Tienda de almuerzos en Shenyuan
Setas shiitake............ ................................. ................................. .3.
1 zanahoria.
Pimiento verde................................................. ....................................................... ........................ ................................ ................................................. ............. ....................
Chile....... .1
Queso... 1 rodaja
Naranja...1
Ketchup, arándano..Un poco
①Cortar los champiñones, la zanahoria, los pimientos verdes y las salchichas en trozos pequeños. , agrega el arroz y sofríe juntos, y finalmente agrega la salsa de tomate y la sal.
(2) Cortar la salchicha en partes iguales, cortar el pimiento verde, el pimiento rojo y el queso en partes iguales y finalmente utilizar palillos para ensartarlos uno a uno, como se muestra en la imagen. Luego sofreír las brochetas de salchicha en aceite un rato. Si es posible, también puedes asarlo un rato en el microondas, que también queda delicioso.
③Pela las naranjas, córtalas en rodajas gruesas y luego córtalas en lindos triángulos con un cuchillo. Como se muestra en la imagen, ¡simplemente coloque en orden la comida preparada en la lonchera! Nombre del menú: Bento de arroz con tortilla
Categoría de menú: Cocina japonesa
Preparación de la receta: [materias primas/condimentos]
2/3 tazones de arroz
1 cucharada de cerdo desmenuzado
1 huevo
6 coliflor
Un poco de zanahoria rallada
1/2 taza de soja< /p >
Cinco salchichas pequeñas
(1) 1/2 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta blanca
1/2 cucharada de verde picada cebolla
p>1/2 cucharadita de aceite de sésamo
(2) 1/3 cucharadita de sal
(3) 1/2 cucharadita de pasta de tomate
(4 ) 1 cucharada de leche
1/3 cucharadita de sal
1/2 cucharada de mantequilla
1 cucharadita de azúcar
(5) Pimienta negra 1 cucharadita
1 cucharadita de sal
Un poco de pimienta cruda
[Proceso de elaboración]
(1) Tomar la cacerola de aceite y sofreír las cebolletas picadas, agregar la carne de cerdo desmenuzada y sofreír, cuando esté medio cocida agregar el arroz, agregar el condimento (1) y sofreír, luego sacar la olla y reservar. Además, sofreír la salchicha y meterla en la lonchera.
(2) Batir los huevos y agregar sal al gusto, calentar la olla con aceite, verter el líquido del huevo en la olla, sofreír la piel del huevo, inmediatamente apagar el fuego y verter 1/2 de el arroz frito sobre la piel del huevo, cubra la otra mitad de la piel del huevo, colóquelo en el taburete y vierta la salsa de tomate (puede verter la salsa de tomate en una pequeña bolsa de plástico, cortar un pequeño agujero y exprimir). patrones en la piel del huevo).
(3) Hierva los granos de edamame en agua caliente durante unos 15 minutos. Después de cocinarlos, recójalos, escurra el agua, mezcle los condimentos (5) y guárdelos en una lonchera.
(4) Lavar y cortar en trozos la coliflor y las zanahorias, escaldarlas en agua caliente hasta que estén cocidas, retirarlas, escurrirlas, ponerlas en el inodoro, luego calentar el condimento (4) y verterlo. sobre las verduras cocidas. Bento bajo en calorías
Materiales: Una lonchera (Todos: ¿Esto también es un material?) ¡MM puede elegir un patrón de dibujos animados de doble capa!
¿Cuántas piezas de sushi?
Huevos escalfados (también puedes preparar huevos de té con especias con antelación), ¡que son más saludables que los huevos fritos! )
Algunas salchichas (puedes freírlas en una pequeña cantidad. Al freír, corta las salchichas desde la parte superior y corta la superficie plana verticalmente unas cuantas veces.
¡Después de freír, se convierte en un "pulpo"! )
¡Lo último que debes hacer con una cantidad adecuada de vegetales verdes (pepino, lechuga) o ensalada de frutas es ponerlos bellamente en la lonchera! Se trata de un almuerzo saludable, completo en nutrición y no demasiado elevado en calorías.