¿Es perjudicial para el cuerpo comer manzanas u otras frutas directamente después del almuerzo?
Nota 1: Elige el momento adecuado para comer frutas
Si quieres ser una mujer hermosa, puedes adelgazar y embellecer tu cuerpo comiendo frutas. No necesitas. Gastar mucho dinero para adelgazar. Siempre que sepas comer frutas, tendrás la piel clara y una buena figura. ¡Puedes comerlas fácilmente! Y la mayoría de la gente usa frutas en lugar de comidas. Mi principio no es evitar comer una amplia variedad de alimentos y comer más carne, sino comer más frutas y reducir la cantidad de comidas para lograr una nutrición equilibrada. Lo mejor es comer fruta por la mañana. Comer fruta por la mañana puede favorecer la digestión y darte energía. Además, también elijo comer fruta antes de las comidas, al igual que comer fruta, a veces solo como fruta. Para la cena o para la cena, coma una pequeña cantidad de fruta. Las frutas con alto contenido de azúcar se pueden comer por la mañana. No se acumularán en grasa durante el proceso de digestión. Esto no aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y puede ayudar. Pierdes peso de forma saludable.
Nota 2: Come las frutas más bonitas
Las frutas que debo comer todos los días son manzanas, guayabas y tomates cherry. Creo que comer más manzanas puede ayudar a adelgazar la barriga, y comer guayaba te hará sentir lleno automáticamente después de una comida porque se siente como masticar, por lo que no comerás demasiado en la cena. Hoy en día, los tomates rojos y morados son ricos en licopeno, que puede resistir el envejecimiento y los antioxidantes. Los como bocadillos siempre que tengo tiempo libre. Además, algunas frutas son ricas en vitamina C, como el kiwi y el limón. A veces hago jugo y lo bebo cuando tengo sed. Creo que las frutas ácidas tienen un buen efecto en la piel. ensalada ¡Es la mejor comida que existe!
Nota 3: Existen tabúes sobre comer frutas para adelgazar
No todas las frutas engordan. Las calorías de algunas frutas son muy alarmantes, así que no las comas. Si come demasiado, no perderá peso y también puede hacer que aumente de peso. Estas frutas ricas en calorías incluyen melones, durianos, lichis, longans, etc., si las come, se enojará fácilmente. Quien sufre de acné debe intentar comer lo menos posible. Además, a algunas personas les gusta comer frutas enlatadas procesadas. Durante el proceso de fabricación de estas frutas, se ha perdido una gran cantidad de vitamina C y también se ha reducido la fibra. Además, las frutas enlatadas se remojan en azúcar, lo que hará que sea más saludable. ganas peso. Además, si solo reemplaza las comidas con frutas, es posible que pueda perder peso en los primeros días. Sin embargo, si solo come frutas todos los días, provocará un desequilibrio nutricional y reducirá la tasa metabólica, lo que no es propicio. a la pérdida de peso.
Nota 4: Come frutas de temporada
Bueno, pregúntale a mi frutera, porque yo vendía frutas, y son baratas y buenas. Las frutas de temporada son las mejores. las manzanas loto se producen de abril a junio; las naranjas se producen de abril a julio; las piñas se producen de mayo a junio; abundantes de noviembre a enero; los mangos abundan de abril a julio; las naranjas abundan de mayo a diciembre; las piñas abundan de abril a julio; los lichis abundan de mayo a junio; El período de mayor producción de mangos es de abril a julio; el período pico de producción de mangos es de mayo a junio. El período pico de producción de mangos; el período pico de producción de peras de mayo a julio; el período pico de producción de fresas de enero a mayo; el período pico de producción de sandías de abril a julio; Noviembre.
Nota 5: Come frutas sin residuos de pesticidas
Enseñarte tres pequeños trucos para mantener los pesticidas alejados de tu boca. Esto es lo que aprendí en el puesto de frutas de Gujia. En primer lugar, puedes observar antes de comprar frutas. En general, las de temporada tienen menos residuos de pesticidas que las importadas. Los residuos de pesticidas en las frutas peludas serán mayores si hay frutas en bolsas, tenga especial cuidado con los pesticidas en el exterior. del bolso se manchará las manos.
Después de comprar la fruta y llevarla a casa, no se apresure a guardarla en el frigorífico, porque la baja temperatura evitará que la fruta descomponga pesticidas y toxinas. Lo mejor es ponerla directamente en un lugar ventilado. Lo último que hay que recordar es que antes de comer hay que lavarla bien y enjuagarla repetidamente con agua limpia. Si es una fruta que hay que pelar, primero se debe enjuagar y luego pelar, de lo contrario, los pesticidas quedarán en la piel. Se comerá fácilmente sin saberlo.
