¿Qué puedes comer para mejorar tu audición?
Alimentos ricos en betacaroteno y vitamina A.
Como zanahorias, calabazas, tomates, huevos, lechugas, calabacines, naranjas, etc. El caroteno y la vitamina A pueden proporcionar nutrientes para las células sensoriales y las células epiteliales del oído interno y mejorar la vitalidad de las células del oído.
Alimentos ricos en zinc
Como pescado, carnes magras, ternera y cordero, lácteos, cerveza, levadura, semillas de sésamo, nueces, cacahuetes, soja, arroz integral, trigo integral. harina, etc. El zinc puede promover el metabolismo de las grasas y proteger las arterias del oído.
Alimentos ricos en magnesio
Por ejemplo, dátiles rojos, nueces, semillas de sésamo, plátano, piña, hojas de mostaza, azucenas, espinacas, algas, algas, cereales, etc. Si hay una deficiencia de magnesio en las arterias del oído, afectará la función de las arterias del oído y provocará pérdida de audición.
Alimentos ricos en vitamina D y calcio
Como sopa de huesos, leche desnatada, comprimidos de calcio, etc. La vitamina D y el calcio no solo pueden mantener los huesos pequeños de la cavidad timpánica, fortalecer los huesos del oído y evitar la otosclerosis como la osteoporosis, sino también purificar las arterias del oído y mejorar la función del oído.
Vitamina A y sordera neural
Los experimentos han demostrado que la vitamina A puede promover la regeneración de las células nerviosas en el oído interno; después de tres días de experimentos con animales usando vitamina A, las células auditivas regenerarse, y la pérdida de audición se producirá después de siete días se recuperará significativamente. Por ello, los expertos recomiendan que los pacientes con sordera neurológica ingieran alimentos ricos en vitamina A, como caracoles, ostras, hígado de pollo y zanahorias.