¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso?
Las personas de constitución caliente suelen sudar con facilidad, por lo que generalmente no tienen problemas de edema, pero son propensas a sufrir estreñimiento por comer en exceso, y una gran cantidad de heces se convertirán en una pequeña barriga.
Puntos clave para perder peso con constitución caliente:
(1) Reducir la ingesta de alimentos. La mayor debilidad de las personas obesas con constitución caliente es comer en exceso con frecuencia.
(2) Si las personas con una constitución caliente quieren perder peso, primero deben solucionar el problema del estreñimiento y eliminar las heces. Comer más verduras frescas y ricas en fibra para equilibrar la constitución y eliminar las heces. .
(3) Beba más bebidas calientes o té. Si realmente quieres beber o comer algún alimento o bebida fría, primero debes beber un vaso de agua tibia. Nunca coma ni beba alimentos fríos con el estómago vacío.
Los expertos sugieren: La receta para beber una vez al día antes de las comidas es: uno o dos trozos de semilla de casia, dos trozos de espino, tres trozos de plátano macho y dos trozos de cáscara de mandarina, un trozo y medio de Polygonum multiflorum, un trozo de regaliz y un trozo de Citrus aurantium.
Según el análisis de expertos en medicina tradicional china, las semillas de casia pueden limpiar el hígado, mejorar la vista, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento; las semillas de plátano son responsables de la diuresis, limpiando los pulmones; mejorar la vista y aliviar la flema; la cáscara de mandarina se puede utilizar para personas con constitución caliente. Para los humanos, alivia el calor y estimula los intestinos. Poligonum multiflorum. Repone la esencia del hígado y los riñones, nutre la sangre, humedece los intestinos, alivia el estreñimiento y desintoxica. El regaliz se utiliza generalmente para humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y nutrir el bazo y el estómago. Citrus aurantium tiene el efecto de dragar los meridianos y eliminar las flatulencias, y puede utilizarse para el dolor de pecho, la acumulación de alimentos y la indigestión.
Tras una semana de consumo continuado de esta prescripción se puede mejorar la constitución térmica.
Lista de alimentos fríos para personas con constitución caliente
Verduras y condimentos: melón amargo, tomate, arroz salvaje, castaña de agua, castaña de agua, lirio, raíz de loto, brote de bambú, arrurruz , konjac, espinaca de agua, verdolaga Amaranto, helecho, verduras amargas, bolsa de pastor, toon chino, bolsa de pastor, tempeh.
Frutas y frutos secos: moras, caña de azúcar, peras, sandías, caquis, plátanos y mangos.
Peces: pez cabeza de serpiente, carpa, cangrejo de río, caracol de barro, almeja, navaja, medusa, algas marinas, caracol, mejillón, almeja.
Té y bebidas: leche, té verde, té crudo Pu'er, té de crisantemo, té oolong y té de menta.
Medicinas chinas de uso común: diente de león, hierba de soja y Houttuynia cordata.
Frío y frescor son lo mismo en la naturaleza, pero en diferentes grados. Los alimentos fríos ayudan a despejar el fuego y desintoxicar, y pueden utilizarse como tratamiento auxiliar para las enfermedades del fuego y el calor. Todos los síntomas del fuego real, como cara y ojos rojos, delirio maníaco, rigidez en el cuello, erosión oral y de la lengua, encías hinchadas y dolorosas, boca seca, preferencia por bebidas frías, orina corta y roja, heces secas, lengua amarilla, pulso rápido. , etc., se pueden tratar como si las materias primas se cocinaran y se comieran, lo que ayuda a extinguir el fuego y eliminar enfermedades.
La dieta del jengibre y el té negro no es apta para cuerpos calientes.
Existe un método casero para perder peso que consiste en "remojar jengibre en té negro" y que circula ampliamente en Internet. Se dice que el "jengibre remojado en té negro" no sólo puede ayudar a las mujeres a "calentarse" en invierno, sino que también tiene un muy buen efecto de pérdida de peso. Si insistes en ello durante unos meses, puedes perder de 5 a 8 libras. . En este sentido, el Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Jiangxi recordó ayer a los consumidores que el "té negro empapado con jengibre" no tiene base científica para perder peso y que beber demasiado puede provocar enojo fácilmente.
Aunque el jengibre puede promover la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción, no hay base en la medicina tradicional china de que "remojar jengibre en té negro" pueda ayudar a perder peso. La medicina tradicional china cree que el jengibre es cálido por naturaleza; la gente hierve el jengibre en agua para aliviar la tos y el polvo tibio para el estómago. Es útil en el frío. El té negro es té fermentado y también es templado. Al mismo tiempo, el profesor Liu recordó a los consumidores que no sigan ciegamente la tendencia del "té negro con jengibre". Las personas con una constitución fría pueden beberlo, pero las personas con una constitución caliente son propensas a sufrir síntomas como calor interno; Sudores nocturnos, mareos y acné después de beber. La clave para perder peso científicamente es hacer ejercicio y prestar atención a la dieta.
