Pierde 30 libras cocinando en diez días (la dieta más sencilla te permite perder peso rápidamente)

Después de que llega el verano, mucha gente quiere adelgazar, pero es imposible adelgazar sin controlar la boca. La forma más rápida de adelgazar no es no comer, sino comer verduras hervidas. Las verduras hervidas tienen un alto contenido de fibra, lo que hace que sea menos probable que sienta hambre y puede acelerar el metabolismo de las grasas. Siempre que se combinen correctamente, las verduras hervidas también pueden ayudarte a perder peso en diez días.

Cómo cocinar verduras para adelgazar 1. Verduras calientes Algunas verduras contienen mucho ácido oxálico, lo que puede causar desnutrición si se comen. Parte del ácido oxálico se puede eliminar ahogándose. Además, hay más agua al escaldar, lo que puede blanquear rápidamente el ácido oxálico sin destruir las vitaminas durante demasiado tiempo. La cantidad de agua necesaria es cinco veces mayor que la de las verduras. También debes aprovechar el tiempo para no envejecer.

En segundo lugar, los nutrientes de algunas verduras hervidas son solubles en aceite y el efecto no es bueno cuando se cocinan directamente. Por lo tanto, es mejor freír en agua, primero en aceite y luego en agua para quitar la grasa de las verduras, y las calorías no serán altas si no bebes la sopa.

En tercer lugar, las verduras cocidas al vapor mediante el método de cocción retienen más nutrientes y tienen un sabor fresco y refrescante. Sazone las verduras con aceite de oliva y una pizca de sal y cocine al vapor hasta que estén cocidas. Perder peso en diez días no es un sueño porque las calorías son muy bajas.

4. Sofreír la col hasta que se haga más pequeña, luego apagar el fuego y añadir aceite vegetal saludable. El aceite que no ha sido cocinado a altas temperaturas es más saludable y puede reponer la grasa que necesita el cuerpo humano. También puede mantener la participación normal del aceite en la circulación mientras se pierde peso.

5.Contener proteínas Por supuesto, no basta con comer verduras solas, sino que también contengan una cierta cantidad de proteínas. Agregar un huevo y un trozo de filete todos los días puede mantener su fuerza y ​​​​su piel suave durante la pérdida de peso.

6. Selección de verduras Al comer una gran cantidad de verduras, intenta elegir ingredientes que sean fáciles de digerir, ricos en nutrientes y que tengan una fuerte sensación de saciedad, como lechuga, repollo, pepino, etc.

Las mujeres también deben prestar atención a los métodos dietéticos científicos a la hora de perder peso. Comer verduras hervidas durante diez días consecutivos puede eliminar los desechos del cuerpo y acelerar la descomposición de la grasa, lo que es particularmente eficaz para reducir la grasa visceral. Finalmente, deseo a todas las mujeres éxito en la pérdida de peso. Recuerda darle me gusta y seguir. Los artículos de mantenimiento se actualizan todos los días.