¿Qué puedes comer para subir de peso?

Receta para ganar peso en grasas

Uno:

Desayuno: un trozo de tarta de nata. 500ml de leche entera, 100ml de mermelada. 3 rebanadas de pan dulce, 150 gramos de plátano o piña.

Almuerzo: Cocina de Sichuan. Arroz, pizza. Tarta de queso.

Cena: Come todo el arroz que puedas. Una taza de puré de papa. Helado 0,5 galones. Mermelada de cerezas 150ml

Cena: un plato de fideos. Pan comido. Una taza de leche entera.

Pero recuerda, el ritmo de aumento de peso es de "medio kilo cada dos semanas", ¡no engordes demasiado de una vez!

Desayuno: ¡Debes comerlo para mantenerte con energía!

Quienes prefieren el sabor occidental: 1. Una taza de zumo de naranja recién exprimido 2. Una taza de leche desnatada 3. Una tortita rellena de almíbar, mermelada y mantequilla.

A quienes les gusta el sabor chino: 1. Un plato de papilla de huevo y carne magra en conserva o papilla de mijo 2. Una taza de leche de soja o leche de arroz. 3. Un huevo duro

Merienda matutina: Ayuda al organismo a almacenar energía

Elige uno de los siguientes alimentos: pasas, frutas con hueso, maní, plátanos.

Almuerzo: ¡Solo cuando comes felizmente puedes comer grasas!

Quienes prefieren el sabor occidental: 1. Una manzana 2. Una taza de leche desnatada 3. Un sándwich 4. Una caja de ensalada de lechuga 5. Una galleta rica en fibra

Como el gusto chino Para la gente: 1. Un kiwi 2. Una taza de yogur 3. Un plato de arroz o fideos 4. Una porción de verduras hervidas 5. Una porción de galletas ricas en fibra

Tarde merienda: No dejes que tenga hambre

Elige uno de los siguientes alimentos: una taza de batido, unas galletas ricas en fibra, guarniciones estofadas o un huevo de té.

Cena: Intenta comer a tiempo.

Lo mejor es comer en familia o con los seres queridos. ¡La dulce sensación hará que la carne crezca más rápido! 1. Una ración de zumo recién exprimido 2. Una ración de helado o yogur 3. Una ración de ensalada de lechuga o verduras fritas 4. Un plato de arroz o fideos 5. Una ración de carne magra o pescado 6. Come un poco de piña después la harina, papaya o tomates.

Merienda nocturna: Procura comer dos horas antes de acostarte.

Unta mermelada, mantequilla de maní, nata y salsa de ajo sobre las tostadas. Beba otro plato de caldo, leche o leche de soja. Simplemente coma con atención para no sentirse demasiado lleno y no poder dormir. Después de comer un refrigerio nocturno, debes cepillarte los dientes, enjuagarte la boca y usar hilo dental antes de poder dormir.

3 Para el desayuno, una canasta de bollos al vapor, un plato de wontons grandes y una taza de leche de soja para el almuerzo, una porción de carne estofada, una porción de papas guisadas en vinagre y cuatro onzas; de arroz; para la cena, una ración de fideos guisados ​​de cerdo, una pierna de pollo, cuatro taels de arroz y una lata de cerveza para la merienda de medianoche, un plato de fideos instantáneos, además de un huevo de té y una salchicha de jamón.

Material de referencia: /HairDressing/index_2.html