¿Qué se puede comer para la belleza y el cuidado de la piel?
La dieta es muy importante para el cuidado de la piel. Si quieres una buena piel, regular tu dieta es la clave. Muchos alimentos pueden ayudar a reponer los nutrientes de la piel, mejorar algunos problemas de la piel y dejarla en mejores condiciones. Las personas que aman la belleza pueden Si come estos alimentos con frecuencia, ¿qué puede comer para la belleza y el cuidado de la piel? ¿Cuáles son los alimentos para el cuidado y la belleza de la piel? Déjame presentártelo a continuación.
1. Alimentos para la belleza y el cuidado de la piel
1. Leche
La leche es el alimento favorito de la piel por la noche. El hierro, el cobre y la vitamina A de la leche tienen efectos embellecedores, pueden mejorar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, mejorar la tensión de la piel y eliminar las pequeñas arrugas. La leche también tiene un efecto blanqueador y siempre ha sido un buen producto de belleza y cuidado de la piel para las mujeres.
Beber un vaso de leche antes de acostarte puede embellecer tu piel y ayudarte a dormir al mismo tiempo.
2. Miel
Todo el mundo sabe que la miel es buena para la piel. La investigación nutricional moderna muestra que la miel tiene un valor nutricional extremadamente alto. son esenciales para la vida humana. Entre las enzimas que contiene, la sacarasa y la amilasa pueden promover la digestión y absorción de azúcares; la glucosa invertasa participa directamente en el metabolismo material; la catalasa tiene el efecto de los radicales libres antioxidantes y puede prevenir el envejecimiento y el cáncer del cuerpo.
El contenido de minerales es bastante similar al contenido de minerales en la sangre humana, lo que es beneficioso para la absorción de minerales por parte del cuerpo. Debido a la presencia de minerales, la miel se convierte en un componente alcalino del cuerpo, que puede neutralizar los componentes ácidos de la sangre y aliviar la fatiga rápidamente.
Una taza de agua con miel por la mañana también puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Una taza de bebida con miel por la tarde puede aliviar adecuadamente la fatiga. Es simple y conveniente.
3. Brócoli
El brócoli es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. Debido a que estos compuestos que combaten enfermedades tienen un sabor picante, algunos podrían considerarlos de sabor amargo. Pero estos químicos son muy buenos para la salud humana, por lo que no hay nada de malo en que los trabajadores de oficina coman brócoli en otoño, lo cual es bueno para la piel.
4. Uvas
Las uvas están especialmente indicadas para los "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores beneficios para la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% de la sustancia OPC que mejora el sistema inmunológico y retrasa el envejecimiento contenida en las semillas de uva se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano. ¿Lazy Meimei se siente eufórica al comer de esta manera? También puede aliviar eficazmente la oxidación de la piel y el antienvejecimiento, lo cual es realmente conveniente.
5. Pomelo
El pomelo es una fruta que vela por la salud humana y hace que el sistema cardiovascular funcione de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer 8 pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.
Ahora también se venden mieles de pomelo. Compra una lata y mézclala con agua para beber. Es agridulce y tiene un sabor delicioso.
6. Limón
Cuando se trata de blanquear frutas, el limón es por supuesto el primero. El limón es un producto de belleza entre las frutas. Se utiliza como materia prima para cosméticos y productos para el cuidado de la piel porque es rico en vitamina C y calcio. Utilice limón para blanquear, ya sea interna o externamente. Sus principales efectos de belleza son: blanquear y limpiar la piel, quitar manchas, tensar la piel, hidratar la piel, eliminar la fatiga, antienvejecimiento cutáneo, etc. Además, el limón también contiene una gran cantidad de ácidos frutales, que pueden suavizar la cutícula, eliminar la piel muerta y promover el metabolismo de la piel. Tome una cucharadita pequeña de jugo de limón, mezcle una cucharada de yogur y una cucharada de miel y frótela suavemente en las rodillas, los codos y los talones durante unos 10 minutos, luego enjuague con agua tibia. La persistencia prolongada puede suavizar la piel. y brillante.
7. Cereza
La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y embellecer la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Las cerezas frescas son ricas en nutrientes como azúcar, proteínas, caroteno y hierro.
El contenido de hierro de las cerezas es 20 veces mayor que el de las manzanas y 30 veces mayor que el de las peras, y el hierro es un componente importante del hemo en la sangre. ¡Con suficiente sangre, la piel será naturalmente blanca y rosada! Se deben complementar el caroteno y la vitamina C para blanquear la piel. ¡Comer más cerezas puede hacer que tu piel sea realmente delicada y elástica! Además, las cerezas son una fruta que contiene mucho hierro y caroteno. ¡Es muy rica en nutrientes y tiene un muy buen efecto nutritivo en mujeres con Qi y sangre débiles!
