¿Qué haces cuando te sientes deprimido?

Maotai Kunsha

¡La vida está llena de alegrías y tristezas! ¿Qué haces cuando te sientes deprimido? "Querría estar tranquilo" solo, no quería que nadie me molestara, ¡solo quería estar solo! A veces leo un libro o un teléfono móvil, ¡y otras veces simplemente me quedo aturdido! Cuando estoy deprimido, ¡no me gusta la vivacidad, beber, cantar y fumar! ¡Solo hago estas cosas cuando estoy feliz! ¿Soy diferente a ti?

Cuando estás particularmente deprimido y no puedes arreglar tu mal humor quedándote quieto, los siguientes métodos son una buena manera de aliviar tu mal humor.

1. Sal a caminar por el parque y luego busca un rincón tranquilo en el parque para llorar fuerte. Cuando una persona está particularmente deprimida, tener una salida para desahogarse puede aliviar el estado de ánimo deprimido. Llorar fuerte también es una de las formas de desahogarse.

2. Cuando estés deprimido, nunca te quedes solo en casa. Debes salir de casa, disfrutar del sol brillante afuera y comunicarte con los demás. En el proceso de comunicación, aliviarás enormemente tu malestar. La depresión. La emoción relajó gradualmente el corazón ansioso.

3. Sal a caminar, escala una montaña o corre y suda. Durante el ejercicio, cada célula del cuerpo se moviliza, estimulando las células emocionales originalmente suprimidas y convirtiéndolas en positivas. Factores emocionales. Por eso, el ejercicio también es una buena forma de aliviar la depresión.

4. Puedes leer un libro, escribir o dibujar. Leer, escribir y dibujar son formas de calmar una mente ansiosa.

5. Nunca luches contra el bajo estado de ánimo de forma indulgente. Por ejemplo, quedarse despierto hasta tarde jugando y bebiendo alcohol son formas indeseables de eliminar el mal humor. Cuando las personas están deprimidas, cuanto más beben, es menos probable que se calmen. Este método no tiene factores positivos y es difícil relajarse.

6. Piensa más en las cosas buenas y date algunos consejos internos positivos y positivos. Piénsalo, todavía hay personas en este mundo a las que puedes amar y todavía hay personas en este mundo que pueden amarte. Las cosas que te hacen sentir mal no son gran cosa.

La mayor parte del tiempo soy relativamente autodisciplinado. Cuando me siento deprimido, elijo darme un capricho de vez en cuando.

Come, come, come seguro. Compre un montón de comida, como comida inflada, bocadillos picantes, barbacoa, etc., llévelos a casa, luego tome un poco de cerveza o vino tinto, coma y beba bien y luego vaya a la cama. Normalmente sólo me doy un capricho por la noche, y normalmente es el viernes o el sábado por la noche, porque no tengo que ir a trabajar al día siguiente, jajaja, los adultos tenemos que elegir el momento adecuado para tener una crisis.

El segundo paso es comprar, comprar, comprar. Eche un vistazo al carrito de compras de Taobao o algunas cosas que haya recopilado pero que aún no esté dispuesto a comprar, y luego cómprelas. Comprar cosas definitivamente puede hacer que se sienta mejor. Pero si estás deprimido porque eres pobre, entonces no lo compres. Si lo compras, te volverás más pobre, y si te vuelves más pobre, te sentirás más triste. 55555

Yo también elegiría ordenar la habitación y limpiar. He leído un libro antes llamado "La magia conmovedora de organizar tu vida", que es un poco similar a romper con el hogar y también aboga por una organización minimalista de la vida y la habitación. Luego descubrí que ordenar la habitación es realmente como ordenar el propio estado de ánimo. Cada vez que termino de ordenar, me siento aliviado. También puede ser que la habitación se haya vuelto ordenada y limpia, y el estado de ánimo de las personas naturalmente mejorará.

Además, también optaré por buscar una cafetería con poca gente y sentarme tranquilamente una tarde o un día entero. A veces leo un libro y, a veces, me desplazo por Weibo en mi teléfono. Junto con la música suave en el café, mi estado de ánimo se calma poco a poco. Esta puede ser la magia de estar solo. Si tuviera más tiempo, por supuesto que elegiría viajar.

Finalmente, si tienes un amigo especialmente cercano, también puedes hablar con un amigo. A veces, realmente necesitamos hablar, sólo dilo.

