¿Cuáles son los seis alimentos básicos que no elevan los niveles de azúcar?

1. Gachas de avena, el clima es frío en invierno. Si puedes beber un plato de avena caliente por la mañana, podrás calentarte inmediatamente. Por eso, muchos amigos diabéticos prefieren beber papilla por la mañana. Pero la papilla se cocina hasta que esté espesa, fácil de digerir y absorbida por el cuerpo. El índice glucémico es mucho más alto que el del arroz común y aumenta fácilmente el azúcar en sangre.

2. Los fideos son también el alimento básico más común en el desayuno. Existen muchos tipos y métodos de fideos, incluidos los fideos secos, los fideos alcalinos, los fideos multicereales, etc. Entre los fideos con cuchillo y los fideos secos calientes, ¡los fideos pequeños son fáciles de hacer y deliciosos!

3. Pasteles, tortitas, pasteles de carne y pasteles de sésamo. Puedes ver muchos puestos de venta de pasteles al borde de la carretera en el norte y el sur. También hay muchos tipos de pasteles, que se hacen con harina y se rellenan con diversos rellenos. Son completos y deliciosos. Para los amigos diabéticos, dado que los pasteles contienen mucho almidón y los pasteles comprados en el exterior pueden agregar mucha grasa y son extremadamente altos en calorías, pueden elevar fácilmente el azúcar en la sangre.

4. Los fideos de arroz son los favoritos de muchos sureños. ¡No comas un plato de fideos de arroz demasiado frío por la mañana! Para los amigos diabéticos, el índice glucémico de los fideos de arroz es medio y aceptable. Sin embargo, la nutrición de los fideos de arroz es relativamente sencilla y debe combinarse con otros ingredientes, como huevos, leche, verduras y carne, por lo que es un desayuno perfecto.

5. Bollos al vapor, los bollos al vapor también son los más comunes. El alimento básico del desayuno es el mismo que los fideos y los pasteles. La principal materia prima de los bollos al vapor es la harina, por lo que no se puede subestimar su capacidad para nutrir el azúcar. Hay muchos tipos de bollos al vapor, como bollos de carne al vapor, bollos de tres frescos al vapor, bollos vegetarianos al vapor, etc. Los pacientes diabéticos pueden elegir comer según sus preferencias personales.

6. La avena es muy conveniente, baja en calorías y rica en fibra. Se puede preparar con leche para reemplazar el alimento básico correspondiente, por lo que siempre ha sido amada por los amigos diabéticos y muchas personas que hacen dieta.