¿Qué son los alimentos bajos en colesterol y grasas?

Alimentos bajos en grasa: jugo de frijoles, brotes de frijol mungo, patatas, ñame, zanahorias, colza, apio, cebollas verdes, coliflor, melón de invierno, pepino, berenjena, algas marinas, champiñones, tomates, tofu, fideos, madera picada, verduras, etc. .

Alimentos reductores de grasa: maíz, avena, cebolla, ajo, berenjena, apio, hongos, algas, champiñones, pescado, etc.

La dieta baja en grasas defiende el principio de "más verduras y menos carne, más frutas y verduras, menos carne". Preste atención a comer más cereales integrales, patatas y una variedad de verduras y frutas frescas.

Datos ampliados

No codicies los alimentos bajos en grasas. Los investigadores sugieren que las etiquetas deberían indicar las calorías con mayor precisión para evitar que las personas coman demasiado y guiar al público a comer de manera saludable.

Además, los consumidores deben elegir comida rápida natural baja en grasas, como frutas y verduras frescas, en lugar de comida rápida procesada y baja en grasas (como galletas y patatas fritas).

Procura no comer los siguientes alimentos:

1. Alimentos con colesterol alto: despojos de animales, cerebros de animales, médula espinal, despojos y yema de huevo (cada yema de huevo contiene de 250 a 200). 300 mg de colesterol).

2. Alimentos ricos en grasas: grasas, aceites animales, mantequilla, cacahuetes.

3. Alimentos ricos en calorías: harina, chocolate, azúcar.

Enciclopedia Baidu-Alimentos bajos en grasas

Enciclopedia Baidu-Dieta baja en grasas