Recetas posparto

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Recetas Postparto

Lo primero que debe hacer una mujer después de dar a luz es descansar, y al mismo tiempo debe tener los cuidados y suplementos. Un acondicionamiento dietético razonable puede complementar rápidamente los nutrientes que necesita la madre y prevenir algunas enfermedades posparto. Ahora les presentaré las recetas posparto.

1. Gachas de mijo y huevo

1) Hervir las gachas de mijo hasta que espese, agregar el líquido del huevo revuelto uniformemente, cocinar a fuego lento un rato y luego agregar azúcar moreno al gusto.

2) La papilla de mijo y huevo es buena para el qi y la circulación sanguínea, y es adecuada para madres que acaban de dar a luz.

2. Sopa de Pollo Negro Shengui

1) Sacrificar el pollo y lavarlo.

2) Cortar el ginseng y la angélica en rodajas finas y reservar.

3) Hervir el pollo hasta que esté cocido, agregar el ginseng y la angélica y continuar cocinando durante 40 minutos.

4) Finalmente añadir sal al gusto.

5) Esta sopa tiene un efecto tonificante y es apta para consumir una semana después del parto.

3. Sopa de Lubina y Jengibre

1) Lavar la lubina, cortarla en trozos y remojarla en vino de arroz para quitar el olor a pescado.

2) Después de que hierva el agua, añadir la lubina y el jengibre rallado hasta que la carne del pescado se ponga blanca.

3) La sopa de pescado es rica en nutrientes, no hace que las personas engorden fácilmente y es útil para perder peso posparto.

4. Sopa de pescado y gambas

1) Cortar el pescado en cubos pequeños, lavar las gambas, añadir un poco de almidón a ambos y remover uniformemente.

2) Lavar las castañas de agua, pelarlas y cortarlas en dados pequeños.

3) Una vez caliente el aceite, añadir el pescado y las gambas cortados en cubitos y sofreír continuamente, después añadir el caldo de pollo y las castañas de agua cortadas en cubitos.

4) Finalmente agrega la esencia de pollo y la sal.

5) Cuando las castañas de agua estén traslúcidas, añade los granos de maíz. Se ven llenos de color, sabor y sabor, y pueden aportar una rica proteína.

Recetas de dieta posparto de invierno

Una vez que una mujer se resfría justo después de dar a luz, sufrirá la enfermedad del confinamiento. Ahora que es invierno, las madres deben tomar medidas para mantenerse abrigadas. Además de abrigarte bien, las recetas de dieta posparto de invierno también pueden ser de gran ayuda. A continuación te recomiendo varias buenas recetas de suplementos posparto de invierno.

1. Gachas de pescado

1) Preparar 50g de arroz, 100g de morrallas, 5g de vino de arroz, 1g de pimienta y 2g de sal.

2) Una vez cocida la papilla de arroz, añadir la morralla pequeña. Una vez cocida, añadir los condimentos y revolver uniformemente.

3) Esta papilla es rica en nutrientes y es adecuada para madres que acaban de dar a luz, ya que permite reponer rápidamente el agua y los nutrientes perdidos durante el proceso del parto.

2. Sopa de dátiles, codillo y cacahuetes

1) Preparar 1 manita de cerdo, 250g de cacahuetes, 20g de raíz de angélica, 150g de dátiles rojos, 2 botellas de vino de arroz y 100g de astrágalo.

2) Hervir las patas de cerdo, sacarlas y ponerlas en remojo en agua fría.

3) Después de remojar los cacahuetes durante 4 horas, ponerlos en una olla y cocinar hasta que estén tiernos.

4) Poner en la olla las patas de cerdo, los cacahuetes, el astrágalo y los dátiles rojos y cocinar a fuego lento, añadir el vino de arroz y el agua, la cantidad debe cubrir todos los ingredientes.

5) Cocinar hasta que las patas de cerdo estén suaves y completamente cocidas, agregar la raíz de angélica y luego sazonar.

6) Esta sopa es apta para consumir una semana después del parto. Puede proporcionar los nutrientes que el cuerpo necesita y también puede reponer las deficiencias del cuerpo.

3. Sopa de natillas de carpa cruciana

1) Preparar 1 carpa cruciana, 20 g de natillas, 10 g de cebolletas, 10 g de jengibre, 5 pimientos y la cantidad adecuada de sal y esencia de pollo.

2) Limpiar el cruciano y reservar para su uso posterior.

3) Colocar el carpín en un 30% de aceite caliente para quitar el olor a pescado.

4) Luego agregue una cantidad adecuada de agua y condimentos y cocine a fuego lento durante 40 minutos.

5) Añade la leche de huevo cuando hierva. Tendrá un sabor suave. Esta sopa puede favorecer la lactancia.

4. Además de los caldos anteriores, las mujeres embarazadas también pueden beber más gachas de mijo, gachas de frijoles rojos y comer más cereales integrales, para que el organismo se recupere más rápido.

Recetas de lactancia posparto

La lactancia materna no solo puede brindarle al bebé la mejor nutrición, sino también cultivar la relación entre padres e hijos. Muchas madres ahora optan por amamantar. Después de dar a luz, si descubre que su producción de leche no es suficiente, debe ajustarla mediante una receta de lactancia posparto.

1. Hay muchos ingredientes que pueden inducir la lactancia, como maní, lufa, arroz salvaje, guisantes, tofu, sésamo negro, lechuga, azucena, etc. Estos ingredientes se pueden ver en todas partes de la vida. Estos ingredientes al preparar sopa pueden desempeñar un papel muy bueno en la promoción de la lactancia.

2. Sopa de manitas y manitas de cerdo

1) Coger 2 manitas de cerdo, 150g de manitas, cantidad adecuada de sal y glutamato monosódico.

2) Limpiar las manitas de cerdo y trocearlas en trozos pequeños, ponerlas en la olla con los cacahuetes, añadir agua y cocinar a fuego lento.

3) Añade los condimentos una vez cocidas las manitas de cerdo.

4) La sopa de manitas de cerdo tiene el efecto de nutrir la sangre y promover la producción de leche, y el método es simple y fácil de operar.

3. Sopa de pollo negro con astrágalo

1) Tome 1 gallina vieja, 50 g de astrágalo, 10 dátiles rojos, 15 g de baya de goji, 1 cebolla verde, 2 rodajas de jengibre, la cantidad adecuada de sal y vino de arroz.

2) Hacer un bollo con el astrágalo y cortar la cebolla de verdeo en trozos pequeños y reservar.

3) Hervir las gallinas y cortarlas en trozos pequeños.

4) Cocine el pollo a fuego lento durante una hora y luego agregue sal y vino de arroz al gusto.

4. Sopa de manitas de cerdo y hierbas

1) Coger 2 manitas de cerdo, 3 cebolletas y 6g de hierba.

2) Añade los ingredientes preparados al agua y cocina a fuego lento.

3) Las manitas de cerdo y el Tongcao tienen el efecto de favorecer la lactancia. Beberlo 3 veces al día y tomarlo durante 3 días consecutivos.