¿Cuál es la lista de alimentos bajos en calorías? ¿Cuáles son los alimentos bajos en calorías?
1. Brotes de bambú. Calorías: 19 calorías (porción comestible de 100 g). Los brotes de bambú tienen las características de bajo contenido de grasa, azúcar y alto contenido de fibra. Comer brotes de bambú no solo puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, eliminar la acumulación de alimentos, prevenir el estreñimiento, sino también prevenir el cáncer colorrectal. Los brotes de bambú contienen muy poca grasa y almidón. Son alimentos naturalmente bajos en grasas y calorías y son una buena opción para que las personas obesas pierdan peso.
2. Tofu congelado. Calorías: 56 calorías (100 gramos). Después de congelarlo, el tofu puede producir una sustancia ácida que puede destruir la grasa del cuerpo. Si puede comer tofu congelado con regularidad, ayudará a la excreción de grasa y reducirá la grasa acumulada en el cuerpo para lograr el propósito de perder peso. El tofu congelado tiene las características de muchos poros, rica nutrición y bajas calorías, y no causará hambre evidente.
3. Verduras encurtidas. Calorías: 22 calorías (100 gramos). Las grasas vegetales se descomponen durante el proceso de producción, pero las personas con obesidad tipo edema no pueden consumirlas para evitar la retención de líquidos corporales.
4. Brotes de frijol mungo. Calorías: 18 calorías (100 gramos). Puede eliminar la acumulación de colesterol y grasa en las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de brotes de frijol mungo puede eliminar el calor y desintoxicar, diuresis y deshumidificación, y aliviar las toxinas del alcohol y el calor. Para aquellos que son adictos al tabaco, el alcohol y las grasas, si comen con frecuencia brotes de frijol mungo, pueden limpiar el estómago, desintoxicarse, limpiar los dientes y al mismo tiempo evitar que se forme grasa debajo de la piel.
5. Calorías: 27 calorías (porción comestible de 100 g). La papaína de la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos. La papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas, lo que es beneficioso para la digestión y la absorción de los alimentos por parte del cuerpo, por lo que tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar los alimentos. También puede tratar edemas, beriberi y mejorar las articulaciones.
6. Piña. Calorías: 41 calorías (porción comestible de 100 g). La fruta de la piña es rica en nutrientes y contiene vitaminas como la vitamina C, caroteno, tiamina y niacina que son necesarias para el cuerpo humano. Así como oligoelementos como calcio, hierro y magnesio que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano. La proteasa contenida en el jugo, la cáscara y los tallos de la piña puede ayudar a digerir las proteínas y descomponer el pescado y la carne. Es adecuada para consumir después de una comida abundante.
7. Calorías: 15 calorías (porción comestible de 100 g). El pepino contiene vitamina C, vitamina de la familia B y muchos oligoelementos. Es rico en nutrientes y tiene un sabor crujiente y refrescante cuando se come crudo. Desde una perspectiva nutricional, las cáscaras de pepino son ricas en nutrientes y deben consumirse crudas. Sin embargo, para evitar que los residuos de pesticidas dañen el cuerpo humano, los pepinos se deben remojar en agua salada durante 15 a 20 minutos antes de lavarlos y comerlos crudos. Al remojar pepinos en agua salada, no pellizque las cabezas y retire las raíces. Mantenga los pepinos intactos para evitar que se pierdan nutrientes de las superficies cortadas durante el proceso de remojo. Además, los platos fríos deben cocinarse y comerse inmediatamente y no dejarse mucho tiempo después de su preparación, lo que también provocará una pérdida de vitaminas.
8. Tomates. Calorías: 19 calorías (porción comestible de 100 g). Los tomates son ricos en vitamina A, que es buena para proteger la visión y reparar la piel después de la exposición al sol. Es mejor no espolvorear azúcar sobre los tomates fríos, de lo contrario el dulzor puede afectar el apetito. Las personas obesas, diabéticas y pacientes con presión arterial alta no deben comer tomates fríos con azúcar añadido conocidos como "Snowman Flame Mountain".
9. Calorías: 22 calorías (porción comestible de 100 g). Los chiles son los más ricos en vitamina C entre todas las verduras. La vitamina C puede mejorar la inmunidad humana y ayudar a resistir diversas enfermedades. Las personas son propensas a resfriarse por calor en verano y, a menudo, salen y están expuestas a más ambientes externos, lo que aumenta las posibilidades de contraer virus, por lo que necesitan mejorar su inmunidad.
10. Calorías: 12 calorías (porción comestible de 100 g). El apio es rico en fibra cruda, vitamina B, potasio, calcio, fósforo y otros ingredientes. El clima es caluroso en verano y las personas son propensas a enojarse, lo que provoca heces secas. Al mismo tiempo, las personas pierden mucha agua cuando hace calor, lo que puede provocar fácilmente un desequilibrio de sodio y potasio. El apio puede ayudar a las personas a aliviar el estreñimiento y regular el equilibrio de sodio y potasio. Las vitaminas tienen un impacto en la piel humana, el sistema nervioso y el apetito. Si el cuerpo humano carece de vitamina B2, puede causar fácilmente fatiga y úlceras orales. Las hojas de apio contienen más nutrientes que los tallos, por lo que es una pena tirarlas. Puedes blanquearlas y comerlas frías.
11. Col china. Calorías: 17 calorías (porción comestible de 100 g).
El repollo chino es rico en fibra dietética y vitamina A. Comer más repollo chino fresco en verano, cuando el sol deslumbra, es bueno para la protección y la belleza de los ojos. Sin embargo, no coma repollo chino que haya estado almacenado durante demasiado tiempo y haya perdido demasiados nutrientes. Además, las personas con úlcera péptica no deben comer repollo crudo para evitar que la fibra cruda irrite las heridas gastrointestinales.