Clasificación de los diez alimentos ricos en carbohidratos ¿Cuáles son los diez alimentos ricos en carbohidratos?

Diez alimentos ricos en carbohidratos

1. Castañas: contenido 40,5 g/100 g Las castañas tienen un mayor contenido de carbohidratos y el contenido de carbohidratos por 100 g es de 40,5 g. los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo y reponer el estómago y los intestinos.

2. Azúcar blanco - contenido 98,90g/100g Los nutrientes son carbohidratos y calcio, y la proporción de carbohidratos es 98,90 es decir, por cada 100 gramos de azúcar blanco, el contenido de carbohidratos. por 98,90 gramos.

3. Trigo - contenido 75,20/100 g. Es un cereal ampliamente cultivado en todo el mundo. Su contenido de carbohidratos como ingrediente principal es de 75,2 g. Además, el trigo puede nutrir el corazón y calmar la mente. los pulmones y fortalecer el bazo y otros efectos.

4. Arroz: el contenido es 77,20 g/100 g. La composición de aminoácidos es relativamente completa. La proteína es principalmente protamina de arroz, que es fácil de digerir y absorber. Y el contenido de carbohidratos del arroz es de 77,20 g/100 g.

5. Pasas - contenido 83,40g/100g Es una fuente alimenticia nutritiva de carbohidratos naturales. Cada 100 gramos de pasas contienen hasta 83,40g de carbohidratos.

6. Frijoles rojos - contenido 63,40g/100g. Cada cien gramos de frijoles rojos contienen 63,40g de carbohidratos. También tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, fortalecer el bazo y el estómago, diuresis. reduciendo la hinchazón, ventilando y eliminando problemas.

7. Plátano: el contenido es 22,00/100 g. El contenido de azúcar es relativamente alto y el contenido de carbohidratos también es alto. Hay 22 g de carbohidratos por cada 100 gramos de plátano.

8. Avena: contenido de 77,40 g/100 g, que contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, que pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia.

9. Maíz - contenido 73,20/100g, alto valor nutricional y efecto cuidado de la salud. Contiene altos nutrientes como la riboflavina, que es muy beneficiosa para el cuerpo humano.

10. Batata: contenido de 29,5 g/100 g. Cada porción comestible de 100 g de patata fresca contiene 29,5 g de carbohidratos, 0,2 g de grasa, 20 mg de fósforo, 18 mg de calcio y 0,4 g de hierro. Mejora la función inmune y retrasa el deterioro mental.