Cuanto más vaga es una persona, más tiene estas características
¿Cuáles son las características de las personas perezosas? Te cuento algunos, ¡a ver si tienes alguno!
1. ¡Retrasa a los fuertes! Sabes lo que debes hacer, pero siempre dices: "Empieza mañana".
2. Cuando sucede algo triste, te fijarás metas y harás planes, pero no los harás en absoluto.
3.¡Perfeccionismo! Con grandes ambiciones pero bajas, siempre se pedirá desempeñarse a la perfección, pero no puede hacerlo.
4. ¡Con ganas de triunfar! No tengo la paciencia para dar un paso a la vez y siempre quiero convertirme en un hombre gordo de un bocado.
5. ¡Aficionado gastronómico nocturno! Aunque sé que se me hará la boca agua después de ver mukbang, todavía me gusta comer comida para llevar y ver comida deliciosa al mismo tiempo.
6. ¡Vuelven los amantes del sueño! Quedarse despierto hasta tarde por la noche jugando con el teléfono móvil hará que no puedas despertarte por la mañana, y el sueño más dulce es cuando regresas a casa.
7. ¡Experto ocupado! He estado ocupado todo el día, perdiendo el tiempo en asuntos triviales y sin hacer nada serio.
......
No hace falta que explique los peligros de la pereza, todo el mundo lo sabe, entonces, ¿cómo debemos corregirla?
Alguna vez la gente que me rodeaba me reconocía como un paciente muy perezoso, pero ahora me he convertido en un maestro autodisciplinado y un aprendiz de por vida a los ojos de todos.
¿Cómo lo hice?
Aquí te damos 8 consejos para curar la pereza. No sólo puedes usarlos tú mismo, sino que también puedes aprender a enseñárselos a tus hijos para que puedan desarrollar las cualidades de diligencia y autodisciplina desde pequeños. edad. ¡Este es el mejor regalo para padres!
01
1. ¡Usa tu fuerza de voluntad al "límite" y completa las cosas más importantes cuando tengas más energía!
Las cosas más importantes parecen prescindibles en la superficie.
Por ejemplo, aprender a escribir, leer, practicar el habla, aprender idiomas extranjeros, etc. No hay un fuerte sentido de urgencia en estas cosas y se necesita perseverancia a largo plazo para ver resultados. Si lo haces ocasionalmente durante unos días, será difícil obtener algo.
Pero este tipo de cosas que requieren perseverancia a largo plazo son en realidad las más importantes y útiles para usted.
Te sugiero que observes en qué momento del día tienes mayor fuerza de voluntad y energía, y luego uses este tiempo para hacer cosas tan importantes que requieren una acumulación a largo plazo.
Cuando comencé a escribir, leía y escribía después de levantarme todas las mañanas y luego iba a trabajar.
Porque a esta hora de la mañana es cuando tengo mayor fuerza de voluntad. Si lo pospongo hasta la noche, parece que tengo tiempo suficiente, pero en realidad, después de un día agotador, solo quiero hacerlo. ir a jugar, que no es suficiente. No tengo intención de estudiar.
02
2. Dibuja un diagrama de Gantt de tareas y serás recompensado si lo completas.
Aunque ahora me he transformado en un escritor profesional, todavía me fijo metas cuando practico la escritura. Siempre que complete las tareas prescritas, obtendré algunas pequeñas recompensas.
Por ejemplo, después de leer un libro profesional importante pero oscuro, me recompensaré con una pequeña barbacoa.
Otro ejemplo, si sigo escribiendo tantos días como pueda, me recompensaré con unas zapatillas.
No establezcas demasiadas recompensas. Algunas pequeñas recompensas materiales están muy cerca de ti y puedes conseguirlas siempre que trabajes duro. Esto es muy atractivo.
Por ejemplo, si quieres ganar dinero escribiendo a tiempo parcial en Toutiao, no te fijes un número determinado de días para alcanzar el objetivo de ganar más de 10.000 yuanes al mes.
Estar ansioso por alcanzar el éxito en realidad ejercerá más presión sobre usted mismo, lo que hará que sea más fácil darse por vencido a mitad de camino.
¿Cómo hacerlo?
Puedes estipular que publiques dos microtitulares cada día. Después de acumular 100 fanáticos, ¡serás recompensado con la compra de un durian!
No estoy diciendo que no puedas permitirte el lujo de durian.
En su lugar, coloca algo pequeño que te guste mucho y que esté muy cerca de ti. ¡Esto puede estimular tu acción!
