¿Qué puedo comer para obtener más leche?

Alimentos que contienen proteínas de alta calidad y alimentos que contienen ácidos grasos.

1. El pollo, el pescado, la carne de res, el cordero y otros alimentos son ricos en proteínas, grasas, hierro, etc. de alta calidad, que pueden proporcionar los nutrientes necesarios para la secreción de leche y son adecuados para la sopa. p>

2, los cacahuetes, las nueces, las almendras y otros tipos de frutos secos son ricos en ácidos grasos de alta calidad y una variedad de nutrientes. El salmón, como pescado de agua salada, es rico en ácidos grasos. Su consumo ayuda a la secreción de leche materna;

3. Los alimentos que contienen vitaminas: el kiwi, el ginseng, los tomates cherry, las cerezas y otras frutas frescas pueden complementar las vitaminas y aumentar los nutrientes necesarios para la secreción de la leche materna.