¿Qué puedo comer para estar saludable?

1) Cereales integrales:

①Arroz japonés: también conocido como arroz. Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Puede fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el qi y la fuerza y ​​fortalecer los músculos. Se utiliza para la deficiencia del bazo, la depresión, la diarrea, la pérdida de peso y la diarrea.

②Maíz: también conocido como maíz. De sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de nutrir el bazo, eliminar la humedad y la diuresis. Puede utilizarse para la diarrea, la disentería y otras enfermedades.

③Mijo: también conocido como mijo. Tiene un sabor dulce y salado y es de naturaleza ligeramente fría. Tiene las funciones de nutrir el medio y reponer el qi, fortaleciendo el bazo y los riñones. Se utiliza para la falta de apetito, polidipsia, náuseas y vómitos y debilidad después de enfermedades causadas por deficiencias del bazo y los riñones.

④ Sorgo: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y beneficiar el medio, expulsando la humedad y frenando la disentería. Se utiliza para niños con indigestiones, vómitos y diarrea por calor húmedo, etc.

⑤ Arroz glutinoso: también conocido como arroz glutinoso. De sabor dulce y de naturaleza cálida. Tiene el efecto de calentar el bazo y el estómago, tonificar el medio y reponer el qi. Se utiliza para el dolor de estómago frío, la sed, la sudoración espontánea, las heces blandas y la diarrea.

⑥Trigo: de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tiene las funciones de fortalecer el bazo, nutrir el corazón y los riñones, eliminar el calor y calmar la sed. Se utiliza para sequedad de boca y garganta, irritabilidad, pérdida de apetito, etc.

⑦Cebada: de sabor dulce y salado, de naturaleza ligeramente fría. Es beneficioso para el qi, fortalece el bazo, sacia la sed y alivia los problemas. Se utiliza para la indigestión, los vómitos y la diarrea debido a la debilidad del bazo y del estómago.

⑧Boniato: también conocido como boniato. De sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y humedecer los intestinos. Se utiliza para adelgazar, estreñimiento, etc.

⑨ Soja: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene el efecto de fortalecer el bazo, ensanchar el medio y humedecer la sequedad. Se utiliza para la desnutrición, la emaciación, la distensión abdominal y la diarrea. 10. Habas: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y promover la humedad. Se utiliza para síntomas como deficiencia del bazo, falta de alimentos y heces blandas. 11. Leche de soja: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene el efecto de humedecer la sequedad y reponer la deficiencia. Se utiliza en fragilidad, sequedad intestinal, estreñimiento, etc. 12. Semilla de Coix: de sabor dulce y ligero, de naturaleza ligeramente fría. Tiene el efecto de fortalecer el bazo, deteniendo la diarrea, la diuresis y la humedad. Se utiliza para la diarrea y la pérdida de apetito. 13. Semillas de loto: dulces y astringentes, de naturaleza neutra. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y detener la diarrea. Se utiliza para la diarrea crónica debida a deficiencia del bazo y pérdida de apetito. 14. Trigo sarraceno: de sabor dulce y fresco por naturaleza. Tiene el efecto de eliminar el Qi acumulado, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Se utiliza para el estancamiento gastrointestinal, distensión abdominal, diarrea y disentería causada por deficiencia del bazo y humedad y calor. 15. Aceite de sésamo: de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tiene las funciones de humedecer los intestinos, laxante, desintoxicante y favorecedor del crecimiento muscular. Se utiliza para sequedad intestinal, estreñimiento, lombrices intestinales, dolor abdominal por acumulación de alimentos, úlceras, etc. 16. Aceite vegetal: de sabor picante y de naturaleza cálida. Tiene el efecto de humedecer los intestinos y fortalecer el bazo. Se utiliza para síntomas como problemas de movimiento del bazo, falta de alimentos, intestinos secos y estreñimiento.

(2) Carne y huevos

①Cerdo: dulce y salada, de carácter suave. Tiene el efecto de nutrir los órganos internos, reponer el Qi y suavizar la piel. Se utiliza para el estreñimiento causado por insuficiencia de Qi y sangre, debilidad y pérdida de peso después de una enfermedad, falta de sangre y fluidos corporales secos, etc.

②Panceta de cerdo: de sabor dulce y de naturaleza cálida. Tiene el efecto de reponer la deficiencia y fortalecer el bazo y el estómago. Se utiliza para el cansancio y la emaciación, el dolor de estómago, la gastroptosis, la desnutrición en los niños, etc.

③Bazo de cerdo: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Puede fortalecer el bazo y el estómago. Se utiliza para los síntomas de pérdida de apetito, fatiga, distensión abdominal y heces blandas causadas por la deficiencia de qi del bazo y el estómago.

④Carne de vacuno: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre y fortalecer los músculos y huesos. Se utiliza para adelgazar por carencia, falta de apetito, deficiencia de bazo y edemas, etc.

⑤Callos de ternera: de sabor dulce y de carácter neutro. Tiene los efectos de nutrir el bazo y el estómago, ayudar a la digestión y reponer el qi y la sangre. Se utiliza para la indigestión causada por debilidad del bazo y del estómago, y para la constitución débil causada por insuficiencia de Qi y sangre.

