¿Qué alimentos pueden prevenir las enfermedades cardíacas?
Los alimentos saludables para el corazón incluyen el trigo integral, la avena, el arroz integral, las lentejas, la cebolla, el ajo, los champiñones y la berenjena.
Frutas
Las manzanas son ricas en fibra, lo que puede complementar el cuerpo con suficiente fibra, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y también puede ayudar a perder peso.
Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, que es bueno para la función cardíaca y muscular de las personas.
La cereza puede ayudar a las personas a proteger la salud del corazón.
Moras. El contenido de fibra de las moras del mismo peso es más del triple que el de otras frutas, lo que es beneficioso para la salud del corazón.
2>La estructura química de la carne de ganso y pato es muy parecida a la del aceite de oliva, lo que es bueno para el corazón, especialmente para las personas mayores. El pollo es reconocido como la "mejor fuente de proteínas" y los ancianos y los niños deben complementarlo a tiempo.
Después de comer la carne, recuerda beber sopa fresca. La sopa de pollo Tang Fei de mejor calidad, especialmente la sopa de gallina, también tiene el efecto de prevenir y tratar los resfriados y la bronquitis, especialmente en invierno y primavera, lo que significa que es mejor beberla ahora.
3 & gt Órganos internos y dieta
La medicina tradicional china cree que los órganos internos de una persona realizan sus propias funciones y controlan el impacto en la salud de las personas. La memoria humana, el pensamiento y otras actividades pertenecen a los cinco órganos internos, es decir, el corazón almacena el espíritu, el bazo almacena la mente, el hígado almacena el alma, los pulmones almacenan el espíritu y los riñones almacenan la voluntad. Todo tipo de actividades espirituales dependen del alimento de los órganos internos y de la esencia. Y los alimentos específicos que una persona se inyecta pueden tener un efecto positivo o negativo en los órganos internos.
Los cinco órganos internos incluyen el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones.
El corazón es el dueño de las actividades de la vida humana. El corazón gobierna el Yang Qi, los vasos sanguíneos y el espíritu. Una dieta vegetariana puede prevenir enfermedades cardiovasculares. La soja y los productos de soja como el tofu son buenos para la salud del corazón. Pescado (ácidos grasos). El pescado se come mejor con alimentos que contengan antioxidantes (ajo, etc.). ). Beber vino tinto con moderación es bueno para el corazón. Tenga en cuenta que solo no se incluyen el vino tinto, el vino blanco ni las bebidas espirituosas. Los corazones de animales también tienen la función de nutrir el corazón. Puedes comer corazones de pollo, corazones de cerdo, etc. con moderación. Para prevenir enfermedades cardíacas, trate de consumir la mayor cantidad de calorías posible en el desayuno y la menor cantidad de alimentos grasosos posible en la cena. Intenta que la cena sea lo más ligera posible y no consumas más del 30% de las calorías de todo el día. La comida frita es mala para el corazón. Los alimentos con altas cantidades de grasas saturadas son malos para el corazón: mantequilla, alimentos de origen animal, leche entera, etc. La mantequilla de maní, el aceite de maní, el maní y el aceite de oliva contienen grasas insaturadas que son buenas para el corazón. Col china y corazón de animal. Apio, trigo integral, avena, arroz integral, lentejas, cebolla, ajo, champiñones y berenjena.