicen que "no comer después del almuerzo" no es saludable. ¿Cuáles son las posibilidades de recuperar peso si no come después del almuerzo?
Para aquellos que sólo confían en el método de la dieta sin días para perder peso, la posibilidad de rebote es muy alta.
Si solo confías en la dieta para perder peso, es posible que pierdas peso en la etapa inicial, pero una vez que regreses a una dieta normal, el peso se recuperará inmediatamente y es posible que incluso estés mucho más gordo que antes. El llamado ayuno después del mediodía significa no ingerir ningún alimento después de las 12 del mediodía y sólo beber agua. La estructura de la dieta antes de las 12 en punto es muy informal. Se puede comer cualquier alimento que pueda engordar, incluidas carnes grasas, alimentos fritos y varios bocadillos, pero mientras sea después de las 12 en punto, no se puede. comer cualquier cosa Este enfoque en realidad no es científico en absoluto. El hábito alimentario de hacer tres comidas al día existe desde la antigüedad y no carece de base científica. Por tanto, el método de "no comer después del almuerzo" no es saludable.
Si puedes persistir durante tres meses sin comer después del almuerzo, definitivamente perderás peso. Después de todo, si no comes durante mucho tiempo y no ingiere calorías, tu cuerpo definitivamente perderá peso. Si desea perder peso rápidamente en tan solo unos meses o semanas, puede elegir este método, pero siempre que pierda peso demasiado rápido, a menudo se recuperará, especialmente si pierde peso comiendo menos, tan pronto como reanude el ejercicio. comiendo, perderás peso definitivamente se recuperará. Adoptar el método equivocado de "no comer después del almuerzo" también puede conllevar peligros ocultos para la salud. No importa qué tan buena sea tu condición física, si sigues una dieta incorrecta, tendrá un gran impacto en tu cuerpo.
Si este método de no comer después del mediodía se prolonga durante mucho tiempo, puede causar grandes daños al tracto gastrointestinal y facilitar el sufrimiento de algunas enfermedades gastrointestinales crónicas. También tendrá cierto impacto en la salud de la vesícula biliar, y la probabilidad de padecer cálculos biliares y colecistitis será muy alta. Y debido al vaciado excesivo del estómago a largo plazo, las personas también son propensas a sufrir niveles bajos de azúcar en sangre. Una vez que se reduce el nivel de azúcar en sangre, también afectará el metabolismo normal de las células cerebrales, provocando síntomas como mareos, apatía, disminución de la concentración e insomnio. Así que como queremos adelgazar de forma saludable, debemos hacer un uso razonable de tres comidas al día, siempre y cuando evitemos ingerir alimentos demasiado calóricos, mantenerlos y cooperar con el ejercicio, aunque la pérdida de peso será más lenta, lo será. estar sano.