¿Cuál es la mejor fruta para comer?

Los cuatro tipos de frutas son más efectivas cuando se comen

La fruta es el alimento más común en la vida diaria, pero ¿alguna vez la has comido cocida? y frito? Esto no sólo permite que el cuerpo absorba buenos nutrientes, mejora la memoria, sino que también previene eficazmente enfermedades.

1. Cítricos

Los cítricos son una fruta rica en vitamina A, vitamina B1 y vitamina C. Es un alimento típico alcalino. Comer algunos cítricos puede eliminar el daño al sistema nervioso causado por grandes cantidades de alimentos ácidos. Además, comer algunos cítricos con moderación y regularidad puede refrescar la mente, promover el trabajo cerebral y mejorar la memoria.

Comida cítrica casera: mermelada de naranja

Ingredientes: 500 gramos de naranjas,

50 gramos de azúcar de roca

Elaboración:

1. Primero, toma una naranja firme y lava la superficie. Usa una cáscara de limón o una tabla de lavar para frotar la cáscara roja en la superficie de la naranja hasta formar filamentos. amargo.

2. A continuación cortamos la piel de naranja en tiras y la dejamos macerar con un poco de sal durante unos 10 minutos. Lavamos repetidamente con agua, escurrimos el agua y reservamos.

3. Pela la piel exterior de todas las naranjas, luego retira los tendones blancos y la membrana interior, y retira las semillas, dejando la pulpa y el jugo.

4. Coger la pulpa uniformemente con las manos, verter el jugo en la olla, añadir el azúcar de roca y la piel de naranja triturada y cocinar a fuego lento durante una media hora aproximadamente, removiendo de vez en cuando hasta que los ingredientes comiencen a cocinarse. . Cuando esté espeso, puedes apagar el fuego.

5. Ponlo en una botella con cierre hermético mientras está caliente, ciérralo y dale la vuelta. Después de enfriarlo, mételo en el frigorífico para conservarlo durante mucho tiempo.

Nota: Cada vez que saques mermelada utiliza una cuchara limpia y sin agua para evitar que se eche a perder.

2. Piña

La piña es rica en vitamina C y manganeso, y su consumo regular puede fortalecer el cuerpo y refrescar la mente. Algunas personas dicen que la piña es una fruta que puede mejorar la memoria, por eso la piña suele ser la fruta favorita de algunos músicos, cantantes y actores, porque tienen que recitar muchas partituras, letras y líneas. Entonces, para mejorar tu memoria, ¡puedes comer un poco de piña con moderación!

Comida casera de piña: té de frutas

Ingredientes: cantidades adecuadas de manzana, piña, limón, 1 bolsita de té negro

Método:

1. Cortar la manzana en dados, cortar la piña en trozos pequeños y cortar el limón en rodajas.

2. Hervir agua en una olla, poner las manzanas y las piñas en la olla, cocinar de 3 a 5 minutos, agregar bolsitas de té negro para absorber el color y sacarlas.

3. Vierta el té negro de frutas preparado en la tetera en la taza de té, si es posible, agregue algunas hojas de menta fresca y rodajas de limón para decorar.

3. Plátano

Los plátanos contienen una pequeña cantidad de minerales, especialmente sales de potasio, que pueden ayudar al organismo a prevenir la fatiga material. Los plátanos también pueden ayudar al cerebro humano a crear un "sistema de serotonina" espiritual que estimula el sistema nervioso, lo que puede relajar los nervios del cerebro y mejorar la memoria. Además, comer plátanos con regularidad puede reducir las hormonas que causan la depresión, eliminar el pesimismo, la anorexia, la irritabilidad y otras emociones negativas, ¡y hacerte sentir feliz!

Delicia casera de plátano: tortitas de plátano

Ingredientes: plátano

2 plátanos, harina

50 gramos,

Huevo

1 huevo, cantidad adecuada de leche

Método:

1 Primero pela el plátano, córtalo en trozos grandes y luego ponlo en un recipiente. licuadora y hacer puré.

2. Luego vierte el puré de plátano en la harina y mezcla uniformemente, luego agrega un huevo y continúa mezclando.

3. Añade una cantidad adecuada de leche según la consistencia del puré de plátano, y revuelve hasta que esté fluido pero parezca un molde tipo papilla.

4. Agrega una cantidad adecuada de aceite a la olla, caliéntala, vierte la pasta de plátano en polvo, aplanala y fríe a fuego lento hasta que estén dorados por ambos lados.

4. Uvas

Las uvas son ricas en vitamina C, vitamina A y vitaminas del grupo B, que pueden mejorar la salud humana y tratar la neurastenia y la fatiga excesiva. Un nuevo estudio realizado en Estados Unidos muestra que comer uvas o beber jugo de uva puede reducir o incluso revertir la pérdida de memoria. Los investigadores dicen que esto se debe a los polifenoles antioxidantes en la piel y las semillas de las uvas.

Entonces, si quieres mejorar tu memoria, ¡come más uvas!

Delicia casera de uva: plátano, miel y zumo de uva

Ingredientes: cantidades adecuadas de uva, miel, plátano y cubitos de hielo

Método:

1. Primero, lava bien las uvas y pela los plátanos.

2. Pon las uvas, los plátanos y los cubitos de hielo en una licuadora, luego agrega una cantidad adecuada de agua, más una cucharada de miel y licúa.

3. Repetir el proceso de agitación hasta que las semillas de uva se conviertan en polvo.

Cabe señalar que las personas que temen la acidez pueden añadir más plátanos y miel.

Además, aquellas personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comer demasiado.