Nota 6: No se puede perder peso comiendo solo frutas
Si solo comes frutas y nada más, es absolutamente imposible, y no todas las frutas son aptas para perder peso. Algunas personas pueden decir que comer solo frutas puede ayudar a perder peso en un corto período de tiempo, especialmente frutas ricas en fibra. Sin embargo, debido a que nuestra ingesta calórica diaria no debe ser inferior a 800-1000 calorías, si solo comemos frutas, comeremos. must La cantidad de insumos será obviamente insuficiente. Tomemos como ejemplo las manzanas. Una manzana de tamaño mediano tiene alrededor de 60 calorías. Necesitas comer al menos 5 manzanas por comida. Además, si solo comes frutas, no obtendrás suficientes proteínas, por lo que debes beber leche juntas, de lo contrario. Estarás desnutrido a largo plazo. Es posible que pierda peso rápidamente comiendo fruta, pero es posible que lo recupere pronto. Así que no puedes simplemente comer frutas, debes comer más frutas pero con comidas normales.
Además, las frutas carecen de hierro, calcio y otros componentes. El consumo prolongado de harinas de frutas provocará una falta de estos nutrientes, provocando anemia u otras enfermedades. La mejor manera de lograr una pérdida de peso verdaderamente saludable es limitar la grasa y la carne en su dieta y al mismo tiempo comer más cereales, leche, pescado, frutas y verduras.
Nota 7: Coma más frutas para mantener la salud
Está bien, no hay problema, esto también me dijo un médico de medicina tradicional china. Según la medicina tradicional china, comer más frutas puede ayudar. de hecho mantener la salud y la belleza.
Piña: fortalece el estómago y los intestinos, ayuda a la absorción de proteínas, previene resfriados, previene infecciones respiratorias, mejora la inmunidad y funciona mejor con la sal.
Lichi: Repone el qi y la sangre y favorece la circulación sanguínea, pero las personas con constitución caliente no deberían comer más.
Cereza: rica en hierro, buena para la belleza.
Fresa: elimina el calor y refresca la sangre, puede embellecer la piel e hidratar el cabello.
Mango: Beneficia al estómago y alivia los vómitos. Tiene alto contenido en vitamina A y es bueno para la salud.
Plátano: Es laxante y contiene mucho potasio, lo que puede prevenir la esclerosis cardiovascular.
Caqui: alivia la tos, disminuye la presión arterial y alivia las enfermedades respiratorias.
Níspero: humedece los pulmones, alivia la tos y regula las molestias respiratorias.
Papaya: elimina la humedad, relaja los tendones y blanquea la piel.
Uvas: nutren la sangre, resisten la oxidación y mejoran la inmunidad.
Pera: alivia la tos y reduce las flemas, elimina el calor y desintoxica.
Forsythia suspensa: antipirética, diurética, sedante y calmante. Es mejor tomarla con sal.
Azufaifa: Puede curar el estreñimiento, ser diurético, beneficiar el estómago y favorecer la producción de líquidos. No comer demasiado en ayunas, masticar con cuidado y lentamente.
Manzana: cura el estreñimiento, hidrata la piel y limpia los dientes.
Limón: Puede ayudar a la digestión y es adecuado para personas con sudoración excesiva y pérdida de apetito.
Pomelo: Puede eliminar el calor, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, además de eliminar el mal aliento. Sin embargo, las personas con el cuerpo frío no deben comer más.
Naranja: De naturaleza fría, puede aliviar el calor, resolver las flemas, detener la defecación y calmar la sed.
Tomate: previene la hipertensión arterial y la anemia, puede aliviar el calor del verano, eliminar el calor, favorece la digestión, es jugoso y puede embellecer la piel.
Nota 8: Si quieres adelgazar, come fruta antes de las comidas
He leído un informe que dice que si comes algo de fruta o bebes de 1 a 2 vasos de zumo de 20 a 40 Minutos antes de las comidas, puedes prevenir la obesidad causada por comer demasiado. Porque las frutas o los jugos son ricos en fructosa y glucosa, que son "monosacáridos" y el cuerpo puede absorberlos rápidamente para satisfacer el apetito, y la fibra cruda de las frutas puede hacer que el estómago se sienta lleno, lo que le hará sentir lleno durante las comidas. y reduzca su necesidad de alimentos grasosos para que no tenga que preocuparse por comer demasiado y aumentar de peso.
