¿Comer un plátano al despertar después de una siesta puede ser bueno para tu cerebro?
El fósforo se llama la sal de la sabiduría y los plátanos contienen fósforo. Al mismo tiempo, los plátanos son una excelente fuente de triptófano y vitamina B6. También son ricos en minerales y proteínas de alta calidad, entre los cuales los iones de potasio son los más altos. Un plátano de tamaño mediano contiene 451 mg de potasio. Comer plátanos puede fortalecer tu cerebro y mejorar tu vista. Aunque los plátanos son ricos en nutrientes, son bajos en calorías, por lo que no tienes que preocuparte por ganar peso si comes demasiado.
Ocho beneficios de comer plátanos
1. Puede prevenir y reducir la presión arterial: Los plátanos son ricos en potasio, que puede reducir la presión arterial.
2. Mejorar la inmunidad: el contenido de proteína en los plátanos puede mejorar la inmunidad del cuerpo, y la proteína es muy absorbible y puede ser absorbida directamente por el tracto gastrointestinal. Al mismo tiempo, también tiene efectos anticancerígenos.
3. Limpieza intestinal: Los plátanos son ricos en fibra dietética, que puede estimular la peristalsis del tracto gastrointestinal y facilitar la defecación.
4. Tiene el efecto de perder peso: Los plátanos tienen muy pocas calorías, por lo que comer un plátano al día puede hacerte sentir lleno fácilmente. Por tanto, puede desempeñar un papel en la pérdida de peso.
5. Tratar los problemas estomacales: Debido a que los plátanos contienen el oligoelemento boro, este oligoelemento puede prevenir los problemas estomacales. También puede reducir la irritación de la mucosa gástrica por el ácido gástrico, lo que es perfecto para el tratamiento de enfermedades gástricas.
6. Protege las arterias: Además de reducir la presión arterial, el potasio que contiene el plátano también puede proteger las arterias.
7. Puede aliviar la depresión: Los plátanos contienen ingredientes que ayudan al cerebro a producir serotonina, que puede excitarlo y hacer que las personas se sientan felices. También puede aliviar la depresión, por lo que comer plátanos muchas veces es beneficioso.
8. Protege el corazón: Los plátanos contienen una variedad de oligoelementos, que tienen un efecto protector sobre el corazón. También puede prevenir enfermedades cardíacas, por lo que comer algunos plátanos de manera adecuada puede mantener el corazón joven. Especialmente las personas mayores deberían comer más, al menos tres barritas al día.