¿Qué podemos comer para prevenir el estreñimiento en los niños?

A muchos niños no les gusta comer verduras, lo que supone un gran dolor de cabeza para los padres. Además, este problema es bastante grave en la vida diaria, muchas esposas no quieren comer, lo que afecta gravemente la salud física y la salud de los niños. salud mental Salud, por lo que todos deben prestar atención a este fenómeno en la vida diaria y también prestar atención a mejorar eficazmente el estreñimiento en la vida diaria. Entonces, ¿cómo regular la dieta de los niños con estreñimiento?

1. Puré de plátano y manzana

Raspar el plátano y la manzana hasta convertirlos en puré. Ponlo en una olla y cocínalo al vapor durante 3 minutos, sácalo y déjalo enfriar antes de dárselo a tu bebé.

Descifrado nutricional: los plátanos y las manzanas contienen una cierta cantidad de fructosa, alcoholes de azúcar y fibra dietética soluble. Estas sustancias no solo pueden aumentar la estimulación de la peristalsis intestinal por los alimentos, sino que también mantienen el agua en las heces del bebé. de ser absorbido por los intestinos. Por tanto, es una terapia dietética eficaz para el estreñimiento.

2. Gachas de boniato

Lavar los boniatos y cortarlos en trozos, ponerlos en la olla junto con el arroz, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento. Gachas espesas, agregue azúcar y deje que los niños la calienten por la mañana y por la noche.

Decodificación nutricional: La batata tiene un sabor dulce y no es tóxica. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, reponer las deficiencias y reponer el qi y la fuerza. El material de fibra de las batatas puede absorber una gran cantidad de agua en los intestinos, aumentar el volumen de las heces y es tan eficaz como los medicamentos. aliviar el estreñimiento.

3. Sopa de sésamo y nueces

Freír partes iguales de sésamo negro y nueces, triturarlos hasta obtener un polvo fino y ponerlos en una botella. Una vez al día, 30 gramos cada vez, agregue la cantidad adecuada de miel y mezcle con agua tibia.

Descifrado nutricional: El polvo de nuez de sésamo se utiliza principalmente para nutrir el cerebro y mejorar la inteligencia. También es adecuado para comer si es propenso a sufrir llagas en la boca y los labios, heces secas, orina amarilla e irritabilidad. sudores nocturnos o incluso nocturnos.

Los niños deben utilizar la sopa de hierbas con precaución

Cabe señalar que además de comer menos verduras, el estreñimiento en los niños también está relacionado con la ingesta dietética global y la cantidad de agua consumida. A lo largo del día, también debemos prestar atención a estos aspectos. Los bebés pequeños también pueden beber yogur, bebidas probióticas bajas en azúcar o preparados probióticos (es mejor consultar primero al médico) para regular la flora intestinal, o añadir un poco de aceite de sésamo a las comidas para humedecer los intestinos.

El "bazo fisiológico de los niños suele ser deficiente", por lo que suelen utilizar medicamentos suaves para fortalecer el bazo, como Poria cocos y Radix Pseudostellariae, además de algo de germen de trigo, molleja de pollo, castaña de agua, etc., para eliminar los alimentos. Al preparar sopa, también puedes agregar un poco de cáscara de mandarina para promover el qi; el rábano blanco puede reducir el Qi; también puedes intentar usar rábano blanco para hacer una sopa de carne magra. Generalmente no se recomienda el uso de sopas medicinales calientes como el astrágalo y el ginseng. Después de todo, el estreñimiento tiene muchas causas y la medicina china no se limita al estreñimiento por qi.