Luego dibuja un diagrama de Gantt después de completar la tarea todos los días, simplemente píntalo con un bolígrafo de color y verás cómo tus esfuerzos habituales se acumulan poco a poco, serás reacio a rendirte, porque una vez que te rindas. No solo se ha ido la recompensa, sino que todos los esfuerzos anteriores han sido en vano.
03
3. Toma la iniciativa de mantener una cierta distancia de tu teléfono móvil.
Jugar con teléfonos móviles es definitivamente la mayor pérdida de tiempo en el mundo. día, sin excepción.
Originalmente sólo querías echarle un vistazo, pero es muy probable que este look sólo te lleve una o dos horas.
Así, podemos tomar la iniciativa de mantener una cierta distancia con nuestro móvil, especialmente antes de acostarnos y después de despertarnos.
Puedes poner tu teléfono en la sala de estar en este momento.
Cuando volví al dormitorio, no tenía teléfono móvil, así que solo podía leer un rato y luego irme a dormir definitivamente no me quedaría despierto hasta tarde.
¡Duerme bien y estarás lleno de energía al día siguiente, para que puedas trabajar con energía!
04
4. Intenta mantener un ambiente tranquilo y libre de interferencias
Nadie puede encontrar un ambiente absolutamente tranquilo y libre de interferencias. Sólo podemos hacer lo mejor que podemos según nuestra propia situación.
Por ejemplo, comunícate bien con tus compañeros de cuarto y familiares, y no te molestes durante un período de tiempo determinado.
Además, intenta minimizar las distracciones en tu teléfono. Puedes colocar tu teléfono en algún lugar lejano, siempre que no esté sobre tu escritorio.
Cuando suelo escribir, la puerta de la sala de estudio debe estar cerrada. No hay nada sobre la mesa excepto una computadora, una libreta y un bolígrafo.
De esta manera, sólo puedo concentrarme en mi trabajo, y no hay nada que pueda distraerme en cualquier lugar al que lleguen mis ojos.
05
5. No tengas expectativas, simplemente disfruta del significado de la ejecución actual
Cuando nos esforzamos, instintivamente esperaremos el resultado. resultados.
Siempre siento que este tipo de expectativas es como el "demonio interior". Una vez que no puedo controlarlo, se extraviará. Cuanto más espero, más miedo tengo al fracaso. Cuanto más constreñido y en pánico estoy cuando se trata de la ejecución. Una vez que encuentres un revés, te golpearán cada vez más fuerte para levantarte.
Así que, por mucho esfuerzo que pongas, ¡no esperes nada!
Por supuesto, no tener expectativas no significa que no habrá ganancias. No tener expectativas es estabilizar tu mentalidad y rendir mejor.
Lo que esperamos son a menudo recompensas materiales. Si no tienes expectativas, te sentirás desmotivado.
¿Cómo solucionarlo? Mi enfoque es encontrar el significado de la ejecución en el momento y permitirme disfrutarlo.
Tomemos la escritura como ejemplo. Cuando escribo un libro, instintivamente espero cuántas ventas y clasificaciones tendrá.
Este tipo de cosas no es algo que un autor pueda controlar por completo. Si te permites obsesionarte con ello y tratas de controlarlo todo, definitivamente te estás buscando problemas. ¿Cómo hacerlo?
Empiece por el significado. Escribo un libro y comparto mis métodos, experiencias, ideas y pensamientos. Incluso si solo una persona lo lee, incluso si solo la inspira un poco, sigue siendo un éxito.
La ventaja de buscar este tipo de significado es que puedes controlarlo. Mientras lo hagas, podrás experimentar esta sensación de ganancia en el momento, sin tener que preocuparte ni adivinar cuánta recompensa obtendrás. obtendrá.
06
6. ¡Tómate un momento de calma todos los días!
La vida necesita ir más despacio y relajar el cerebro y el corazón.
Dedica un pequeño periodo de tiempo cada día sin preguntarte ni fijarte objetivos. Simplemente vive el momento y permítete relajarte.
Podrás jugar a Lego o rompecabezas mientras escuchas música.
También puede ser un paseo por la comunidad con tu familia.
Incluso podrás tumbarte en un sillón reclinable y relajarte aturdido.
Descansar no significa necesariamente viajar. Se puede hacer ahora.
