¿Qué comer para combatir las arrugas? ¿Qué comer para combatir el envejecimiento?
Si aparecen arrugas en la piel, será muy malo durante tanto tiempo. Las arrugas en la piel harán que las personas parezcan muy viejas. Qué comer para combatir las arrugas es una cuestión que preocupa mucho a muchas personas. , porque la dieta es el factor más importante. Un método antiarrugas sencillo y eficaz, entonces, ¿qué se debe comer para combatir las arrugas? ¿Qué comer para combatir el envejecimiento? El editor te dará la respuesta a continuación, ¡ven y echa un vistazo!
1. Alimentos antiarrugas
1. Cereza: el jugo de cereza puede ayudar a blanquear la piel del rostro, eliminar arrugas y aclarar manchas.
Ha sido una fruta de belleza. desde la antigüedad. El jugo de cereza puede ayudar a que la piel del rostro se vuelva más blanca y rosada, eliminar arrugas y manchas, y es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de su alto contenido en hierro, también contiene vitamina A, que equilibra la secreción cortical y retrasa el envejecimiento, ayudando a activar las células y embellecer la piel.
2. Granada: tiene un fuerte efecto antioxidante y el jugo con la piel es más eficaz.
Se ha demostrado que la delicada granada roja tiene un fuerte efecto antioxidante. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y el daño de los rayos ultravioleta, nutrir las células y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Los estudios han demostrado que el ácido elágico es más "poderoso" para proteger contra la radiación que los polifenoles contenidos en el vino tinto y el té verde.
3. Zanahorias: ricas en pectina
Las zanahorias se conocen como "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para eliminar componentes dañinos del cuerpo, haciendo que la piel luzca más delicada y sonrosada. Contiene betacaroteno, que puede resistir la oxidación y blanquear la piel, prevenir la precipitación de melanina y eliminar el exceso de queratina de la piel. También contiene vitamina E antioxidante esencial.
4. Pepino: puede combatir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir la aparición de arrugas.
Es delicioso, crujiente y fragante, y es muy elogiado por las personas que están perdiendo peso. Además, es rico en una variedad de azúcares y aminoácidos necesarios para el crecimiento, el desarrollo y las actividades de la vida humana, así como en ricas vitaminas. Proporciona suficientes nutrientes para la piel y los músculos, y puede combatir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir la aparición de. arrugas. Es rico en ácido de frutas, que puede limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias de la piel.
5. Uvas: un buen producto hidratante y antienvejecimiento
Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes, pueden bloquear la proliferación de genes libres y de forma eficaz. retrasa el envejecimiento; también contiene ácido tánico y ácido cítrico que tienen fuertes efectos astringentes y efectos suavizantes e hidratantes. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, antienvejecer y promover la regeneración de las células de la piel.
6. Limón: puede promover el metabolismo de la piel e inhibir la pigmentación.
El limón contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes. Además, también es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tiene un fuerte efecto antioxidante y es muy eficaz para favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación.
7. Pomelo: contiene un tipo de ácido cítrico que se ha utilizado ampliamente en el campo del cuidado de la piel.
Un estudio realizado en 2005 por una institución de investigación confirmó que el olor del pomelo puede hacer que las mujeres parezcan más hombres 6 años más jóvenes en promedio. Hoy en día, el ácido cítrico contenido en el pomelo se ha utilizado ampliamente en el campo del cuidado de la piel. Este ingrediente ayuda a metabolizar y excretar las células muertas de la piel, devolviendo así la suavidad y luminosidad de la piel.
2. Antienvejecimiento para hombres
1. Alimentos que contienen colágeno
No sólo las mujeres necesitan complementar el colágeno, sino que los hombres también necesitan complementar los alimentos. Los alimentos que contienen colágeno son muy útiles para que los hombres se mantengan jóvenes. El colágeno es una sustancia de fibrina insoluble que forma el esqueleto de las células y juega un papel muy importante en la reparación de las células y en su mantenimiento elástico. Al mismo tiempo, juega un papel importante en el proceso de migración celular y tiene un muy buen efecto en el desarrollo y renovación de la piel de una persona.
Como sustancia altamente biológica, el colágeno abunda en las células animales y juega un papel muy importante en la síntesis de las células humanas.