Las personas con constitución fría tienden a tener las manos y los pies fríos debido a la mala circulación sanguínea, pero no les gusta hacer ejercicio y le tienen miedo al frío. Sólo mediante el uso regular de alimentos para aumentar el calor corporal, este círculo vicioso es a menudo la razón principal por la que las personas con constituciones frías se vuelven obesas.
Puntos clave para perder peso con constitución fría:
(1) Nunca te pongas a dieta ni utilices métodos inadecuados para perder peso. Porque si las personas con obesidad fría quieren tener éxito, necesitan formas de perder peso y recuperarlo ellos mismos.
(2) Para mejorar esta situación debemos empezar por la dieta, elegir alimentos calientes y equilibrar nuestro físico. Beba más bebidas calientes y té, nunca bebidas frías. De lo contrario, el efecto de pérdida de peso se verá muy comprometido.
Consuma algo de comida picante, como jengibre, ají, granos de pimienta de Sichuan, pimienta, etc. , tiene un gran efecto en el aumento de la tasa metabólica basal.
Consejo de experto: Consuma tomate calentado o jugo de tomate antes de las comidas durante mucho tiempo. Porque el sabor amargo único de los tomates puede estimular la secreción de jugo gástrico, promover la peristalsis gastrointestinal y ayudar a que la fibra dietética de los tomates absorba el exceso de grasa en los intestinos y la excrete junto con los desechos.
¿Las personas con constitución fría pueden beber té de hojas de loto para adelgazar?
El té de hojas de loto es actualmente muy popular para perder peso. Debido a que no requiere dieta ni mucho ejercicio, es indoloro y no causará mucho daño a la salud. Para muchas mujeres que no hacen mucho ejercicio, es una buena opción para perder peso. Sin embargo, las hojas de loto son refrescantes y diuréticas, y deben usarse con precaución en personas con debilidad física o constitución fría. Para las personas obesas con constitución fría, beber té de hojas de loto es inútil para tratar el estreñimiento. En cambio, sufrirán de menstruación irregular.
Lista de alimentos calientes para personas con constitución fría
Verduras y condimentos: puerros, ajos, cebollas, jengibre, mostaza, chile, pimienta, anís estrellado, canela, pimienta, boniato hojas, cilantro, hinojo, calabaza, setas ostra.
Frutas y frutos secos: naranjas, kumquats, fresas, cerezas, granadas, espinos, dátiles, castañas, nueces, nueces, pipas de calabaza y piñones.
Pescados: carne de perro, cordero, riñón de oveja, pollo, rabo de pelo, hígado de cerdo, panceta de cerdo, anguila.
Té: rosa, jazmín, osmanto, té negro, Pu'er maduro.
Medicinas chinas de uso común para reponer el qi y la sangre: Codonopsis pilosula, ginseng americano, astrágalo, ñame, angélica, gelatina de piel de burro, raíz de flor de vellón y baya de goji.
El efecto de los complementos alimenticios es lento, pero conviene prestar atención a los cambios con frecuencia. Por ejemplo, un invierno comí mucho cordero y realmente no le tenía miedo al frío. No es necesario comer mucha comida todos los días, siempre y cuando pienses siempre en comer un poquito. Con el tiempo, surtirá efecto de forma natural. Para las medicinas tradicionales chinas altamente efectivas, se debe pedir a un practicante de medicina china que determine el medicamento y la dosis y no se deben usar indiscriminadamente.
Consejos para perder peso:
Los alimentos que comemos cada día se pueden dividir a grandes rasgos en tres propiedades: tibio, caliente y frío.
1. "Caliente" se refiere a cebollas, puerros, repollo y otros alimentos que pueden calentar el cuerpo.
2. "Caliente" significa que es más fácil calentar el cuerpo que los alimentos calientes, como los condimentos picantes.
3. "Frío" se refiere a alimentos que pueden enfriar el cuerpo, como berenjenas, tomates, pepinos, etc.
Si la naturaleza del alimento es entre cálida y fría, se le llama alimento "plano". Como los huevos.
Lo mejor es elegir alimentos adecuados a tu propia constitución como alimentos para MM para adelgazar. Es mejor que las personas obesas con constitución fría coman alimentos "tibios" y "calientes". Las personas obesas con constitución caliente pueden aliviar el calor de su cuerpo comiendo alimentos "fríos". Una vez que haya perdido peso con éxito, podrá comer más alimentos "neutrales", lo que será muy bueno para su cuerpo.