Lista de clasificación de los diez principales alimentos fuertemente alcalinos
Debido a que mi padre tiene muchos requisitos dietéticos, comemos más alimentos alcalinos en casa, por lo que nuestra salud sigue siendo buena. Los diez alimentos alcalinos principales incluyen principalmente los siguientes, que también son alimentos comunes.
Primer lugar: Apio
El apio es una verdura baja en calorías y rica en fibra. Es uno de los alimentos fuertemente alcalinos, con un índice alcalino de +11,8.
A toda nuestra familia le gusta comer apio frito. Es posible que algunas personas no puedan soportar el sabor y no les guste, pero creo que es mucho mejor que el cilantro.
Segundo lugar: Espinacas
Las espinacas son ricas en vitaminas y minerales y además son un alimento fuertemente alcalino, con un índice alcalino de +13,0.
A papá le gusta guisar sopa de huevo con espinacas porque a mi madre le gusta mucho.
Tercer lugar: Espárragos
Los espárragos son una verdura rica en nutrientes, rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, con un índice alcalino de +9,0.
No me gusta mucho comer espárragos. Se sienten un poco amargos, pero son ricos en nutrientes y apenas puedo comerlos.
Cuarto lugar: Tomate
Los tomates son ricos en antioxidantes y además son alimentos muy alcalinos, con un índice alcalino de +10,4.
Me gustan los tomates crudos o fríos. Siento que se pueden comer como frutas, jajajaja.
Quinto lugar: Pepino
El pepino es una verdura rica en agua y baja en calorías. Es un alimento fuertemente alcalino con un índice alcalino de +10,5438+0.
Marida perfectamente con ensalada de tomate, un gran plato de verano.
Sexto lugar: Limón
El limón es una fruta ácida, pero tras la digestión en el cuerpo humano, se convierte en un alimento fuertemente alcalino, con un índice alcalino de +9,9.
También puedes poner un poco de jugo al limón al cocinar o hacer sopa. Cómelo crudo.
Séptimo lugar: Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son ricas en grasas saludables, proteínas y minerales, siendo además un alimento fuertemente alcalino.
Las semillas de calabaza son muy fragantes cuando se fríen y a mi hermana le gusta comerlas crudas. El sabor crudo sigue siendo bueno.
Octavo lugar: Chiles
No solo los chiles son alcalinos, sino que la mayoría de los chiles, desde suaves hasta picantes, ayudan a nuestro cuerpo a mantener un pH saludable.
A toda mi familia no le gusta la comida picante. Básicamente no comemos chiles. De vez en cuando cocina algún plato para adornarlo.
Noveno lugar: Cilantro
El cilantro es rico en aceites volátiles, minerales, vitamina C, caroteno y otros nutrientes.
La comida que más odia toda la familia, el sabor es realmente insoportable, pero a algunas personas les gusta mucho. Cada uno tiene su propio gusto.
Décimo lugar: Patatas
Las patatas son ricas en vitamina C, proteínas y polisacáridos.
A mi mamá le gusta hacernos algunos postres a mi hermana y a mí usando patatas. El arroz tierno y glutinoso está delicioso.