¿Qué frutas puedes comer para que tu rostro luzca mejor? ¿Qué puedes comer para embellecer tus ojos? Gracias.
Purifica y embellece la piel: cereza, limón, manzana, aguacate, tomate, lichi.
Desintoxica y limpia los intestinos-: plátano, manzana, piña.
Acelera el metabolismo: uvas, kiwi, limón, naranja, pomelo, manzana y piña.
Purifica y equilibra el organismo: cereza, uva, aguacate, limón, fresa.
1: Vitamina A y β-caroteno
La vitamina A se llama vitamina ocular. La vitamina A y el betacaroteno ayudan a nutrir el hígado, mejorar la vista y aliviar la fatiga ocular.
1. La provitamina A, concretamente varios carotenos, se encuentra en alimentos vegetales, como verduras de hojas verdes, verduras amarillas, frutas, etc. Son ricos en contenido espinacas, alfalfa, brotes de guisantes, boniatos, zanahorias, pimientos verdes, calabazas, etc.
La otra es la vitamina A procedente de alimentos de origen animal, que puede ser utilizada directamente por el cuerpo humano y se encuentra principalmente en el hígado de los animales, la leche y los productos lácteos (leche no desnatada) y los huevos.
2: Vitamina B.
La vitamina B es una de las fuentes de nutrición del nervio óptico. Una cantidad insuficiente de vitamina B1 puede provocar fácilmente fatiga ocular. La deficiencia de vitamina B2 puede causar fácilmente queratitis. Puedes comer más semillas de sésamo, soja, leche fresca, germen de trigo y otros alimentos.
Tres: Vitamina C
La vitamina C también es muy buena para la vista. El contenido de vitamina C en los ojos humanos es varias veces mayor que en la sangre. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen el brócoli, los pimientos verdes, las naranjas, el zumo de uva, los tomates, etc. Se puede decir que todas las verduras y frutas contienen mucha vitamina C.