¿Qué se puede comer para reducir la inflamación y aliviar el calor interno?

La medicina tradicional china cree que el verano es la estación más próspera del año. "El verano pertenece al fuego y gobierna el corazón". Esto significa que el clima en verano es caluroso y la alta temperatura afecta el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano. , por lo que las personas son propensas a la ira y la ansiedad. Por lo tanto, el mantenimiento de la salud en verano logra principalmente el efecto de "eliminar el fuego y los problemas" nutriendo el yin.

Existen muchos tipos de alimentos que pueden eliminar el calor y reducir el fuego. En términos generales, los diferentes síntomas se pueden dividir en las siguientes categorías:

(1) Categorías desintoxicantes y de limpieza del calor: como crisantemo, pepino, raíz de isatis, tomate, brote de bambú, frijol mungo, tofu, apio. , castaña de agua, castaña de agua, rábano picante, etc. Amaranto, azucena, etc. , tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios y es adecuado para diversas enfermedades causadas por incendios.

(2) Extinción de incendios en frío amargo: como melón amargo, verduras amargas, helechos, luffa, caracoles, berenjenas, mijo, trigo sarraceno, carne de conejo, rana, etc. Debido a que es de naturaleza fría y puede convertir el calor en fuego, se usa principalmente para incendios excesivos.

(3) Humedad diurética y fuego de purga: como melón de invierno, sandía, semilla de coix, lentejas, cebada, amaranto, melón de invierno, frijol rojo, pescado negro, pato, carpa, carpa cruciana, locha, lechuga, brotes de frijol mungo, pollo Neijin et al. , adecuado para diversas enfermedades del fuego.

(4) Atacar el fuego real: como ruibarbo, anemarrhena, coptis, escutelaria, plátano, apio, patata, sésamo, pepita de melocotón, medusa, rábano blanco, etc. , Adecuado para síntomas como orina corta y amarilla, heces secas, boca seca y amarga en la boca, distensión abdominal, pérdida de apetito y otros síntomas.

(5) Sangre fría y astringente: como raíz de loto, pera, castaña de agua, tierra cruda, hongos, anguila, arroz glutinoso, almidón de raíz de loto, bolsa de pastor, seda de maíz, mango, anguila, bambú. hojas, raíz de Imperata, verdolaga Amaranto et al. , se puede utilizar para hemorragias nasales, sangre en las heces, hematuria, etc.

(6) Productos dulces, calentadores y disipadores de calor: como Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, col china, lichi, castaña, azufaifa, nuez, azucena, sésamo negro, nido de pájaro, gelatina de abeja, sorgo, hinojo, haba, hojas de mostaza, cerezas, granadas, ciruelas, etc. , indicado para casos de deficiencia de Qi y exuberancia del fuego.

(7) Nutrir el yin y reducir el fuego: como tortuga de caparazón blando, algas marinas, pepinos de mar, espinacas, sangre de cerdo, hígado de cerdo, azúcar moreno, pollo sedoso, calabaza, almejas, hongos blancos. , etc. , utilizado principalmente para síntomas como deficiencia de yin y fuego excesivo, sofocos, sudores nocturnos e insomnio nocturno.

(8) Nutrir los órganos internos y extinguir el calor: como frijoles negros, ñame, maní, leche, semilla de coix, hongo blanco, huevos de paloma, codorniz, carne de gorrión, anguila, carne de cordero, carne de perro, puerros. , moras, etc. Es adecuado para el síndrome de deficiencia de fuego causado por órganos internos débiles y Yang Qi insuficiente.

Recomendaciones especiales

Leche

Mucha gente piensa que beber leche en verano agravará el "calor" y provocará irritabilidad. De hecho, beber leche en verano no sólo evitará el "calor", sino que también puede eliminar el calor, desintoxicar y eliminar el fuego del hígado. La medicina tradicional china cree que la leche es de naturaleza ligeramente fría, puede nutrir el yin, eliminar el calor y desintoxicar, y tiene el efecto de "eliminar el fuego". Además, la leche contiene aproximadamente un 70% de agua, que también puede reponer el agua perdida por la sudoración en verano. Cabe señalar que la leche no se puede congelar en hielo, de lo contrario se destruirán muchos nutrientes.

Fresas

Las fresas no sólo son deliciosas, sino que también tienen valor medicinal. La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de eliminar el calor interno, eliminar el calor, aliviar la fiebre y aliviar las molestias.

Sandía

La sandía es fresca por naturaleza y no causa irritación cuando se come. También es rica en sales de potasio, que pueden compensar la falta de sales de potasio en el cuerpo causada. al comer una gran cantidad de él. Pero cuidado con no dejar la sandía en el frigorífico más de 3 horas.

Soja

La soja puede nutrir el yin y reducir la inflamación. Al mismo tiempo, puede reponer las proteínas que se consumen en grandes cantidades debido a las altas temperaturas.

Melón amargo

Famosos médicos antiguos consideraban el melón amargo como el mejor alimento para despejar el calor y eliminar el calor interno en verano y ayudar a mejorar la irritabilidad.

Tomates

Aunque se pueden encontrar durante todo el año, los tomates son más ricos, dulces y nutritivos en el verano. También puede eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y eliminar el fuego.

Acostarse antes de las 23:00

Esto es difícil de hacer, especialmente en verano. Sin embargo, los médicos profesionales recuerdan a todos que el verano es exactamente la estación en la que es necesario asegurarse de dormir antes de las 23 horas. Porque entre las 23:00 y la 1 de la madrugada es el momento en que el Qi y la sangre regresan al hígado. Si no duermes, estás obligando a tu hígado a seguir trabajando. Sumada a factores climáticos externos, "la irritabilidad por no poder dormir" es especialmente evidente en verano.