¿Se puede tomar luteína durante mucho tiempo? ¿Cuál es la función de la luteína?
El primer punto es si los ingredientes se extraen de la naturaleza pura y si las personas los han tomado después de ensayos clínicos (la mayoría de los ingredientes químicos no se pueden usar para mucho tiempo). La luteína se puede consumir durante mucho tiempo y sus ingredientes naturales y verificación clínica no tienen efectos secundarios. Una gran cantidad de informes científicos han confirmado que la luteína tiene efectos especiales en los ojos y no se han informado efectos secundarios en más de diez años de aplicación clínica.
El segundo punto es comprobar si el método de preparación del producto es adecuado para un uso prolongado. Es bien sabido que los productos de preparación de cápsulas tienen problemas con el contenido de metales pesados en la cubierta de la cápsula. Aunque el país tiene regulaciones estrictas sobre el contenido de metales pesados en las carcasas de las cápsulas, todavía contienen algunos metales pesados. El uso prolongado de medicamentos en preparaciones en cápsulas puede provocar depósitos de metales pesados en el hígado y los riñones, provocando ciertas molestias físicas.
Así que si tomas productos con luteína en cápsulas, se recomienda no exceder el medio año, o puedes elegir directamente productos con luteína para preparaciones de caramelos en tabletas. Las tabletas masticables son una excelente manera de evitar problemas con los metales pesados.
Así que, aunque la luteína puede proteger muy bien la vista, cualquier producto para el cuidado de la salud debe tomarse con moderación. Espero que todos le presten atención y cuiden bien sus cuerpos.
2 ¿Cuál es la función de la luteína? Cuando los rayos ultravioleta y la luz azul del sol entran en los ojos, se produce una gran cantidad de radicales libres que provocan la degeneración ocular. Los rayos ultravioleta generalmente pueden ser filtrados por la córnea y el cristalino, pero la luz azul puede atravesar el globo ocular y llegar a la retina y la mácula. La luteína del cristalino y la mácula puede filtrar la luz azul para evitar daños a los ojos por la luz azul. La luteína y la zeaxantina pueden absorber la luz azul y son antioxidantes. En pocas palabras, la luteína y la zeaxantina son como gafas de sol naturales que protegen contra el daño solar.
3 Cómo tomar luteína La luteína tiende a ser soluble en aceite, por lo que se recomienda utilizarla después de las comidas para una mejor absorción. Si habitualmente tomas vitamina E o aceite de pescado, puedes tomarlos juntos.
4¿A qué debes prestar atención al tomar luteína1? La luteína y la zeatina no deben usarse junto con el betacaroteno:
Según la farmacocinética, el betacaroteno y la luteína compiten entre sí por la absorción, lo que significa que grandes dosis de betacaroteno compiten entre sí por la absorción. Absorción. -El caroteno reduce la absorción de luteína. Pero la vitamina A no afecta la absorción de luteína.
2. Conversión de dosis de luteína:
Si cada tableta contiene "luteína 5% 30 mg" en la etiqueta del producto, el contenido real de luteína pura es solo 30 * 5% = 1,5 mg. Se recomienda a los consumidores que "calculen" claramente al comprar productos con luteína.
3. Fórmula AREDS y AREDS-2:
Algunos productos estarán etiquetados con la fórmula AREDS, "ARDS" = Estudio de enfermedades oculares relacionadas con la edad (el gobierno de EE. UU. patrocinó un gran estudio). Estudio de enfermedades oculares degenerativas a escala La investigación de enfermedades oculares analiza los efectos de tomar ciertos suplementos nutricionales en las enfermedades oculares degenerativas. AREDS-2 es una fórmula mejorada que reemplaza la beta en la fórmula original con luteína + zeaxantina + Omega-3 (DHA + EPA). -Caroteno.
4. Antioxidantes adecuados:
Aunque la luteína y la zeaxantina son antioxidantes fuertes, a veces la luteína/zeaxantina está presente en presencia de otros oxidantes. En circunstancias normales, es mejor poner antioxidantes en la fórmula de luteína/zeaxantina.
5. Los diferentes grupos étnicos comen diferentes dosis y fórmulas:
Cuidado de la salud de adultos, tome 6 mg de luteína. todos los días se recomienda que los pacientes diabéticos tomen 30 mg al día para prevenir la degeneración macular. Los diferentes grupos étnicos tienen diferentes necesidades de ingredientes suplementarios. Por ejemplo, los pacientes diabéticos con vasos sanguíneos frágiles pueden elegir suplementos auxiliares. selenio, arándanos, etc. Para los pacientes con ceguera nocturna, la vitamina A y el arándano son buenas opciones para la miopía, no hay evidencia suficiente para decir qué fórmula es mejor, pero la mora y la grosella negra (actualmente solo hay evidencia de experimentos con animales) ; las personas con síntomas elevados pueden considerar la nueva "astaxantina", que tiene efectos antiinflamatorios y ayuda a controlar los lípidos en la sangre.
6. Para los fumadores, no elijan la misma fórmula con dosis altas diferentes. Fórmulas de caroteno para el cuidado de los ojos:
Si los ensayos clínicos confirman que el uso prolongado de betacaroteno, fumar o el humo de segunda mano puede provocar cáncer de pulmón.