07
7. Encuentra 100 momentos "soleados" cada día y cultiva tu hábito de pensamiento positivo
Estuve muy ansioso por un tiempo y mis ángulos de pensamiento Todos somos diferentes. Es negativo, miedo a enfermarme, miedo al fracaso, miedo a que mis padres envejezcan, miedo a la separación, miedo a los demás y me siento ansioso todos los días.
Hasta que un día, realmente no pude soportarlo más y decidí deshacerme de este mal hábito.
¿Cómo lo hice?
Después de despertarme cada día, me pregunto por encontrar 100 momentos "de sol", siempre que sean positivos, positivos y dignos de gratitud, sin importar cuán grandes o pequeños sean.
Después de completar cada día, dibuja una pequeña marca de verificación. Si acumulas 7, tendrás una comida deliciosa.
Para poder completar la tarea, mantengo los ojos abiertos todos los días.
¡El viejo que hoy hace tortitas nos dio huevos más grandes de lo habitual!
El chico que entregó el expreso hoy fue súper amable.
El trabajo de codificación de hoy fue muy bien y se me ocurrió una nueva idea.
Hoy compré un durian grande, un gran trozo de carne. Tiene un sabor muy fragante. A mis padres les encanta...
El proceso de búsqueda ha hecho que me interese más en lo positivo. Como soy sensible, pienso más en descubrir la belleza. ¿Cómo puedo tener tiempo para preocuparme a ciegas?
08
8. Utiliza la regla "0 1 N" para completar un pequeño objetivo cada día y convertirlo en un hábito.
Aquellos que hayan jugado el El juego del pollo debería Como todos sabemos, una vez que salgas del círculo, comenzarás a perder sangre inmediatamente. Cuanto más te alejes de la zona segura, más rápida será la pérdida de sangre. Si no se repone a tiempo, el juego pronto terminará.
Las personas perezosas quieren ser autodisciplinadas más que nadie, pero ¿por qué siguen fracasando? Lo mismo es cierto.
Cuanto más difícil e intensa sea la tarea, mayor será el consumo de fuerza de voluntad.
Si te pones un gran objetivo cuando subes, será como cuando juegas al juego de la gallina, te lanzarás en paracaídas directamente a un lugar lejos de la zona segura del tanque de sangre. Se vaciará instantáneamente, incluso si no importa qué tan bueno sea el equipo, no importa qué tan alta sea la tecnología, solo pueden caerse de mala gana.
No es que nazcas vago, es que te falta una correcta gestión de la fuerza de voluntad.
Una persona autodisciplinada no tiene una fuerza de voluntad más fuerte que tú.
La razón por la que pueden acostarse y levantarse temprano, estudiar mucho, leer y escribir todos los días, hacer ejercicio y correr, etc., es porque han convertido estos comportamientos en hábitos.
Una vez que el comportamiento se convierte en un hábito, la pérdida de fuerza de voluntad será muy pequeña, como conducir un coche autónomo, que puede funcionar de forma completamente automática.
Pero tú eres diferente. Aún no lo has convertido en un hábito. Te pides escribir 1.000 palabras cada día. Este tipo de comportamiento deliberado consumirá mucha fuerza de voluntad, por lo que te sentirás muy cansado. Es muy deliberado y difícil de cumplir.
¿Y si lo hacemos? Adopte una visión a largo plazo. Su objetivo es desarrollar un buen hábito, en lugar de exigirse deliberadamente que complete una serie de tareas todos los días.
Entonces, al principio, estableces una meta lo suficientemente pequeña como para minimizar la pérdida de fuerza de voluntad, y luego te concentras en persistir todos los días.
Por ejemplo, si decides leer un artículo al día, esto es demasiado fácil y se puede completar en 5 minutos, por lo que es más fácil cumplirlo y hacerlo todos los días. buen estado, lea algunos artículos más No, solo termine de leer 1 artículo.
Si no me crees, pruébalo. Después de 30 días, descubrirás que realmente has hecho de la lectura un hábito diario.
Cuando llegue el momento te resultará mucho más fácil aumentar tu lectura diaria.
La autodisciplina en realidad no es nada difícil. La razón por la que es difícil es porque los métodos que usamos en el pasado eran incorrectos.
En resumen, recuerda que el núcleo de la práctica de la autodisciplina es la formación de hábitos. Minimiza la cantidad de tareas prescritas todos los días, lo que puede reducir los obstáculos a la acción tanto como sea posible. En la primera etapa, convierte la acción en sí en un hábito y luego aumenta la intensidad poco a poco. En este momento, encontrarás ese yo. -¡La disciplina es lo que es!