Resulta que la ingesta de carbohidratos también es particular.
La diferencia entre los carbohidratos comunes
Carbohidratos rápidos: El cuerpo absorbe los alimentos con carbohidratos rápidos rápidamente y no desencadena la sensación de saciedad o satisfacción en el cuerpo, lo que hace que las personas coman más. El arroz tiene 116 calorías/100 g, los fideos 301 calorías/100 g, el pan 313 calorías/100 g y el Liangpi 101 calorías.
Carbohidratos lentos (carbohidratos de alta calidad): Los carbohidratos lentos, también conocidos como carbohidratos de alta calidad, se refieren a carbohidratos completos, sin procesar o mínimamente procesados. Si se digiere en el cuerpo humano durante mucho tiempo, prolongará la sensación de saciedad, le dará hambre lentamente y el azúcar en sangre no aumentará repentinamente. Las patatas tienen 81 calorías/100 g, las batatas 86 calorías/100 g, el maíz 112 g, la avena 337 calorías/100 g y el trigo sarraceno 337 calorías/100 g.
Carbohidratos inferiores: se refiere a una mezcla de azúcar y aceite, que son altos en carbohidratos y grasas, altos en calorías o alimentos refinados que carecen de nutrientes. Comer con regularidad puede conducir fácilmente a la obesidad, por lo que debes comer menos durante la pérdida de grasa. Fideos fritos/fideos 201 kcal/100 g, pastel 348 kcal/100 g, zang 426 kcal/100 g, galletas 502 kcal/100 g, pizza 267 kcal/65438.