8. Kiwi
El kiwi también se conoce como kiwi. El contenido promedio de vitamina C del kiwi por kilogramo es tan alto como 95,7 mg. de frutas. La vitamina C y la vitamina E que contiene no solo pueden embellecer la piel, sino que también tienen efectos antioxidantes. Pueden blanquear la piel de manera efectiva, eliminar las pecas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel. Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble. El contenido promedio de fibra del kiwi por kilogramo es de 2,6 gramos, lo que puede promover el metabolismo de los carbohidratos en el cuerpo humano, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Además, el kiwi también es rico en minerales, que pueden formar una fina película en la superficie del cabello, que no solo lo protege de la contaminación del aire sucio, sino que también lo enriquece e hidrata. Si puedes insistir en beber una taza de jugo de kiwi todos los días, será muy beneficioso para el crecimiento del cabello.
9. Nueces y semillas de sésamo
Las nueces también son conocidas entre la gente como fruta de la longevidad. Tienen el efecto de fortalecer el cuerpo, fortalecer el cerebro y nutrir la piel. Las semillas de sésamo negro son ricas en cistina y vitaminas B y E, que pueden aumentar la secreción de sebo, mejorar la elasticidad de la piel y mantenerla delicada. Los eruditos japoneses lo consideran el mejor alimento para cambiar la piel áspera. Las semillas de sésamo y las nueces son ricas en vitamina E y ácidos grasos insaturados, que pueden nutrir el cerebro y la piel, retrasar el envejecimiento, nutrir la piel y reponer rápidamente la fuerza física. Si la carne de nuez y las semillas de sésamo negro se muelen y se usan juntas, pueden ser útiles. Se puede decir que forman una pareja perfecta, se complementan y ganan el título. Consiguen el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Está especialmente indicado para personas con esfuerzo mental excesivo, neurastenia, debilidad y fatiga física y piel seca.
10. Mejillones
Muchas mujeres tienen una resistencia corporal reducida debido a enfermedades prolongadas, debilidad física, deficiencias nutricionales, anemia, hipotensión, hipotiroidismo, menstruación irregular y muchas otras razones. La capacidad de resistir el frío se debilita, lo que provoca una mala circulación sanguínea en todo el cuerpo o trastornos de la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos periféricos de las extremidades. El cuerpo tiene miedo al frío y las extremidades no están calientes. Conocido médicamente como "síndrome del resfriado femenino", especialmente en invierno, estas personas pueden agregar apropiadamente carne de paloma, pepino de mar, cordero, mejillones y otros alimentos a su dieta.
2. Métodos antienvejecimiento
NO.1 Añade algunos ingredientes al lavarte la cara para que se queden para siempre
Vinagre de arroz: Lavarse la cara es algo que todo el mundo debe hacer. Lo que debe hacer antes de levantarse temprano y acostarse, el primer paso en el cuidado de la piel es lavarse la cara, por lo que lavarse la cara es una medicina muy tradicional china. Agregar un poco de "condimento" al lavarse la cara puede evitar que envejezca.
Añadir vinagre de arroz al agua de limpieza facial puede suprimir el crecimiento de bacterias de la piel. El vinagre en sí cambia el pH de la piel, suaviza el estrato córneo de la piel, desbloquea los poros y reduce la aparición de enfermedades infecciosas de la piel. El uso prolongado aumentará la humedad y la nutrición de las células de la piel y restaurará el brillo y la elasticidad de la piel.
Té verde: Añadir té verde al agua de limpieza facial también puede resistir el envejecimiento. Además, también puede afinar la piel y resistir la radiación. Debido a que el té contiene polifenoles del té, tiene efectos antioxidantes y puede prevenir el envejecimiento de la piel. Es especialmente adecuado para mujeres que utilizan ordenadores durante mucho tiempo para inhibir la pigmentación de la piel y reducir la aparición de reacciones alérgicas.
Sal: Agregar un poco de sal al agua del lavado de cara puede eliminar la grasa de la piel, exfoliar la piel, astringir la piel y calmar la piel enrojecida. Después de una semana de lavado, la piel del rostro se recuperará. volverse notablemente más fresco.
NO.2 Aprenda ejercicios de lengua sencillos al estilo de un bebé para antienvejecimiento
paso 1: Después de lavarse la cara todas las mañanas, mírese en el espejo, extienda y retraiga la lengua, haga esto diez veces cada uno, y luego coloque la lengua fuera de la boca y gírela hacia la izquierda y hacia la derecha en un grupo, haga cinco grupos.
Paso 2: Siéntate en un taburete, coloca las manos y los dedos sobre las rodillas, inclina ligeramente la parte superior del cuerpo hacia adelante, inhala por la nariz, abre bien la boca, saca la lengua y exhala, abre los ojos. de ancho y mira de frente recto, repite la operación 5 veces.
Paso 3: abre la boca, extiende y retrae la lengua y, al mismo tiempo, utiliza las puntas de los dedos índice, medio y anular derechos para frotar hacia arriba y hacia abajo desde la parte inferior izquierda hasta la garganta 30 veces, luego extiende y retrae la lengua. Luego, utiliza las yemas de los tres dedos de tu mano izquierda para frotarla hacia arriba y hacia abajo 30 veces desde la parte inferior derecha hasta la garganta.