¿Qué debes comer para mejorar tu memoria? La receta secreta más rápida para la reposición cerebral de estudiantes de secundaria.
¿Qué pueden comer los estudiantes de secundaria para mejorar su memoria? 1. Pescado
El pescado es uno de los alimentos preferidos por los estudiantes de secundaria para nutrir su cerebro. La cabeza de pescado es rica en lecitina, que puede mejorar la memoria y la capacidad de análisis del pensamiento de los estudiantes de secundaria, controlar la degeneración de las células cerebrales y retrasar el envejecimiento. El pescado también contiene proteínas de alta calidad, calcio y grandes cantidades de ácidos grasos insaturados, que son especialmente importantes para el desarrollo del cerebro y los ojos.
2. Calabaza
Es una excelente fuente de betacaroteno. El contenido de vitamina A en la calabaza es mejor que el de las verduras y es rica en vitamina C, zinc, potasio y fibra. La medicina tradicional china cree que la calabaza tiene un sabor dulce, tiene el efecto de aclarar la mente y refrescar el cerebro, y puede tratar síntomas como mareos, malestar, sed y otros síntomas de deficiencia de yin y exceso de fuego. Por lo tanto, los estudiantes de secundaria suelen comer calabaza para mejorar su memoria. Cocinar calabaza una vez al día tendrá efectos evidentes.
3. Plátano
El plátano es rico en nutrientes, entre ellos el fósforo, que es la sal de la sabiduría. También es rico en minerales, especialmente iones de potasio, que favorecen el cerebro. -efecto de construcción.
Fórmula tonificante cerebral Grano 3 Gastrodia y sopa de cabezas de pescado
Ingredientes: cabeza de pescado, Gastrodia elata, cilantro (se pueden añadir otros condimentos según el gusto).
Preparación: Lavar 2 cabezas de pescado grandes y 100g de Gastrodia elata con agua; sofreír las cabezas de pescado y reservarlas en la cazuela, verter unos 8 tazones de agua, poner primero las cabezas de pescado y luego poner las. Gastrodia elata ;Poner en agua y cocinar a fuego lento hasta que hierva, luego cocinar a fuego medio durante dos o tres horas, luego agregar una cantidad adecuada de sal.
Eficacia: los padres de estudiantes del examen de ingreso a la universidad que tienen dolores de cabeza pueden desear guisar una olla de sopa de cabeza de pescado gastrodia para sus hijos para reponer el cerebro sobrecargado, porque la gastrodia tiene el efecto de eliminar los dolores de cabeza y reponer qi y nutrir el hígado. La sopa de cabezas de pescado tiene el efecto de nutrir y fortalecer el cerebro.
Espinacas fritas con pasta de gambas y fideos
Ingredientes: 200 gramos de fideos, 300 gramos de espinacas, 50 gramos de pasta de gambas, 75 gramos de huevos, 15 gramos de cebolla verde, 15 gramos de jengibre, 20 gramos de aceite vegetal, 3 gramos de sal, 2 gramos de esencia de pollo, 2 gramos de pimienta.
Preparación: Cortar los fideos grasos de agua en trozos de 6 cm de largo y controlar el contenido de agua; lavar las espinacas de raíz roja, hacer un corte transversal en la raíz y ponerlas en el aceite y el agua. Mezcle la pasta de camarones con los huevos y la pimienta, saltee en aceite y forme gránulos; caliente el aceite de fondo en la olla, agregue la cebolla verde picada y las rodajas de jengibre y saltee hasta que estén fragantes, agregue las espinacas y saltee, agregue los fideos y la pasta de camarones. Sofreír, añadir 150g de caldo al gusto, añadir la esencia de pollo, verter aceite de sésamo y sacar de la sartén.
Eficacia: Las espinacas son ricas en vitaminas A, C, B1 y B2, y son uno de los "mejores proveedores" del metabolismo de las células cerebrales. Además, también contiene una gran cantidad de clorofila, que también tiene el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Los huevos han sido un alimento famoso para el desarrollo del cerebro desde la antigüedad. La yema del interior es rica en lecitina, que es muy útil para promover la memoria.
Sopa de nueces
Ingredientes: 250 gramos de nueces, 200 gramos de azúcar.
Método: Remojar las nueces en agua tibia durante 5 minutos, luego pelarlas, usar una piedra pequeña para molerlas hasta obtener jugo (o triturarlas con un mortero de piedra pequeño), filtrarlas con una gasa, dejar El jugo de nuez fluye hacia la olla, agrega 500 Agrega el azúcar y el agua, cocina hasta que el agua hierva y retira de la olla. Esta sopa no es apta para bebidas frías ni calientes. Si añades un poco de jugo de almendras y lo cocinas juntos, el aroma será más fuerte.
Eficacia: Las nueces tienen el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Durante el examen de ingreso a la universidad, se puede preparar sopa de nueces y usarla para el examen.