⑥Carne de perro: de sabor salado y de naturaleza cálida. Tiene el efecto de tonificar el medio y reponer el qi, nutrir los riñones y apoyar el yang. Se utiliza para los síntomas de deficiencia del bazo y del estómago, epigastrio frío, doloroso y distendido y dieta reducida. Sin embargo, generalmente no es adecuado tomarlo en primavera y verano.

⑦Pollo: de sabor dulce y de naturaleza cálida. Tiene el efecto de calentar el medio y reponer el qi, reponer la esencia y reponer la médula. Se utiliza para enfermedades como debilidad, debilidad, falta de alimentos, diarrea y otras enfermedades.

⑧Carne de pato: de sabor dulce y salado, de carácter suave y ligeramente frío. Tiene el efecto de nutrir el yin, nutrir el estómago y nutrir la sangre. Se utiliza para la anorexia y otras enfermedades causadas por una insuficiencia de yin del estómago. Sin embargo, no es adecuado para personas con la primera aparición de una infección externa, heces blandas o diarrea.

⑨Carne de conejo: de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tiene el efecto de nutrir el bazo y reponer el qi. Se utiliza para el bazo y el estómago débiles, dieta reducida, fatiga física o sed y sequedad de boca. Tenga en cuenta que las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben tomarlo. 10. Huevos de codorniz: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, fortaleciendo los músculos y los huesos. Se utiliza para la desnutrición, la falta de alimentos, la fatiga, la diarrea y el retraso en el crecimiento de los niños. 11. Huevos de gallina: de sabor dulce y cálidos por naturaleza. Tiene el efecto de reponer el qi, la sangre y el estómago. Se utiliza para personas con constitución débil, pérdida de apetito, pérdida de peso y fatiga después de recuperarse de una enfermedad. 12. Carne de ganso: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Es bueno para el qi, reponer las deficiencias y armonizar el estómago. Se utiliza para bajar de peso, fatiga, hipo y otros síntomas. 13. Codorniz: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene el efecto de nutrir los cinco órganos internos, reponer el Qi y eliminar la humedad y el calor. Se utiliza para la desnutrición, la fatiga y la emaciación, la diarrea crónica y la disentería, la pérdida de apetito y otras enfermedades.

(3) Productos acuáticos

① Carpa herbívora: de sabor dulce y de naturaleza cálida. Tiene el efecto de nutrir el bazo y calentar el estómago. Se utiliza para los síntomas de debilidad, falta de energía y fatiga y dieta reducida.

② Carpa cruciana: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Puede beneficiar el bazo y el apetito, diurético y eliminar la humedad. Es adecuado para personas con debilidad del bazo y del estómago, falta de apetito, fatiga, vómitos y sequedad.

③Anguila: de sabor dulce y de naturaleza cálida. Tiene el efecto de reponer las deficiencias y los daños, reponer el qi y la sangre y fortalecer los músculos y huesos. Se utiliza para niños con enfermedades crónicas, insuficiencia de Qi y sangre, órganos internos débiles, fatiga, escasez de comida, abdomen frío y doloroso, ruidos intestinales y diarrea.

④Corvina amarilla: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Puede reponer la deficiencia y abrir el apetito. Todos los niños que han estado enfermos durante mucho tiempo, están físicamente débiles, tienen la cara amarilla, son delgados y tienen una dieta reducida, pueden comerlo. Sin embargo, aquellos que son gordos y tienen calor interno deben tomarlo con precaución. Comer demasiado puede causar llagas fácilmente y ayudar al calor.

⑤ Cola de pelo: de sabor dulce y de naturaleza cálida. Tiene el efecto de reponer la deficiencia y reponer el qi y la sangre. Es adecuado para niños que llevan mucho tiempo enfermos y se encuentran débiles, con síntomas como menos comida, pérdida de peso, piel seca, dificultad para respirar y fatiga.

⑥ Carpa cabezona: también conocida como pez cabezona y cabezona. De sabor dulce y de naturaleza cálida. Puede calentar el bazo y el estómago y beneficiar al cerebro. Se utiliza para tratar la pérdida de apetito y la indigestión causada por la debilidad del bazo y del estómago.

⑦Pingyu: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, fortaleciendo el bazo y el estómago. Se utiliza en niños con enfermedades crónicas, debilidad física, insuficiencia de Qi y sangre, fatiga y pérdida de apetito.

(4) Verduras

①Tomate: También conocido como tomate. Tiene un sabor agridulce y es de naturaleza ligeramente fría. Tiene las funciones de fortalecer el bazo, apetecer, producir fluidos corporales y calmar la sed. Se utiliza para la pérdida de apetito, fiebre, sed, etc.

②Zanahoria: de sabor dulce, de naturaleza suave y de naturaleza ligeramente fresca. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, reducir la humedad, humedecer los intestinos y ser laxante. Se utiliza para el estreñimiento, la diarrea crónica, las molestias gastrointestinales, la indigestión y otras enfermedades.

