¿Qué plato es mejor para bajar la presión arterial?
Pepino, calabaza, patata, brócoli, berenjena, cebolla, zanahoria, tomate, apio, melón amargo.
La fibra dietética, el potasio y el magnesio del pepino son útiles para regular la presión arterial y prevenir la hipertensión. Además, el pepino también tiene un efecto diurético, que puede acelerar la excreción de iones de sodio en el cuerpo y reducir la presión arterial.
La calabaza es suave, glutinosa y dulce, y además es rica en iones potasio. No se pierde fácilmente incluso después de cocinarlo a alta temperatura y puede promover la descarga del exceso de iones de sodio en el cuerpo, reduciendo así la presión arterial.
Las patatas son ricas en almidón, que pueden aportar energía al organismo de forma rápida y eficaz y eliminar la grasa acumulada en el organismo. Además, las patatas son ricas en potasio, que puede eliminar el exceso de iones de sodio del cuerpo y prevenir eficazmente el aumento de la presión arterial.
Brócoli, comúnmente conocido como brócoli. Originaria de Italia, es una verdura común. Comúnmente conocido como brócoli, también llamado brócoli. La hierba bienal es una variedad de repollo. Las hojas son grandes y se forma una gran bola de flores en la parte superior del tallo principal, que es de color verde o verde violeta. Los pequeños botones florales en la superficie no están densamente agrupados y hay una pequeña bola de flores en la parte superior de las ramas laterales.
El brócoli tiene un alto valor nutricional. Es rico en vitamina C y clorofila, tiene efectos antioxidantes y puede regular eficazmente la presión arterial.
La cebolla contiene prostaglandina A, que puede reducir la resistencia vascular periférica y la viscosidad de la sangre. Puede usarse para bajar la presión arterial, refrescarse, aliviar el estrés y prevenir resfriados.
Las zanahorias son ricas en vitaminas, azúcares y diversos minerales. Tienen efectos de eliminar el calor, diuresis, enfriar la sangre y detener las hemorragias. Son un excelente alimento para prevenir la hipertensión arterial.
Los tomates son ricos en vitaminas, proteínas y diversos oligoelementos. No sólo es una fruta y verdura deliciosa, sino también un alimento de uso común para aliviar la presión arterial alta, la hiperlipidemia y los mareos.
Comer apio puede aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la rotura capilar. Además, el apio es rico en potasio, que puede reducir la arteriosclerosis y reducir el riesgo de hipertensión arterial.
Comer melón amargo puede limitar la entrada de iones de sodio y disminuir la presión arterial. Los glucósidos del melón amargo y las sustancias similares a la insulina que contiene el melón amargo también pueden reducir el azúcar en sangre.
Los platos para bajar la presión arterial son especialmente completos. ¿Qué quieres decir?