Nota 9: Comer las frutas adecuadas te hará adelgazar
Las frutas más adecuadas para adelgazar son la manzana, el plátano y la piña, porque comer estas tres frutas te hará sentir Lleno y puede reponer tu cuerpo rico en vitaminas. Además, el pomelo y el kiwi también son aptos para adelgazar. Las frutas que son menos adecuadas para bajar de peso son las frutas que son dulces pero que no te hacen sentir lleno fácilmente, porque estas frutas tienen más calorías después de comerlas y es fácil comer demasiado, lo que hará que se absorban más calorías.
Nota 10: También debes elegir las frutas adecuadas para el cuidado y la belleza de la piel.
Las cerezas frescas contienen hierro, que puede hacer que el rostro de las personas luzca más sonrosado, mientras que la vitamina C de las zanahorias puede blanquear Piel delicada y hace que la piel sea más rosada. La piel es más elástica. La guayaba contiene vitamina C, fructosa, glucosa, sacarosa, etc. Los tomates son frutas ricas en vitaminas, minerales, carbohidratos, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. Los tomates son ácidos, pueden proteger la vitamina C y también pueden absorber una gran cantidad de. Las vitaminas C, ambas tienen el efecto de blanquear la piel. Además, las frutas de verano como las manzanas, sandías, uvas, piñas, peras y melocotones son ricas en vitamina C. Comer más también puede tener un buen efecto blanqueador.
Nota 11: Beba más jugo para embellecer su piel y mantenerla sana y clara.
Los siguientes jugos pueden hacerla bella y delgada, mejorar la inmunidad de su cuerpo y hacer que su cuerpo y mente más enérgica.
Zumo de manzana: regula el tracto gastrointestinal, embellece la piel y adelgaza.
Zumo de pomelo: reduce el colesterol, previene resfriados, calma las encías sangrantes, embellece la piel y adelgaza.
Jugo de kiwi: elimina el calor y favorece la producción de líquidos.
Jugo de mango: ayuda a la digestión, previene los vómitos y embellece la piel.
Jugo de piña: ayuda a la digestión, calma los dolores de garganta, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.
Jugo de papaya: hidrata los pulmones, nutre la piel, desintoxica y embellece la piel.
Zumo de sandía: diurético, hipotensor, embellecedor y embellecedor.
Jugo de zanahoria: ayuda a la digestión, neutraliza el colesterol, embellece la piel y calma la mente.
Zumo de apio: repone la vitalidad física y mental, alivia la ansiedad y el estrés y mejora la belleza.
Jugo de plátano: potencia la vitalidad, humedece los pulmones y los intestinos, suaviza los vasos sanguíneos y ayuda a la digestión.
Zumo de uva: repone el qi y la sangre, ayuda a la digestión, embellece la piel y resiste el envejecimiento.
Zumo de limón: alivia la tos y reduce las flemas, blanquea y desintoxica, embellece la piel y adelgaza.
Jugo de naranja: nutre el estómago, fortalece los vasos sanguíneos, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.
Zumo de melón de invierno: alivia el calor y calma la sed.
Zumo de fresa: diurético y antidiarreico, estabilizante de los nervios, embellecedor y embellecedor.
Jugo de piña: blanquea y desintoxica, ayuda a la digestión, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.
Nota 12: Beba más jugos de frutas y verduras para eliminar el edema
Las Meimei que quieran eliminar el edema pueden comer más apio, espinacas, repollo, zanahorias, coliflor verde, pepino, pasto de trigo. y perilla Es rico en fibra, minerales y vitaminas, y tiene un buen efecto sobre el metabolismo del sistema humano. Además, si quieres eliminar el estreñimiento, debes comer más repollo, zanahoria, apio, espinacas, coliflor verde y papaya. Para eliminar el edema de piernas, ¡puedes comer más cebada y almendras!
Nota 13: Nunca comas demasiada fruta
Come fruta con moderación. Un consumo excesivo tendrá efectos adversos.
Manzanas: Comer demasiadas manzanas puede provocar hinchazón y diarrea.
Naranjas: Si comes naranjas todos los días, ten cuidado con el caroteno que contienen. Comer muchas puede hacer que tu piel se ponga amarilla.
Caquis: Es mejor no comer caquis inmaduros. Comer demasiado provocará dolor abdominal o molestias gastrointestinales.
Piña: Es mejor remojar la piña en agua salada diluida. Si comes demasiado, te picarán los labios y la lengua y te darán alergia. Si comes demasiado, el exceso de ácido estomacal hará que la gente sienta náuseas. .
Lichi: Comer demasiado puede provocar pérdida de apetito, náuseas, vómitos y dificultad para respirar, pudiendo incluso algunas personas presentar hemorragias nasales.