Qué comer para acelerar el metabolismo

1. David Grotto, nutricionista de Chicago, EE.UU., dijo que la proteína es rica en aminoácidos de cadena ramificada, que pueden "añadir más leña al fuego" del metabolismo. Y los huevos son ricos en proteínas y vitamina D, por lo que son útiles para mantener el equilibrio nutricional.

2. Carne magra. La falta de hierro en el cuerpo humano puede hacer que el metabolismo se ralentice. La carne magra es rica en hierro, así que preste atención a comer más carne magra, como carne de res y cerdo, para promover el metabolismo. La carne magra no tiene un alto contenido de grasas y es rica en proteínas y hierro.

3. El té verde contiene compuestos vegetales llamados polifenoles del té. Las investigaciones muestran que los polifenoles del té pueden promover la quema de grasa.

Información ampliada:

Bebe más agua para favorecer el metabolismo. El Dr. Scott Isaacs, instructor de medicina clínica en la Facultad de Medicina de la Universidad Emory en Estados Unidos, dijo que la deshidratación leve también puede ralentizar el metabolismo del cuerpo. Por lo tanto, conviene beber agua a tiempo. Beber una cantidad adecuada de agua fría también puede permitir que el cuerpo consuma más calorías.

Comer batatas contiene más fibra, que puede absorber más agua en el tracto gastrointestinal, lubricar el tracto digestivo y tener un efecto laxante. Para promover el metabolismo del cuerpo.

El maíz es rico en calcio, selenio, lecitina, vitamina E, etc., y tiene el efecto de reducir el colesterol sérico.

Material de referencia: People's Daily Online - Nueve tipos de alimentos para promover el metabolismo

Material de referencia: Enciclopedia Baidu - Metabolismo