¿Qué puedes comer para reducir la grasa del vientre y la cintura?
1. Una manzana antes de la comida. Las manzanas contienen un tipo especial de pectina. La pectina es una fibra soluble que se hincha cuando se expone al agua. Entonces, comer manzanas y beber agua te hará sentir lleno. Comer antes de las comidas puede reducir eficazmente nuestro apetito por la cena.
2. Tomar comprimidos de calcio antes de acostarse. Debido a que las tabletas de calcio se absorben mejor por la noche, pueden ayudarlo a quemar algo de grasa. Pero recuerda, nunca bebas leche. La leche contiene cierta cantidad de grasa, que no es fácil de digerir y te hará ganar peso.
3. Bebe más agua. Debido a que el agua es necesaria para el cuerpo humano, beber más agua puede acelerar la peristalsis intestinal y acelerar la eliminación de desechos tóxicos del cuerpo. Beber agua tiene un efecto muy bueno en la reducción de grasas y aceites, especialmente en la reducción del abdomen. Chicas, beber un vaso de agua en ayunas después de levantarse por la mañana puede eliminar eficazmente los desechos acumulados en el cuerpo al día siguiente. Si las cosas siguen así, la barriga desaparecerá.
Análisis de datos ampliado de varias causas de grasa abdominal baja:
1. La acumulación de grasa y la obesidad ocurren principalmente alrededor del ombligo y se extienden lentamente a todo el abdomen. Entre las calorías que se consumen generalmente, el azúcar, el almidón y el alcohol tienen más probabilidades de llegar al abdomen.
Este sector está cada vez más caliente. Además de perder peso, elegir una dieta con alto aporte de proteínas será de mayor ayuda para adelgazar la cintura. Los productos de soja están especialmente recomendados por su contenido proteico, como la leche de soja sin azúcar, el tofu, el tofu seco, etc.
2. Es fácil entender que grandes cantidades de heces pueden acumularse fácilmente y convertirse en una carga para la parte inferior del abdomen. En la mayoría de las mujeres, es causada por una cantidad insuficiente de fibra dietética, una baja ingesta de agua, falta de ejercicio o cirugía abdominal. En primer lugar, aumentar el número de verduras que podemos complementar a tres al día.
Un bol y un contenido de agua de 3000CC son necesarios y lo más sencillo. El uso de packs de enzimas también debe ser dirigido por profesionales. No utilice paquetes de enzimas con sabor a azúcar o que le hagan sentir bien.
3. Relaja los músculos abdominales. En el diagnóstico y tratamiento, a menudo vemos a muchas niñas que pesan menos de 50 kilogramos pero piden al médico que adelgace su cintura. Después del examen, encontrará que la capa de grasa subcutánea del abdomen de estas niñas es en realidad muy delgada porque los músculos abdominales no pueden relajarse.
Resistir la presión abdominal que te empuja hacia afuera, por lo que tu abdomen se abulta. Esta condición tiende a ocurrir en la parte superior del abdomen, especialmente al comer o sentir flatulencias.
Consulta los 6 consejos recomendados por People's Daily Online para deshacerte de la grasa abdominal.