¿Qué frutas son ricas en vitamina B? ¿Cuáles son los alimentos ricos en vitamina B?

1. Las frutas que contienen más vitamina B son: tomates, naranjas, plátanos, uvas, peras, nueces, castañas, kiwis, etc.

2. Alimentos ricos en vitamina B:

(1) Los alimentos ricos en vitamina B1 incluyen: germen de trigo, pierna de cerdo, soja, maní, costillas, jamón, arroz negro, pollo. hígado, germen de arroz, etc.

(2) Alimentos ricos en vitamina B2: anguila, hígado de res, hígado de pollo, setas, germen de trigo, huevos, queso, etc.

(3) Alimentos que contienen vitamina B6, vitamina B12, niacina, ácido pantoténico y ácido fólico: hígado, carne, leche, levadura, pescado, judías, yemas de huevo, frutos secos, espinacas, queso, etc. Entre ellas, la vitamina B1 no se puede almacenar en el cuerpo, por lo que se debe suplementar todos los días.