③Rábano blanco: también conocido como rábano. Tiene un sabor picante y dulce, y es de naturaleza fresca. Tiene el efecto de ampliar el medio y reducir el Qi, digerir los alimentos y reducir la flema. Se utiliza para la indigestión, distensión y dolor abdominal, etc.

④Jengibre: de sabor picante y de naturaleza cálida. Tiene el efecto de calentar y detener los vómitos. Se utiliza para dolor de estómago, dolor abdominal, vómitos, etc.

⑤Ajo: de sabor picante y de naturaleza cálida. Tiene las funciones de despertar el bazo, fortalecer el estómago, eliminar la acumulación y matar insectos. Se utiliza para diarrea, disentería, acumulación de alimentos, acumulación de lombrices y otras enfermedades.

⑥Puerros: de sabor picante y de naturaleza cálida. Tiene el efecto de calentar el cuerpo y promover el qi. Se utiliza para náuseas y vómitos, ingestión accidental de clavos de hierro, agujas de hierro, etc.

⑦Ñame: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene el efecto de fortalecer el bazo, nutrir el qi y nutrir el yin. Se utiliza para la deficiencia del bazo, el qi débil, la poca comida, las heces blandas o la diarrea.

⑧Rutabaga: Amargo, picante y dulce, de naturaleza neutra. Tiene las funciones de calentar el bazo y el estómago, suavizar el Qi y apetecer, desintoxicar y eliminar la humedad. Se utiliza para el dolor abdominal causado por la acumulación de alimentos y bebidas frías, la ictericia causada por el calor húmedo y la dificultad para orinar.

⑨ Cilantro: También conocido como cilantro. Tiene un sabor picante y es de naturaleza cálida. Tiene el efecto de fortalecer el estómago y regular el qi. Se utiliza para síntomas como falta de armonía entre el bazo y el estómago, pérdida de apetito y náuseas. 10. Raíz de loto: de sabor dulce, ligeramente tibia cuando se cocina. Tiene el efecto de nutrir el bazo y el estómago y detener la diarrea. Se utiliza para la debilidad del bazo y del estómago, pérdida de apetito, vómitos y náuseas, diarrea, etc. 11. Repollo: también conocido como col azul y repollo. De sabor dulce y de naturaleza neutra. Puede beneficiar el bazo y el estómago, aliviar el dolor y aliviar el dolor. Se utiliza para la falta de armonía entre el bazo y el estómago, la opresión y el dolor en el epigastrio y el abdomen, y puede utilizarse para las úlceras gástricas y duodenales. 12. Calabaza: También conocida como melón. De sabor dulce y de naturaleza cálida. Tiene el efecto de reponer la energía vital y repeler las lombrices intestinales. Se utilizan para el bazo y el qi débiles, o para la desnutrición; las semillas de calabaza crudas pueden repeler las lombrices intestinales. 13. Setas shiitake: también conocidas como setas y setas de invierno. De sabor dulce y de naturaleza neutra. Puede nutrir el bazo y el estómago y reponer el qi. Se utiliza para los síntomas de debilidad del bazo y del estómago, pérdida de apetito, falta de energía y fatiga. Se utiliza actualmente para prevenir y tratar el raquitismo y el cáncer gástrico. 14. Hericium erinaceus: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene el efecto de nutrir el bazo y el qi y ayudar a la digestión. Se utiliza para el bazo y el estómago débiles, dieta reducida, indigestión o fatiga física. 15. Taro: de sabor picante, de naturaleza neutra y ligeramente venenoso. Puede reponer el bazo y el estómago y es adecuado para quienes comen menos, están delgados y tienen estreñimiento. 16. Lentejas: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y apetecer, armonizar y reponer el qi, aliviando el calor y reduciendo la humedad. Se utiliza para enfermedades como los vómitos y la diarrea causados ​​por el calor y la humedad del verano, la deficiencia del bazo y los vómitos, la falta de comida y las heces blandas, la diarrea y el edema. 17. Hongo: de sabor dulce, de naturaleza ligeramente fría. Puede vigorizar el bazo y el apetito y aumentar el apetito. Es adecuado para personas con constitución débil, dieta insatisfactoria e hinchazón y malestar estomacal. 18. Hongo blanco: también conocido como hongo blanco. Tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede nutrir el estómago y promover la producción de líquidos. Es adecuado para personas con constitución débil, mala alimentación, falta de energía y heces secas después de una enfermedad prolongada o fiebre. 19. Ají: de sabor amargo y picante, de naturaleza picante. Puede calentar el estómago y disipar el frío. Es adecuado para el dolor de estómago, la incapacidad para comer, los vómitos, la diarrea y la diarrea causada por comer en exceso alimentos crudos o fríos. También se puede utilizar para estimular el apetito, ayudar a la digestión y aumentar el apetito. Comer demasiada comida irrita el estómago. Las personas con calor interno, hemorroides y úlceras deben comer menos o evitar comer.

(5) Frutas

① Manzana: agridulce, de carácter neutro.

Tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed. Se utiliza para la falta de Qi, diarrea, estreñimiento, etc.