El colágeno se encuentra ampliamente en la piel y los huesos de los animales. Por ejemplo, las manitas de cerdo comunes, la piel de cerdo, los tendones de res y la piel de pescado son ricos en colágeno. El consumo adecuado de estos alimentos tiene un muy buen efecto en la reposición de colágeno.
El colágeno no sólo contiene proteínas necesarias para el cuerpo humano, sino que también es muy rico en sustancias como el ácido glutámico y la prolina, que también son de gran ayuda en la composición de la matriz extracelular. En el caso de los hombres, a medida que aumenta la edad, la piel se flacidez, a menudo aparecerán arrugas, el colágeno de la piel se perderá gradualmente, la piel perderá elasticidad y se producirá el envejecimiento.
Comer alimentos que contengan colágeno puede prevenir el envejecimiento de la piel. Es muy útil para mantener los enlaces peptídicos de colágeno y la red elástica de la piel, de modo que la estructura de red en espiral de la piel no se destruya. El tejido no se oxidará ni encogerá y la piel lucirá muy delicada y suave. Además, el consumo adecuado de alimentos que contienen colágeno puede complementar el calcio y tener un efecto muy bueno en la promoción del desarrollo óseo. Es especialmente adecuado para sintetizar tejido cartilaginoso y puede evitar eficazmente la aparición de deficiencia de calcio.
2. Sésamo
La edad de un hombre se puede ver claramente mirando su cabello. A los hombres que muestran un lado envejecido a menudo se les comienza a caer el cabello, dando a las personas una sensación de bienestar. estado de edad. Y tener cabello negro oscuro y espeso le dará a las personas un aspecto juvenil incluso si son muy mayores. Comer semillas de sésamo en la vida diaria puede retrasar eficazmente el envejecimiento. Al comer semillas de sésamo, se pueden absorber las grasas, proteínas, ácido oleico, sesamol y otras sustancias que contienen, lo cual es muy eficaz para el cuidado de la salud.
En lo que respecta a retrasar el envejecimiento, comer semillas de sésamo puede absorber la vitamina E que contienen, lo que puede prevenir eficazmente que los lípidos peroxidados causen daños a la piel. La vitamina E también puede neutralizar las sustancias nocivas en las células. Juega un cierto papel en la prevención de la acumulación de radicales libres.
Además, al comer semillas de sésamo, puede mantener la piel suave, delicada y tersa. En personas con estreñimiento habitual, también puede favorecer la defecación y evitar el exceso de toxinas en los intestinos, lo que supone un tratamiento eficaz. .estreñimiento. No tienes que preocuparte por aumentar de peso al comer semillas de sésamo. Esto se debe a que las semillas de sésamo contienen lecitina y colina, que evitan que el cuerpo aumente de peso. Estas sustancias tienen un muy buen efecto en la descomposición de los alimentos y pueden lograr el objetivo de manera efectiva. Propósito de pérdida de peso y modelado corporal. Evitar la aparición de obesidad excesiva puede evitar eficazmente algunas enfermedades crónicas y también es muy útil para el cuidado de la salud.
3. Hongos shiitake
En general, durante la dieta, consumir alimentos ricos en vitamina B es de gran ayuda para regular el organismo. La vitamina B no sólo puede participar en el metabolismo del organismo. cuerpo, también puede proporcionar energía al cuerpo, lo cual es muy útil para proteger las células del tejido nervioso y aliviar la ansiedad. En la sociedad actual, la presión sobre los hombres aumenta constantemente y deben tensar sus nervios en todo momento. Esto fácilmente puede causar un gran daño a su energía y, obviamente, provocar un envejecimiento prematuro.
Los hongos shiitake son un tipo de alimento extremadamente rico en vitamina B. Comer hongos es muy útil para retrasar el envejecimiento. Al comer hongos, se puede absorber el extracto acuoso que contienen, lo que tiene un fuerte efecto. Peróxido de Hidrógeno. Tiene cierto efecto de eliminación para evitar la acumulación continua de radicales libres en el organismo y conseguir efectos anti-envejecimiento. Además, comer hongos shiitake también puede reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. Esto se debe a que los hongos shiitake contienen más purinas y colina. Estas sustancias de ácido nucleico pueden reducir eficazmente la presión arterial y el colesterol y también son muy útiles para retrasar el envejecimiento.