¿Qué frutas y verduras son buenas para la miopía?

Alimentos ricos en vitamina A:

Cuando falta vitamina A, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, se produce ceguera nocturna. probable que ocurra. La vitamina A también puede prevenir y tratar la enfermedad del ojo seco. Por lo tanto, debes consumir suficiente vitamina A todos los días. Las mejores fuentes de vitamina A son varios hígados de animales, aceite de hígado de bacalao, leche, huevos, etc. El caroteno contenido en alimentos vegetales se puede convertir en vitamina A en el cuerpo, como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos, dulces. patatas y frutas naranjas, albaricoques, caquis, etc.

Alimentos ricos en vitamina B:

La retina del ojo almacena una gran cantidad de vitamina B2 libre. La falta de vitamina B puede provocar síntomas como fotofobia, lagrimeo, ardor y picazón, fatiga visual y espasmos oculares. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen cereales integrales, hígado, levadura, yogur, germen de trigo, frijoles, leche (vitamina B2) y carne (vitamina B1, niacina).

Alimentos ricos en vitamina C:

La vitamina C es uno de los componentes que forman el cristalino del ojo. Si te falta vitamina C, eres propenso a sufrir cataratas. Por ello, los bebés deben prestar atención a la ingesta de alimentos ricos en vitamina C en su dieta diaria, como verduras y frutas frescas, entre las que tienen los pimientos verdes, pepinos, coliflor, col, dátiles frescos, peras, naranjas, etc. contenido.

Alimentos ricos en proteínas:

La carne magra, los despojos de animales, el pescado, los camarones, la leche, los huevos, los frijoles y otros alimentos son ricos en proteínas, y la proteína es el componente de las células. Componente principal del cuerpo humano, los ojos no son una excepción. La reparación y renovación de los tejidos requiere una suplementación proteica continua.

Alimentos ricos en calcio:

El calcio puede aliviar la tensión ocular. Los frijoles, las verduras de hojas verdes, los camarones y la leche son ricos en calcio. Los métodos de cocción como la sopa de costillas de cerdo asadas y el lomo de cerdo agridulce pueden aumentar el contenido de calcio. Asegúrese de que su bebé beba 2 tazas de leche todos los días para asegurar la ingesta de calcio.

Alimentos malos para la vista

Los postres favorecen la miopía

Según una investigación realizada por expertos japoneses, los dulces pueden favorecer la miopía. Esto se debe a que el azúcar de los dulces requiere una gran cantidad de vitamina B1 en el metabolismo humano. Si el cuerpo humano consume demasiada azúcar, la vitamina B1 será relativamente insuficiente. Por eso, algunos expertos sugieren que los bebés con miopía coman la menor cantidad de dulces posible y coman más rábanos blancos, zanahorias, pepinos, brotes de soja, col china, cebollas verdes, arroz integral y semillas de sésamo. A la mayoría de los bebés les gustan los dulces, pero con moderación.

El consumo excesivo de ajo es malo para la vista

El ajo es un buen condimento que tiene un efecto preventivo sobre muchas enfermedades. Comer ajo con moderación es muy beneficioso para la vista.

Sin embargo, si se come demasiado ajo durante mucho tiempo, especialmente aquellas personas con enfermedades oculares y personas que suelen tener fiebre, sofocos, sudores nocturnos, etc., se producirán reacciones adversas. Por eso, existe un dicho entre la gente que dice que "el ajo es beneficioso para todos pero perjudicial para los ojos".

Esto es especialmente importante durante el período de tratamiento para los bebés que padecen enfermedades oculares, porque el tratamiento de la medicina tradicional china presta atención a los tabúes. En general, se cree que los pacientes con enfermedades oculares no deben comer ajo, cebollas verdes ni cebollas. , jengibre y pimientos durante el tratamiento Espere a que haya alimentos irritantes, de lo contrario afectará la eficacia. Por ejemplo, algunos pacientes con enfermedades oculares pueden evitar los alimentos picantes como el ajo, pero el efecto no es bueno a pesar del tratamiento.