Una cocina limpia y seca es bella si es bella.
Después de ir a la universidad, regresaba a casa todos los días festivos y comía alrededor de 10 libras en aproximadamente un mes. Después de regresar a la escuela, mis amigos me regañaron severamente. De esta manera pude perder entre 3 y 4 libras y luego me tomé unas vacaciones. Después de regresar a casa, comí alrededor de 10 libras y regresé a la escuela... Así, sin más, después de cuatro años de universidad, mi altura aumentó a 65,438.
Entiendo profundamente la verdad: la gente envejece cuando está gorda. Cuando aumentan de peso, son realmente más feos que cuando estaban delgados. ¡No te sientes solo en absoluto!
Me tomó cuatro meses perder 42 libras. Como todavía tengo 30 libras que perder, no publicaré fotos por el momento. Cuando pierda peso, publicaré fotos de todo el proceso de delgada a gorda y de gorda a delgada para compartir con todos. Estimula el nervio óptico de todos~ ~ ~ ~ ~
Ahora, simplemente compartiré contigo mi experiencia de pérdida de peso, espero que te sea útil :)
1. al menos cada mañana y tarde ¡Una hora! De hecho, saltar la cuerda es lo mejor.
¡Cientos de veces, tarde o temprano, te harán perder peso~!
Al principio solo corría casi dos horas por la noche y no salía a correr por la mañana, pero descubrí que la pérdida de peso no era rápida. Más tarde, verifiqué mucha información y descubrí que después de hacer ejercicio por la mañana, ¡el efecto de pérdida de peso es mejor! Después de hacer esto durante una semana, comencé a hacer ejercicio por la mañana y por la noche. ¡El efecto es notable! Puedes controlar tu propio tiempo y hacer más ejercicio cuando tengas tiempo.
Debes saber que la característica del cuerpo que comienza a quemar grasa es: ¡empieza a calentarse y a sudar! Si vas al gimnasio, encontrarás algunas cintas de correr o caminantes espaciales que pueden mostrar el consumo de calorías: cuando el cuerpo comienza a calentarse y a sudar, el valor del consumo de calorías es de aproximadamente 100 o más. Si pierdes peso corriendo, lo hará. Toma más de media hora. Se necesita ejercicio para alcanzar las 100 calorías. Vamos, que cuando hagas ejercicio te odiarás por no poder controlar tu boca al comer… Tengo esta mentalidad. ¡Aumentar de peso es más fácil que perder peso!
2. Insiste en no cenar todos los días, y solo desayunar y almorzar. Tengo que comer bien estas dos comidas, de lo contrario no podré soportar la noche. Mi barriga ya es tan grande que es muy difícil perder peso. Esté preparado mentalmente. Al principio tenía tanta hambre que no podía dormir por la noche, pero cuando pensé en conocer mujeres hermosas en el futuro, pude aguantar (esta es la era de la delgadez, debemos seguir el ritmo de los tiempos), y Sentí como si mi estómago estuviera cerca de mi estómago. De hecho, hay una forma mejor, que es comer sólo verduras. Hay mucha información en Internet sobre este tema. Lo principal es no comer alimentos ricos en almidón (arroz, fideos, etc.) con proteínas y carne. Se dice que esto generará más entusiasmo. Realmente no puedo soportarlo por la noche. Coma sólo platos vegetarianos. De hecho, la fruta tiene un alto contenido de azúcar. Realmente no recomiendo comer fruta por la noche...
Piénselo, una porción de carne de res frita en seco tiene alrededor de 1900 calorías, y el metabolismo normal de una persona promedio (es decir, yo) en un día son unas 1500 calorías (es decir, consumo sin ejercicio). Calcula, además de las calorías normales, si consumes más calorías cada día, ¿cuánto tiempo tardarás en correr para empezar a quemar el exceso de grasa? Cuando se trata de ejercicio, fiebre, sudoración y empezar a consumir grasas, solo significa empezar a quemar grasas, pero primero debes consumir las calorías que comes hoy antes de poder consumir la grasa acumulada en tu cuerpo. Entonces, perder peso no es fácil. Pero si persistes, puedes hacerlo. Soy un ejemplo :)
Resumí un dicho famoso sobre la pérdida de peso: ¡Come si sabe aburrido y no ganarás peso! ¡Delicioso y gordo!
Los alimentos con condimentos, sal y otros condimentos tienden a acumular grasa. Esto es lo que leí en internet durante mi periodo de adelgazamiento. Mis amigos también me recomendaron muchos. En resumen, siento que mientras sepa bien, debe tener muchas calorías. Maní, pasteles y carne son cosas que me gusta comer, así que subí de peso a 86 kilogramos...) Las calorías del chocolate. Están todos escritos en la parte de atrás. Evito comerlo en el futuro.
3. Si quieres perder peso mientras tu piel no está tan mal, toma algunas vitaminas y bebe más agua durante el día, de lo contrario perderás 20 kilogramos de grasa en tres meses. No se parecerá a ti. Mis amigos me lo contaron antes, pero ahora comencé a prestar atención y he progresado mucho. Sin embargo, perdí 21 kilogramos y me siento mucho más relajada y segura.
Pesarse es una herramienta muy importante en el proceso de pérdida de peso.
Me peso todas las mañanas y todas las noches. De hecho, a medida que pasa el tiempo, descubrirás que pesas más por la mañana y por la noche. (En términos generales, se anima a las personas que hacen dieta a pesarse por la mañana para tener confianza para perder peso, pero yo también me peso por la noche para despreciar la cantidad de kilogramos de comida que comí hoy... Oh, en realidad no importa. Excepto por tener un poco de hambre por la noche, normalmente estoy muy satisfecho)
La determinación de perder peso es en realidad lo más importante. ¡Cree que mientras pierdas peso, serás hermosa! Estos son también los consejos y elogios que me dan mis amigos. Cuando vuelva a ver esta pregunta hoy, agregaré una respuesta. Aún no he alcanzado mi objetivo: ¡52 kg en la escuela secundaria!
Este método de pérdida de peso funcionará para todos, créeme.
Por salud y belleza, ¡vamos!
No es tan detallado y colorido como algunos contenidos copiados y pegados, solo una experiencia personal. ¡Hazlo en serio, principalmente porque estás decidido a perder peso! Vamos, definitivamente puedes hacerlo :) ¡Te deseo éxito en perder peso, belleza!
PD: ¡Deja de tomar pastillas para adelgazar para adelgazar! No hay almuerzo gratis, perder peso es un trabajo duro y las pastillas para bajar de peso no reducirán su hermosa figura. Hablando de la forma del cuerpo: Te ves más gordo que las personas del mismo peso porque tienes más grasa que músculo, otros tienen más músculo y el músculo es más pesado que la grasa, por lo que el volumen de músculo es mucho menor que el de grasa con el mismo peso. Esta es la clave de la visión, por lo que puedes hacer algunos ejercicios que puedan tensar tus músculos después del ejercicio (un amigo de arriba te recomendó ejercicios aeróbicos que puedes probar. Lo hice con equipo en el gimnasio, pero en el proceso de perder grasa, también ¡Perdiendo músculo, por lo que el entrenamiento muscular después del ejercicio es imprescindible) para que tu figura luzca más hermosa! Con más músculo, la capacidad del cuerpo para sintetizar grasa se debilitará, lo que hará que sea menos probable que aumente de peso en el futuro. ¡vamos!