¿Qué comes para adelgazar?

En términos generales, comer frutas frescas, verduras y alimentos ricos en proteínas puede ayudarle a perder peso. Las personas obesas o con sobrepeso (índice de masa corporal ≥ 24) pueden tomar cápsulas de Orlistat según las indicaciones de un médico para ayudar a perder peso. Sin embargo, el efecto de la dieta o los medicamentos sobre la pérdida de peso varía de persona a persona, por lo que generalmente no se dice qué comer para perder peso.

1. Alimentación:

Frutas y verduras frescas:

Durante la pérdida de peso, puedes comer más frutas y verduras frescas, como manzanas, tomates, pepinos. , etc. Las frutas y verduras generalmente son bajas en calorías y pueden complementar el cuerpo con vitaminas, minerales y otros nutrientes. También pueden proporcionar al cuerpo fibra dietética, que puede ayudar a prevenir o aliviar el estreñimiento y ayudar a perder peso.

(2) Alimentos ricos en proteínas:

Durante la pérdida de peso, debes asegurar el consumo de proteínas. Puedes comer algunos alimentos ricos en proteínas con moderación, como huevos, leche, etc. ., que ayudará a tu cuerpo a mejorar. Los alimentos ricos en proteínas generalmente producen una fuerte sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar la ingesta de otros alimentos y ayudar a perder peso.

2. Fármacos:

Las cápsulas de Orlistat inactivan la lipasa gástrica y la lipasa pancreática en el intestino delgado, inhiben la hidrólisis de grasas en los alimentos y reducen la ingesta calórica. Las personas obesas o con sobrepeso (índice de masa corporal ≥ 24) pueden tomar cápsulas de Orlistat bajo la supervisión de un médico para ayudar a perder peso.

Después de su uso, pueden aparecer manchas aceitosas, aumento de flatos gastrointestinales, urgencia para orinar, heces grasas (aceitosas), diarrea grasa, aumento de la frecuencia de las deposiciones e incontinencia fecal. Al tomar orlistat, se debe minimizar la ingesta de alimentos con alto contenido de grasas. Tenga en cuenta que está contraindicado para mujeres embarazadas y personas alérgicas al orlistat o cualquier ingrediente del preparado farmacéutico.