Pero dejo este punto al final porque no estoy particularmente dispuesto a acudir a alguien para hablar contigo cada vez que estás de mal humor. Sin mencionar que no todo el mundo tiene un amigo cercano que esté dispuesto a escuchar tu depresión. Lo importante es que la mayoría de las veces hablar no puede resolver tus problemas. Aún hay muchas cosas que debes afrontar tú mismo, por eso la mayor parte del tiempo prefiero digerir mis emociones estando solo.

1. Encuentra un lugar tranquilo y mira una película que pueda reconfortar tu alma. Cuando estés cansado, busca un lugar tranquilo y duerme bien, y estarás bien cuando te despiertes.

2. Con la idea de trabajar duro para ganar dinero y dejar que las personas que amas vivan una vida mejor, trabaja duro y entonces no habrá tiempo para sentirte deprimido...

1: Habla con la gente.

Encontraré amigos que sean aptos para escuchar, o extraños que no conozco, comúnmente conocidos como "agujeros de árboles", porque hay algunas cosas tristes que no quiero que mis familiares y amigos Lo sé, pero será muy incómodo para mí tenerlos en mi corazón, así que lo haré. El principio es hablar con personas que no conoces y que saben escuchar.

2: Escuchar música.

Escucha tu música favorita, música que te pueda relajar. Si estás extremadamente deprimido, primero puedes escuchar música lenta y suave y cambiar gradualmente el ritmo de la música.

3: Bueno para olvidar.

Olvidar no es malo. Para regular tus emociones, debes aprovechar al máximo este mecanismo de protección, lidiar con la "basura interior" de manera oportuna y aprender a consolarte y animarte. de vez en cuando.

¡Hay muchas razones para sentirse deprimido! Si su trabajo no se hace bien y sus superiores lo critican y se siente deprimido, pase lo que pase, primero debe reflexionar sobre sí mismo, trabajar duro para compensar sus defectos y ajustar rápidamente su mentalidad mientras aprende lecciones. ¡Puedes completar tu trabajo más duro y eficientemente que antes para obtener una experiencia placentera! Si no te entienden y no puedes aclarar por un tiempo, lo que te hace sentir deprimido, ¡debes mantener tu estilo decente y encontrar a alguien con quien quejarte! Si estás deprimido por un trauma emocional, puedes comer algo delicioso o emborracharte. Si eso no es posible, ¡también puedes optar por viajar lejos para liberarte y olvidar la tristeza original!

1. Permítete desahogarte: llora triste, ve a comprar, come, compra, compra...pero ponte un límite de tiempo, desviar la atención es sólo un escape temporal, no dejes que tus emociones controlen por completo usted mismo ~

2. El cerebro vuelve a la razón: si es un asunto trivial, déjelo ir. La vida es demasiado corta, ¿por qué preocuparse por asuntos triviales? Mirando hacia atrás en mis días de escuela secundaria, a menudo me preocupaba por las ganancias y pérdidas debido a las calificaciones y las relaciones con los compañeros de clase. Más tarde, siempre me preguntaba: ¿Me afectará este asunto dentro de diez años? ¿Te arrepentirás? Si no es así, ¿por qué preocuparse por eso ahora y sólo aumentar las preocupaciones? Como resultado, se resolvieron muchos problemas y crecí sin problemas en la transición entre ser serio y descuidado.

Por el contrario, si está relacionado con el estudio, el trabajo y la vida futuros y no se puede ignorar, entonces recuerda las causas y consecuencias, los entresijos, no te culpes, no te preocupes por los demás. , y solo pensando con claridad podrás superar los obstáculos en tu corazón, así que resuelve los obstáculos en tu corazón. Calma tus pensamientos, cálmate y date una explicación ~

3. Usa el poder. de los demás: ya sea consuelo emocional o análisis de problemas. Comunicarse con personas confiables hará que las personas crezcan y se sientan más seguras.

Todos queremos ser felices todo el tiempo, pero la vida tiene altibajos. Cuando estás deprimido, cuando estás confundido, no olvides ser tú mismo y una mejor versión de ti mismo. , incluso si sigues siendo normal pero único.

Jugar, correr, sudar, darme una ducha, ver una película y dormir bien.

Cada vez que me siento deprimido, salgo a hacer turismo para relajarme, la naturaleza de hecho puede hacerlo. ¡Purifica la mente de una persona, especialmente cuando está de mal humor o muy deprimida!